Əsas zonalar və masaj qaydası

Masaj və onun əsas bölgələrindən danışmaqdan əvvəl, ilk növbədə masajın nə demək olduğunu aydınlaşdırmaq istərdim. Belə ki, masaj xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicə üsuludur. Əslində, bu xüsusi təsir vasitəsi ilə bir bədənə olan bu mexaniki təsir.

Əlinizdə olun, lakin masaj zamanı xüsusi vasitələrdən istifadə edildiyi zamanlar var. Bu, insan orqanının yaxşılaşdırılması üçün fizioloji bir vasitə olan uzun illər təcrübə ilə elmi əsaslı və sınaqdan keçirilmiş bir üsuldur. Masaj əhatəsi çox genişdir. Yuxarıda qeyd olunan bütün sözlər əvvəlcədən ümumi bir fikirdir və indi biz əsas zonaları və masaj sırasını daha ətraflı izah edəcəyik.

Masaj qaydası aşağıdakılardan ibarətdir: masajdan başlayaraq, bir yerdən digərinə keçməyə başladığınızda qəbulların ardıcıllığına riayət etmək lazımdır. Masajı başdan ayağa keçərək yavaş-yavaş geri çəkin. Bədənin arxasından izah etməyə başlayaq. Bədənin arxa səthində əsas masaj zonaları zərbə zonası, skapula yoğurucu kasların zonası, boyun əsasında baş parmağının fırlanma zonası, bel ətrafındakı əzələlərin zonası, qığılcım ətrafındakı əzələlərin zonası, skapula düz hissəsinin zonası, boyun yoğurma zonasıdır. Bundan sonra, əgər düzgün qaydada əməl etsəniz, aşağı geri və gluteal əzələlərin bir masajı var. Masajın əsas zonaları: bel və sakrum zonası, gluteal əzələlərin yoğrulma zonası, arxaların qapma zonası, lateral kasların çəkilməsi zonası.

Bu, aşağı geri və gluteal əzələlərin masaj zonalarını bitirir və buna görə demək olar ki, omba masajının əsas zonalarından keçər. Omuruq masajı üçün zonalar: bel ayaqları ilə sürtünmə zonası, bel yoğurma zonası, biləyin bel qismini vurma zonası. Ayağın arxa səthinin masajı, masaj zonaları: ayaq vurma zonası, ayaq qaldırıcı zona, ayaq boşaltma zonası, ayaq yoğurma zonası, ayaq biləyi birləşmə zonası, ayaq çəkmə zonası, ayaq biləyi eklem rotasiya zonası, tək zona.

Bacakların arxa səthinin masajından sonra bədənin ön səthini masaj etməyə başlayır və omuz, boyun və baş dərisini masaj marafonu başlayır. Çiyin, boyun və baş dərisinin masaj əsas zonaları: zərbə zonası, boyun uzanma zonası, saç yuyulması zonası, saç çəkmə zonası, onurğa çəkilməsi zonası. Bu zonalarda masaj etdikdən sonra, üz masajı və zonaları: alnı zonası, qaş zonası, göz bölgəsi, burun sahəsi, yanaq zonası, çənə zonası, çənə sahəsi, çeynənən əzələ bölgəsi, əzələ sahəsindən yanaklardan qulaqlara qədər dönürük.

Üzü masajını bitirərək, əllər və fırçalar masajına rahatlıqla keçərik. Əsas zonalar donma zonası, biləyin drenaj zonası, yuxarı qolun drenaj zonası, çiyin lift zonası, qolu uzanma zonası, bilək zonası, palma parçalanma sahəsi, fırça sümükləri arasında təmizlənmə zonası və barmaq çəkmə zonasıdır. Əllər və əllər masajını tamamlayaraq gövdənin ön tərəfinin masajına müraciət edirik. Baqajın ön hissəsi, demək olar ki, onun zonaları - qabırğa və gövdə masajının zonası, kiçik sub-zonaları olan qarın zonasıdır. Qəbirlər və göğüs masajının zonası və onun zonaları vuruşma zonası, interkostal əzələlərin zonasıdır. Qarın zonası aşağıdakılardır: dairəvi hərəkət zonası və vuruşma zonası. Və masajı bitirərək, ayaqların irəli səthinin masajına başlayırıq. Əsas zonaları arxa ayaq masajının zonaları ilə eynidır. Ümid edirəm ki, yuxarıda göstərilən məlumatlar əsas zonaları və masaj qaydalarını daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəkdir.