Düzgün döşlərinizi necə masaj etmək olar? Bir neçə müxtəlif texnika var və onların hər biri müxtəlif məqsədlərə nail olmaq məqsədi daşıyır.
Döş artımı, Taocu təcrübələrində kökləri götürən döş aşındırması üçün ən yaxşısıdır. Bunu özünüz edə bilərsiniz.
Bunun üçün əllərinizi əllərinizə götürün, palmaların və döşəmənin mərkəzi eyni şəkildə üst-üstə düşür. İndi yavaş-yavaş göbələkləri masaj edin, avuçlarınızı çiyindən vücudun mərkəzinə doğru bir-birinə doğru döndərin. 9 dövrü yerinə yetirin. İndi dərin bir nəfəs alın, sonra ekshalasyonda, özünüzə daha yaxın bir şəkildə basmaq istəsən kimi, göğsünüzü itələyin. Bu hərəkəti 9 dəfə təkrarlayın. Şərq təcrübələri maksimum dəqiqliyi tələb etdiyi üçün daha çox nə də azdır. Nəfəsə diqqət yetirin və həmçinin avuçların mərkəzinin daima döşəmələrlə əmələ gəldiyinə əmin olun. Belə bir döş masajı 5 dəqiqə boyunca, dairesel hərəkət və təzyiqə alternativ ola bilər. Bu sadə məşq yalnız əzələləri təsirli bir şəkildə gücləndirmir, eyni zamanda qan dövranını stimullaşdırır, həmçinin toxuma maye dövranını artırır.
Bir başqa düzəldici döş masajını reallaşdırmaq üçün bir masaj yağı lazımdır. Bu prosedurdan əvvəl, susuzluq bezləri üçün su prosedurlarının aparılması çox yaxşıdır - hidromasaj, kontrast duş və ya kompressorlar. Əlinizdə bir az masaj yağı tətbiq edin, ancaq sinə içində heç vaxt əlləri arasında süründürün və yumşaq bir hərəkətlə başla və səliqəsizcə dərinizin dərisinə süründürün. Bu əzələlərin döşdən yuxarı olduğunu anlamaq vacibdir. Buna görə də, bu döşləri stimullaşdırmaq, döşəməni dəstəkləyən və gözəl bir xətt verən, döşənin yuxarıdakı bölgəsi ən sıx bir şəkildə masaj edilməli. Üst sindəki rotasiya istiqamətində çiyinlərdən mərkəzə doğru yönəldilməlidir və göğüs altında olan yer sternumdan axillary hövzələrinə qədər hərəkət etməklə massaj edilməlidir.
Prosedur 3-5 dəqiqə ərzində həyata keçirilə bilər. Bundan sonra, yağın udulduğu və dəri quruyana qədər səliqəli bir sütun qoyulmasını gözləyin. Döş təzahürü zamanı paralon və ya silikon layneri ilə kətandan qaçmaqdan və döşənin sıxılmayacağı və təbii xəttləri çəkə biləcəyi adi bir uzanmadan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Yeri gəlmişkən, döşəmənin yuxarıda göstərilən hidro-massajı çox faydalıdır və daha önəmlisi, hər gün hər gün qadınların edə biləcəyi xoş bir prosedurdur. Bunun üçün duşa sanki suyun bir jetinə, seçdiyiniz temperatura və intensivliyə ən rahat duyğuları yaşamaq üçün yönəldmək kifayətdir. Bir jet köməyi ilə göğüsü yuxarı istiqamətdə dairəvi hərəkətlə masaj edin. Hər bir məmə üçün 10 təkrar etməliyik. Sinə və yuxarıda döşəmə hərəkətləri daha sıx olmalıdır, çünki bildiyimiz kimi, büstünüzün boyu üçün məsafələr məsuliyyət daşıyır. Və onların yaxınlığında döşəmə və sahələrə düz bir axını yönəltmək yaxşı deyil, çünki buradakı dəri çox həssasdır.
Bu məşq 8-10 dəqiqə müddətində həyata keçirilə, jetin yuxarı hissəsinə, daha sonra aksiller boşluğa və yenidən döşəməyə yönəldilə bilər. Eyni zamanda, sümük bezlərinin özlərini masaj etdikdə, mümkün olan xəsarətlərin qarşısını almaq üçün suyun təzyiqi zəiflədilməlidir. Əzələlər daha sıx bir axından da təsirlənə bilər.
Döş masajı sənə necə bağlıdır. Hər halda yuxarıda göstərilən bütün üsullar hər kəs üçün istifadə olunur, hər gün yalnız bir neçə dəqiqə çəkirlər. Və belə bir masajın təsiri çox ola bilməz, çünki bu prosedurlar sizin döşlərinizin mükəmməl cəlbedici formasını saxlamaq üçün uzun müddət kömək edəcəkdir.
Ksenia Ivanova , xüsusilə də sayt üçün