30 yaşlarında qadınlar üçün yeddi qaydalar

Otuzdan artıq olduğunuz zaman həyatın gözəl və gözəl olduğunu söyləyə bilərsiniz. Əslində, bu. Yalnız dünən bonus şəklində sizə nə verildiyini, bu gün çox çalışmaq lazımdır. Gözləri artıq gənclərlə yandığı və dərinin özü parlayan günlərdir.
Yeddi qaydalar

İlk qayda peeling edir
Əllər, bədən, üzün dərisi üçün. 30 ildən sonra dəri hüceyrələrinin təbii yenilənməsi yavaşlayır və onları aktiv hallarda saxlamaq lazımdır.

İkinci qayda - hərəkət həyatdır
Hərəkat bütün həyatın mühüm bir hərəkətidir. Buna görə məşqçinin nəzarəti altında trenajorda məşqlər, hərəkətlər, ağırlıqları qaldırırıq.

Üçüncü qayda sudur
Sadə su dərini təzə və elastik saxlayır. Gündə ən azı 2 litrlik içməli su içmək lazımdır, qəhvə və çay qəbul edilmir.

Dördüncü qayda içmək deyil
Siqaret çəkməyin bu pis vərdişini atın, yetərincə, əziyyət çəkdi, kifayət qədər yeniyetmə itaətsizlik göstərdi. Bir siqareti sevməyincə, dərinizin toksinləri və zehirlərini daşıyır və dəridə vitaminlər və oksigen lazımdır. Fərqi hiss edirsiniz?

Beşinci qayda - bir kosmetik çanta ilə məşğul olur
Uzunmüddətli və ucuz kosmetika uzun müddət keçdi. İndi kosmetik üçün son tarixləri izləmək lazımdır, onlar altı aydan bir ilə yarım il ola bilər. Süngerlərin təmiz olduğundan əmin olun və kosmetikanın keyfiyyəti mülkiyyətlidir.

Altıncı qayda - bunu aşırmayın
Güclü hazırlıq və kremlər ilə təxminən iyirmi il istirahət edin.

Yeddi qayda - Tan deyilsiniz
Bu sizin seçiminiz deyil - ləkəli burun və şokolad tan. Günəşdən dəriniz köhnə böyüyür, gənclərdən qorunsun. Üzünə lüks bir şapkanın kölgəsi, çimərlik paltar ağacının altında bir şkafda yerləşdirilib, şəffaf rənglidir.

Gənclər başqalarının gözündə nə qədər qadın olduğunu və necə göründüyünü görür. Gənclər xaricidır - bədənin sıxlığı, qırışların olmaması, dəri tonu və s. Buna görə, qadınların əksəriyyəti kosmetik aparırlar, ziyarət edərlər, soyuducular, masajlar və hətta tutacaqları saxlayırlar. Rusiyada qadınların yüzdə 90-sı qayğılı kosmetikə güvənir.

Avropada fərqli düşünürlər. Alman qadınların və fransız qadınların ağılları, kosmetik seçimindən çox, sağlam yemək və aktiv həyat tərzi məsələləri ilə daha çox maraqlanır. Qərb qadınları üçün gənclər kifayət qədər fiziki güc, enerji, yaxşı həyat tərzini yaşamaq, işdə müvəffəqiyyət əldə etmək, dağlarda xizək çəkmək, dostlarla söhbət etmək üçün kifayətdir. Gənclərin qaydaları, qayğıları daxili və xarici gözəlliyin birləşdirilməsini tələb edir. Yaşlılıqdan ayrılmamaq, ancaq bir müddət hərəkət etməyi xəyal etməyən kimdir? Və ilk növbədə bu qadınlar ilə bağlıdır. Onlar üçün əsas silah gözəllik və gənclikdir.

Gənclərin Qızıl qaydaları

Bədən və ruhun təmizliyi
Elmi olaraq qışqırıqlar, sözlər, düşüncələr şəklində mənfi bir şəkildə başqalarının gözü qarşısında bir qadın yaratdığını və yaşlanma prosesini sürətləndirdiyini sübut etdi. Narahatlıq, təzahürat, qəzəb bizim gözəlliyimizi, aura məhv. Tibb, toksinləri mütəmadi olaraq təmizləyən bədən yenilənmiş qüvvə ilə yenilənir və fəaliyyət göstərir. Bədənin təmizlənməsi nəticəsində: dərinin vəziyyəti, dırnaqları, saçları, asılı bir qarın olmamasıdır.

Fiziki fəaliyyət
Hərəkət fiziki və mənəvi durğunluqdan qurtulur. Güləş və sağlamlıq üçün idman salonunda fitness ilə məşğul olmaq lazım deyil, yalnız aktiv həftə sonu, gündəlik gəzinti və ya normal seks ola bilər. Hər gün altı ay ərzində cinsi əlaqə üçün vaxt taparsa, cəsəd 7 il ərzində cavanlaşdırıla bilər. Xarici bir qadın, əsl yaşdan daha gənc görünəcək.

Normal aralığındakı çəki
Bədən üçün çəki dəyişiklikləri ciddi bir stressdir. Kilo dəyişdikdə dəri də müqavilə və ya uzanır. Buna görə ağırlığın sabit bir səviyyədə olması vacibdir. Bu vəziyyətdə sağlamlıq və dərini qoruya bilərsiniz. Axı otuz il hələ bir gənclikdir.