Mədə üçün ən təsirli diyetlər

Hər qızın yuxu gözəl bir qarındır. Təəssüf ki, bütün qızlar təbiətə gözəl bir rəqəm vermədilər. Ancaq ümidsiz olma. Bütün bunlardan sonra istək varsa, öz nöqsanlarınızı özünüzü düzəldə bilərsiniz.


Bu yazıda bir heyvan üçün ən yaxşı diyet haqqında sizə məlumat verəcəyik. Onlara görə, qısa müddətdə mədədə kilo ala bilərsiniz. Buna baxmayaraq, bu diyetlərin bir hissəsinin sərt olduğunu qeyd etmək lazımdır, yəni kilo itkisi çox tez qayıdacaqdır, bəs əgər dietinizi balans etmirsinizsə. Yeri gəlmişkən, bu cür diyetlər zamanı əlavə olaraq polyvitaminlərdən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki qidalı bədənin bütün lazımi vitamin elementləri olmayacaqdır. Və bu, saçlarınıza, dırnaqlarınıza və dərinizə ən yaxşı təsir göstərə bilməz. Yeni illə heç bir qız bu cür problemlərə ehtiyac duymur.

Rays pəhriz

Pirinç pəhrizləri xüsusi diqqətə layiqdir, buna görə də biz başlamalıyıq. Bu pəhriz sınayanların hamısı mədə üçün ən təsirli olduğunu söyləyirlər. Bu pəhrizin üstünlüyü, qısa bir müddətdə bir neçə kilo qaçışdan xilas olmaq deyil, toksinlərin cəsədini də təmizləməsidir. Amma qarınımızın düz görünməməsi və əlavə yağ ehtiyatlarının üzərinə yığdığı şlak səbəbidir.

Rice universal bir məhsuldur. Bu qidalı və xoş daddır. Bundan əlavə, bir neçə kalori və B qrupunun vitaminləri çoxdur. Plususris pəhriz də toksinləri aradan qaldırmaqdır. Bu günə qədər nutritionistlər bir çox düyü diyeti inkişaf etdirdi, onlardan yalnız biri haqqında danışdıq. Amma sizə uyğun gəlmirsə, onda siz internetdə başqalarını tapa bilərsiniz və sizin üçün ən əlverişli yerləri seçə bilərsiniz.

Pirinç pəhrizinin yeganə dezavantajı yalnız düyüin bütün qızları sevmədiyi hesab edilə bilər. Buna görə də, əgər siz onların sayındansansa, özünüzü iradəyə qarşı zorlamayın. Əks halda yaxşıdan daha çox zərər olacaq. Siz uğursuz olursunuz, ya da başqa bir qaşıq pirinç ağzınıza itələyə bilməyəcəksiniz.

Diqqətinizə görə, düyü pəhrizləri qatı diyetlərin kateqoriyalarına aiddir. Buna görə qızlar bir az əziyyət çəkəcək. Amma nəticələr uzun olmayacaq. Pirinç pəhrizinin müddəti üç gün olmalıdır. Bu sizin üçün çoxsa, düyüdə boşaltma günləri sərf edə bilərsiniz. Bir günlük düyü pəhrizləri həftədə bir dəfə daha tez-tez və üç günlük diyetlə - ayda bir dəfədən çox olmamalıdır.

Səhər saatlarında bir bişmiş düyü qaynar. Gün içərisində yalnız bu pisi yeyin və başqa heç bir şey yoxdur. Palçığı duz, ədviyyat və ya yağı ilə doldurmaq olmaz. Yalnızca icazə verilən bir şey düyü üçün xoş bir dad verəcək düyü üçün bir az alma şirəsi əlavə etməkdir.

Müvafiq kilo itkisi üçün kiçik sirlər

Ən təsirli və asan pəhriz

Çox məşhur bir aşağı kalorili bəslənmədir. Bu, qısa bir müddət ərzində artıq kiloqramları buraxmağa imkan verir. Belə bir pəhrizdə gündəlik diyetimizdə olan klassik maddələr birləşdirilir: karbohidratlar - 60%, zülallar - 30%, yağlar isə 10%. Belə bir pəhrizin üstünlüyü, bədəndən xolesterin çıxarır.

Bu dietə sadiq qalan bir gün ən azı iki litr su içməlidir. Diyetə uyğun hərəkət etmək, fəal həyat tərzinə yanaşmaq lazımdır. Digər diyetlər üçün böyük bir artıdır ki, çörək, makaron, taxıl, kartof kimi pəhriz məhsullarından istifadəyə ehtiyac yoxdur. Bədənin lazımi karbonhidratlarla doyurulması və uzun müddət toxluq hissi verən bir çox tərəvəz və meyvə yeyə bilərsiniz.

Aşağı kalorili dietə oturmağa qərar verdiyiniz təqdirdə sadə məsləhətləri də izləməlisiniz:

Fəal həyat tərzi yoxdursa, heç bir pəhriz həqiqətən təsirli olacağını başa düşməlisiniz. Çıxarılan lirə tez qayıdır. Bundan əlavə, istənilən kiloqramı buraxdığınız anda dərhal ham, şirin və yağ qoymayın.

Kereviz Diyeti

Kereviz pəhrizləri də qızlar arasında çox məşhurdur. Bu qarın kilo vermə üçün kifayət qədər təsirli olur. Pirinç kimi, kərəviz diyeti də ağır diyet sinifinə aiddir. Buna görə də, uzun müddətə riayət etməmək tövsiyə olunur. Multivitamin komplekslərinin istifadəsini unutma.

Pəhriz çox sadədir - gündə üç dəfə kərəviz, pomidor, kələm soğanından hazırlanan şorba var. Şorba pomidor sousu ilə doldurulmalıdır. Yalnız bu şorba yeyən ilk üç gün hələ də mümkündür. Lakin, bir qayda olaraq, dördüncü gündə sizin dietinizi diversifikasiya etmək istəyir. Onu diversifikasiya edə bilərsiniz, sonra yalnız bir banan və ya 200 qram ağ ət.

Pəhriz dəhşətli aclığa səbəb olur. Ancaq çoxu, beldən artıq santimetr atmaq üçün çox yaxşı kömək edir. Çoxlu qızlar pəhrizdən sonra təsirinin çox az olduğunu qeyd etdilər. Vitoga, nə qədər qatlayarsan, çox səy sərf etməli və çabalasın. Buna görə də, belə bir pəhriz yeni ildən əvvəl istifadə oluna bilər, əgər bayramda böyük görünmək istəyirsən.

Bir çox qız qeyd edir ki, ayrı bir diyetə əsaslanan diyetlər çox təsirlidir. Düzgün pəhriz meydana gətirərsənsə, onda bir ay içində 9 kiloqramdan qurtulursunuz, daha sonra geri dönməyəcəksiniz. Amma ədalətli cinsiyyətin hər bir nümayəndəsi belə bir imtahan verməyəcək.

Sevdiyiniz qızlar, seçdiyiniz pəhriz nədirsə, xatırlayıram ki, ən başlıcası o səni sevir. Əgər vaxtında yeməyə icazə verdiyin məhsullara baxmaqdan nifrət edirsənsə, tezliklə uğursuz olacaq və heç bir nəticə olmayacaqdır. Uşaqlar uzun müddətli olsalar, bəzən özlərini ləzzətli, lakin kiçik miqdarda bir şeylə əzizləmək üçün icazə verilir. Diyetlərin qısa müddətli olması halında, mümkün qədər çox maye içməyə çalışın. Mədə su ilə doldurulduqda aclıq hissi o qədər də güclü deyil, sadə bir şəkildə aclıqdan da qurtula bilərsiniz - bir fincan yaşıl isti çay içmək.

Əgər əlavə funtdan xilas olsanız və rəqəmlərinizi düzəldirsinizsə, unudulmamalıdır ki, sağ yemək lazımdır, aktiv həyat tərzinə yol açmalı və pəhrizin zərərli qidalarından istifadəyə cəhd edin: un, şirin, yağ. Həm də zaman zaman boşaltma günləri sərf etmələri məsləhət görülür, qarın içində kilo verməyə kömək edir.