Göründüyü kimi, Jay Lo əbədi gəncliyin sirrini öyrənməyə qadirdir - onun 48 yaşı çox 20 yaşındakı gözəllərdən daha yaxşı görünür. Müğənni bu bəyanata razıdır, ancaq dərhal aydın olur - onun sirri çiynində yalnız məqsədyönlüdir. Reshitelnosti saxlamırsınız? Sonra rejimi daxil edin ...
Güclü 8 saatlıq bir yuxu. Heç bir istisna, heç bir bəhanə yoxdur - Jennifer əmin: tam bir istirahət dəri parıltısını sağlamlıqla təmin edir və gözləri parıltı verir. Əgər yaşınızı qazanmağa qərarlıysanız - kompüter və ya televiziya qarşısında gecə vicillərindən imtina etməlisiniz: bir neçə gün ərzində xoş dəyişikliklər edəcəyinizə diqqət yetirəcəksiniz.
... nəmləndirici. İçini və xaricindən bədəni nəmlə doyurmanız lazımdır. Jay Lo gündə ən azı iki litr su içir, sauna və hovuzu laqeyd etmir, hialuron turşusu və retinol ilə kremlər və serumları istifadə edir. Qəhvə və spirt müğənninin pəhrizindən çıxarılıb - onlar dəri quruyaraq, darıxdırıcı və yumşaq edir. Mühüm qayda: su prosedurlarından sonra kremin məcburi istifadəsi - fitoseptiklər ilə qidalı mouss dərinin lipid tarazlığını bərpa edəcək və normallaşdırır.
... sağ protein menyusu. Yağsız balıq, dəniz balıqları, təzə salatlar və bitki çayları təkamül pəhrinin əsasını təşkil edir. Vücudun zövqü və məhdudiyyətlərindən asılı olaraq öz məhsul birləşmələrini seçin. Balıq sevməyin? Fındıq, avokado, xırda ya da qarğıdalı yağı və vitamin kompleksi ilə dəyişdirin. Ət yemə bilmir mi? Zülal sarsıntılarına diqqət yetirin.
... idman. Burada müğənninin özünə heç bir xoşagəlməzliyi yoxdur: gündəlik saatlıq təlim nə tur, nə də dünyəvi hadisələrin qarşısını ala bilməyən uzun müddətli bir axiomdur. Dancing, running, fitness ballet və ya boks - dinamik təlimlər bədən rahatlıq, güc və rahat bends verə bilər.