Uzun müddətli xəstəliklər , stress, uzun müddət işlənmiş qidalar, çirklənmiş mühitə uzun müddət təsirlənmə - daimi ifşa ilə erkən yaşlanma, ürək xəstəliyi, diabet, psoriasis, romatoid artrit və hətta xərçəngə səbəb ola bilər. Bizim normal pəhrizimizdə bir çox məhsul iltihabı artırır - bu yaxınlarda menyumuzə daxil olan təmiz ağ un və şəkər, qırmızı ət, süd məhsulları, fast food və qida əlavələri. Bunlar masada tez-tez qonaqlar varsa, bilirsiniz ki, vücudunuz bir matç gözləməsində quru otlu bir sahəyə bənzəyir. Bir matç yandırıldıqda - yanğını söndürmək artıq çətin.
Xroniki iltihablı proseslər səbəbindən, sizin ildən daha yaşlı ola bilər. İnsan bədənində kiçik, lakin sistematik iltihablı proseslər erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər. Lakin, pəhriz dəyişdirilməsi prosesi qarşısını almaq və ya geri bilər. Bədənin düzgün qidalar olduğu təqdirdə, antiinflamatuar komponentləri inkişaf etdirməyə tam hazırdır.
İltihab proseslərinə meyl var?
Göstəricilərdən biri, bədənin iltihabına cavab olaraq istehsal etdiyi qan içində C-reaktiv protein səviyyəsinin artmasıdır. İltihabi proseslərin inkişaf riski olanlar üçün, əsas laboratoriya testlərinə daxil edilməyən bir CRP testindən keçmək lazımdır. Əgər ailənin ürək-damar və ya iltihablı xəstəlikləriniz varsa, xüsusən də diş ağrısı (diş ətinin iltihabı), xüsusilə də, çəkdiyiniz halda - CRP testi haqqında bir doktora müraciət edin.
Yanğın nəfəsi məhsulları
Buğda, yumurta, süd, soya, maya və ət atəşi, yəni iltihabı artıran ən çox yayılmış qidalardır. Ət, arakidon turşusunun stimullaşdırıcı iltihablanma prosesini ehtiva edir. Quzudakı ən yüksək məzmunu, ikiqat məzmunda - donuz, toyuqda. Yumurta və süd məhsullarında arakidon turşusu var, lakin az miqdarda. Yüksək yağlı yağ əvəzinə bitki yağı istifadə etmək üçün davamlı məsləhət omeqa-6 yağ turşularının istehlakının çoxalmasına gətirib çıxarır ki, bu da iltihabi proseslərin mümkünlüyünü artıra bilər. Populyar bitki mənşəli yağlar - günəbaxan, qarğıdalı, fıstıq, soya, pambıq - yüksək miqdarda omeqa-6 yağ turşuları olan, daha yaxşı zeytun yağı istifadə edin. Qan şəkəri səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb olan məhsullardan çəkinin - şirin spirtli içkilər, təmiz ağ un və çiplər kimi.
Qidaya nə də digər dərmanlar kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. O, iltihabdan xilas olmaq və yaxşı məsləhət vermək üçün sizə ən yaxşı şəkildə məsləhət verə bilər. Həm də açıq havada gəzməyə çəkinməyin, qan dövranı və həzminə kömək edirlər. Buna görə də, sizin üçün iltihabdan qurtulmanın ən yaxşı yolu olacaq. İnsan orqanında iltihab prosesi də bir növ xəstəlikdir. Əgər müalicə müddəti kifayət deyilsə - eczanəyə qaçmaq məsləhətçilər hər hansı bir dərmanı məsləhət görür!