Apatiyanın səbəbləri
Bir adamın xroniki ağrı, diyet, yuxu, su, oksigen olmaması, enerjinin və qəhvə istehlakının həddindən artıq istifadəsi səbəbindən xoşbəxtlikdən məhrum ola biləcəyi ortaya çıxır. Bir gün birdən çox qəhvə içərisində müntəzəm olaraq istehlak edərsə, bu xəmir içkini daha yaxşı və daha çox hiss etmək üçün müstəqil təsir yaranır. Amma çox qəhvə istifadəsi bədəni susdurar və enerji alır.
Alimlər gündə ən az 8 stəkan qəhvə istifadə etməyi məsləhət görürlər. Enerji mühəndislərinin istifadəsi qısa müddətli təsir göstərir, sonra bədən yorğun olur və bərpa və istirahət üçün vaxt lazımdır. Bir adam bir otaqda çalışırsa, kifayət qədər oksigen almaz, artan yorğunluğa gətirib çıxarır, oturaq həyat tərzi enerji və tonus kaslarınızdan məhrum olacaq.
Elm adamları yuxu çatışmazlığının ertəsi gün ödəniləcəyini təyin etdi. Ancaq bir neçə gündür kifayət qədər yuxu olmasa, bu məzlum bir dövlətə sinirlilik gətirəcək və obezitenin inkişaf etdirilməsi üçün ön şərtlər yaradacaq. Diyet vasitəsi ilə artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün, bu, xroniki yorğunluq sindromu ilə doludur.
Və dərhal kilo verə bilməyən insanları təhdid edir, buna görə də maddənin bədəni üçün vacib olan yeməkdən asılı olmayaraq, aclıqdan əziyyət çəkir, narazılıq və təqsir hisslərini yaşayırlar.
Depressiya və yorğunluğun digər səbəbləri ağrıdır. Onlar narahat olmayan yuxuya, əzələ zəifliyinə, zəifləmiş konsentrasiyaya, qarşı cinsə maraq azaldılmasına, iştaha gətirib çıxarır. Nəticədə bir adam tükəndi, həyatının keyfiyyətinə təsir edə bilər.
Apatiya ilə necə məşğul olmağınıza qərar vermədən əvvəl, apatiyanın nə olduğunu müəyyən edin. Bu, bütün ətraf dünya üçün laqeyd və laqeyd münasibətdir. Xoşbəxt olmaq üçün istifadə etdiyiniz xoşbəxt deyilsiniz - kafedə dostları, yeni bir materialı, sevimli musiqisi ilə görüş. Tətil haqqında deyil, sevdiyiniz bir nikah haqqında və ya şəhərdən bir səfər haqqında bir şey haqqında xəyal etmək istəmirsiniz. Bir şeyə konsentrə olmaq üçün heç bir arzusu və gücü yoxdur. Hüzndən qorxmayın, həyatımızın ritminə qoruyucu bir reaksiya.
Bütün bunlardan ötrü, müasir bir qadının hamısını yaratmaq lazımdır - yüzə baxın, iqtisadiyyatla məşğul ol, uşaqları öyrət, karyerasın. Buna görə də, ağıl belə bir narahatlıqla başdan çıxmaqdan imtina etməsi təəccüblü olmamalıdır. Yalnız apatiya uzun müddət uzanmazsa. Bunun qarşısını necə çəkəcəyik, müzakirə edəcəyik.
Apatiya ilə necə məşğul olmaq olar?
Apatiya ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol təqdim edə bilərsiniz. Bu hal fərdi olmasına baxmayaraq hər kəs özünə kömək edə bilər. Əgər apatiya fərqli olsa, təəssüf və özünüz üçün gözyaşardıcıdır, sonra özünüz və pogandrit peşmanlığınız. Bunu etmək üçün, özünüzü bu dəfə ayırın, ətrafınızdakı insanları şok etməmək üçün yoldan çıxın. Ağlamadan yorğunlaşdığınız və heç kimin sənin haqqında düşünmədikləri üçün belə bir gözəllik, kimsəni təqdir etmir və başa düşmürsə, onda siz bundan yorulacaqsınız və bir şey etmək arzusunuz olacaq.
Rahatlayın
Özünüzü xoş bir şey edin, bir an istəmirsinizsə belə bir şey özünüzü əzizləmək. Özünüzü işdən yola bir bibər qazan və axşam aromatik qatqı ilə bir hamam al. Diyetə diqqət yetirmirsinizsə, istədiyiniz qədər çox tort yeyin. Endorfinlərin bu kiçik gelgəcsi apatiyanı aşa bilər.
Özünüzə vaxt ayırın
Bəzi hallarda yığılmış hadisələrlə apatiyadan çıxan insanlar var. Bu insanlar daha çox vəzifələri, problemləri və işlərini atmaq üçün tanımadığı insanların, dostların, qohumların və həmkarlarının arzuları ilə apatiya halına malikdir.
Həyatın qəribə ritmindən özünüzü durdurmazsan, görürsünüz ki, dağ dağları artıq dağılacaq. Və sonra apatiya ilə mübarizə necə suallara deyil, tıxanma aradan qaldırılması və təcili iş almaq lazımdır.
Move, çünki bir apatiya halında olduğunuzda, hərəkət etməyi istəməyin, oturmayın. Ancaq bir şey etmək lazımdır, bir yerə get, ayağa qalxın, çünki məskunlaşmış bir adada deyilsiniz. Keçmiş məsafəni artırın. Məsələn, uzun bir işə get. Evdə də, bəzi işləri görərək hərəkət edin. Əvvəlcə avtopilotda baş verəcək, ancaq özünüzü hirsləndirirsən, özünü incikliyiniz və hərəkət etdiyiniz kimi. Avtopilotda çox şey edə bilərsiniz: banyoda rəflərdə təmizləmək, kabinetlərdə qablar qoymaq, uşağın səpələnmiş oyuncaqlar çıxarmaq. Xüsusilə prosesə diqqət yetirmə. Siz ponagigalis, poprised zaman, sonra bədən normal rejiminə qayıtmaq lazımdır.
Dans və hərəkət etmək istədiyiniz enerjili musiqini yandırın. Bəlkə bu dəfə refleks işləyəcək. Əlbəttə ki, hər bir insanın öz təsirli və sübut olunmuş reseptləri var, apatiya ilə necə məşğul olmaq olar, çünki hər bir şəxs üçün apatiyanın səbəbləri fərqlidir. İstəyirik ki, apatiya ilə mümkün qədər az mübarizə aparmaq üçün bu tariflərə müraciət edin.
Həmçinin oxuyun: hər şey sıxıldığı təqdirdə nə etməli