Qədim misirlilər, Romalılar, yunanlar, Şərqlər, ətirlər həyatı boyunca böyük əhəmiyyətə malik idi. Toxum dini və profilaktik, müalicəvi və kosmetik məqsədlər üçün istifadə edilmişdir. Onlar hər yerdə istifadə olunurdu: dövlət görüşləri və istirahət zamanı, məbləğ və müharibə üçün. Məsələn qədim yunanlar və Romalılar ətirli yağlar, məlhəmlər və dodaqları çox sevirlər. Roma imperiyasında, hətta ətirli sənaye sənayesi, ətirlərlə məşğul olur. Xüsusilə qiymətli güllər. Çiçəklər qaliblərin ayağına atdılar, ləçəklər bayramlarda mərtəbələrlə xalqa açıldı, aromatik hamamlarla doldurdular. Lakin, misal üçün, Julius Caesar bir adam çiçək aroması deyil, sarımsağın kokusuna inanırdı.
20-ci əsrin əvvəllərində, elmin sürətli inkişafı dövründə Avropada aromaterapiya belə əhəmiyyətli bir rol oynamağa başladı. Alimlər sintetik farmakoloji agentlərinin inkişafı ilə aparıldılar. Qədim sənətin ikinci doğuşu ötən əsrin ikinci yarısında yaşamışdır. Bu, ekoloji vəziyyətdəki kəskin pisləşmələrə, sintetik narkotiklərin istifadəsi ilə bağlı çoxsaylı komplikaslara səbəb oldu. Bütün bunlar bəşəriyyətin ağıl atalarının təcrübəsinə və biliklərinə yenidən dönməsinə səbəb oldu.
Aromaterapiyanın əsas prinsipləri
- Aromaterapi istifadə etməzdən əvvəl ekspertlə məsləhətləşin. Nə yağların istifadə edəcəyini məsləhət görür. Sağlamlıq vəziyyətinizi və fərdi seçimlərinizi nəzərə alaraq hansı dozadan istifadə etməlisiniz. Bəzi hallarda (hamiləlik, ürək xəstəliyi), efir yağlarının istifadəsi kontrendikedir və ya məhdudlaşdırılmalıdır.
- Hamilə qadınlar və uşaqlar fesleğen yağı, həmçinin yovşan, rozmarin, marjoram, sidr, kofurdan istifadə edə bilməzlər. Vanil yağı ilə vanna otağı qadağandır.
- Yenidoğanlar və 3 yaşdan kiçik uşaqlar üçün aromatik yağlar ümumiyyətlə kontrendikedir.
- Keyfiyyəti beynəlxalq İSO standartlarına cavab verən və dövlət sertifikatları ilə təsdiqlənən məşhur şirkətlərin efir yağlarını əldə etməyə çalışın. Belə mallar gözəllik salonları və apteklərdə satılır.
Yüz xəstəlikdən kokuyor
Aromaterapiya qəlbində təbii bitki yağlarının insan orqanına təsiri prinsipləri vardır. Bədən, ruh və ruhun harmoniyasını yaradır və qoruyur. Onlar stress aradan qaldırır, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün xidmət edirlər. Əsas yağlar bitkilər tərəfindən hazırlanan yüngül, dəyişkən, aşağı yağlı ləzzətlərdir (sonuncu belə möcüzəvi şəkildə qoxulub). Onlar adi neft ilə heç bir əlaqəsi olmadıqlarına baxmayaraq, görünüş və toxunma ilə neftə olan oxşarlığına görə adını aldılar. Essential yağlar geniş fəaliyyət göstərir: antiviral, antibakterial, antifungal. Məsələn, çay ağacı yağı, loğman, lavanta, səndəl ağacı, kəklik bakteriya və xəstəliyə səbəb olan göbələklərin öldürüldüyü uzun müddətdir bilinirdi. Təbii efir yağları qeyri-zəhərli, qeyri-addictivdir və mənfi yan təsirlər vermir.
Qoxunun hərəkət mexanizmi sadədir. Bədənin xüsusi reseptorları ətirli maddələrin molekulları ilə qıcıqlanır. Sonra, sinir sonları vasitəsilə, məlumat iyinin mənası üçün məsul beyin şöbəsinə dərhal olur. Yəni qoxu hissləri var. Qoxu mərkəzi duyğuları, hormonal fonları, daxili orqanların qan təzyiqi və damarların tonunu nəzarət edən sinir sisteminin hissələrini təsir edir. Buna görə fərqli qoxular fiziki vəziyyətimizə və əhvalımıza fərqli olaraq təsir göstərir. Aromas vasospazm və baş ağrısına səbəb ola bilər, yavaş və ya ürək dərəcəsini sürətləndirir, qan təzyiqi artırır, xoşbəxt bir təbəssüm və ya tam sülh içərisində doğurur. Məsələn, vanil ətirləri tonik və stimulant hesab olunur. Bir kokuyla dolmayacağınız bir söz var. Ancaq elm adamları fərqli bir fikirdədirlər. Şirin bir dişin bir müddət vanil aroması almasına icazə verilsə və bir insanın ondan artıq bir konfet və ya çörək yediyini hiss edir. Bu sadə oyun, şirniyyatlara qarşı iradəsiz bir ehtirasla aradan qalxa bilər.
Aromaterapiya ilə stress relyefi üçün bir neçə məsləhət
- Stresdən xilas olanda, xoş ətirli ətirli yağları istifadə edin.
- Sitrus yağlarını diqqətlə idarə edin - ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqda qıcıqlanmağa səbəb ola bilməz. Buna görə də, onları istifadə etdikdən sonra evdən ən azı dörd saat buraxmamağa çalışın.
- Daxili yağdan istifadə etməyin.
- Onları gözlərindən uzaq tutun. Əgər neft hər hansı bir səbəblə gözlərinizə girərsə, dərhal bol su ilə durulanmalıdır.
- Əsas yağlar güclü qatılaşdırılmış maddələrdir. Buna görə də, istifadə etməzdən əvvəl onlar neftlə (soya, yerfıstığı, buğda yağı) yağı ilə seyreltilməlidir. Mineral yağlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Və əgər siz kafa karıştırıcı bir şey qorxursan, hazır kosmetik və efir yağları əsasında dərman alın.
Aromatizing lampa aromaterapiya ən rahat və geniş yayılmış formasıdır. Onun köməyi ilə xarici qoxuların evini təmizləyə bilərsiniz, rahatlıq və istilik qoxusu ilə doldurun. Birincisi, aroma lampasının xüsusi tankında isti su tökün və yalnız sonra müvafiq efir yağlarının bir neçə damcısını buraxın (otaq sahəsi hər 5 kvadrat metr üçün - 2-3 damla). Bundan sonra tankın altında şam işıqlandırın. Nəticədə, efir yağları və suyun qarışığı qızdırılır və tədricən buxarlanır, havanı aroma ilə doldurur. Yaxşı bir havalandırılan otaqda və qapalı pəncərələr və qapılar ilə belə bir lampa 1-2 saat yanacaq.
Yaddaş üçün nodüllər
- yataqdan əvvəl axşamdan etibarən 5-7 damcı limon, səndəl ağacı, fir, narıncı, lavanda və ya gül qarışığına əlavə olan isti vanna stresin qarşısının alınması üçün yaxşıdır.
- Oda təmizləyərkən 2-3 damcı limon və ya lavanda yağı əlavə edin.
- İş günündə yorğunluq və stres baş ağrısı və ağırlığı varsa, viski sürün və limon və geranium (və ya limon və gül) qarışıq (1: 1) dərin nəfəs almaq.
Əsas yağların tətbiqi çox genişdir. Masaj və ya tənəffüs etmək üçün istifadə edilə bilər, banyosu almadan əvvəl suya əlavə edər və otaqda xoş ətri ilə kömək edə biləcəklər.
Aromaterapinin təsirinin necə faydalı olduğunu asanlıqla öyrənə bilərsiniz. Banyoya çıxmağa hazır olduğunuzda bir neçə damla lavanta yağı buraxın. Fərq dərhal hiss olunacaq. Yumşaq, rahatlatıcı bir qoxu çəkərək, sakitləşdirici, incə ətir sizi stresdən, stressdən azad edəcək, sülh və yüngüllük hissi qazanacaq, yaxşı bir ruh halını verəcəkdir. Sadəcə olaraq, ilk iki prosedurun müddəti 5 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Masajdan əsas yağların istifadəsi ilə stress aradan qaldırır. Masajın efir yağları ilə təsiri adi vəziyyətdən bir neçə dəfə çoxdur. Tənəffüs sistemi, qan dövranı və sinir sisteminə müsbət təsiri ilə yanaşı, bu masaj rahatlamağa və sıxışdırmağa kömək edir. Avuç içində bir az yağ dökün, əlinizə yüngülcə istilənyin və işıq vuruşundan başlayaraq masajı başlayın.
Stressdən qurtulma üsulu olaraq aromaterapiyanın hansı üsulu hər bir şəxsin şəxsi üstünlüklərindən asılıdır. Əlbəttə ki, bu qədim bədii formada həvəsli bir fan olmaqdan əvvəl (hər şeydən şəfa bir dəfə sanat sayılırdı) əvvəlcə müvafiq ədəbiyyatı öyrənmək, mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Aromaterapiyanın 21-ci əsr insanları bizi cəlb etməyə başladığı insan və təbiətin birliyinə əsaslanır.