Atlama, uşaqların cəsədini müsbət təsir edir. Onlar əzələlərin, oynaqların, bağların, xüsusilə ayaqların bütün əsas qruplarını inkişaf etdirirlər. Atlama prosesində uşaqlar güclərini, sürətini, balansını, gözünü və hərəkətlərini əlaqələndirir.
Koşudan fərqli olaraq təkrarlanan mərhələlər yoxdur, onlar dövriyyə deyildir. Bu sürət gücü məşğələdir.
Uşaq bağçası üçün uşaqlar ən sadə atlamalarını tövsiyə edirlər: yüksəklikdən atlayaraq, əvvəlcədən atlayaraq, yerə sıçrayaraq, atlayaraq uzunluq və hündürlüklə atırlar.
Bir uşaq atlayanda cəsarət tez bir şəkildə oyunda tapır. Əvvəlcə, bir yetkinin köməyi ilə, sonra isə özü ilə atlayıb öyrənir. Heç vaxt hadisələri tələsməyin, uşağı müəyyən bir ardıcıllıqla atmağa öyrətməyin.Əsasdan başlayaraq ən səmərəli zərbələrdən və yüksəklikdən atlayaraq başlayır, daha sonra isə daha çox kompleks təlimlərə - jumping və uzunluq və hündürlüyə sürüklənən tədricən hərəkət edin.
Birincisi, uşağın iki ayağı ilə yerə atlamasını, sonra tədricən bir ayağa keçməyi, sonra isə atlamağa keçməyi öyrənməlidir.
Tullanmaq üçün öyrənmək beşdən çox kiçik bir santimetr ilə başlayır, belə ki, güclü bir swing (swing) tələb olunmur. Tədricən bu mövzunun hündürlüyü artır. Beş yaşına qədər 40 sm qədər ola bilər. Atlama zamanı uşağın diqqəti açılışa çevrilməlidir. Uşaq düz bir şəkildə geri çəkilməlidir və açılışdan sonra balansı saxlamalıdır.
Dərslər maraqla keçmək üçün, uşağa bir tapşırıq vermək lazımdır. Yaşlı uşaqlar uşağın atladığı obyektdən 15-20 sm məsafədə bir xətt və ya dairə çəkə bilər və bu xətt və ya dairə üçün quru istəyə bilər. Araşdırmanın hündürlüyündən atlama üsulu ilə məşq etdiyiniz kimi, məsələn, çətinləşə bilər, məsələn, yanaqları, paltarları və s.
Bir atlamanı yerinə yetirmək başlanğıc mövqeyini, salınan və işlədilməsini, təkan, uçuş və açılışını ehtiva edir. Ümumi müvəffəqiyyət hər elementin düzgün icrasına bağlıdır. Başlanğıc mövqeyi yerdən sıçrayan zamahpri düzgün bir şəkildə atmağa və ya atışdan atlayaraq atışa kömək edəcəkdir. Açıq bir silosunu təyin edir. Təyyarə sürətlə inkişaf etdikdə, itələmək üçün güc verir. Kompleks içərisində olan bütün uçuş aralığını müəyyənləşdirir.
Yerdən atlayarkən, jog eyni anda iki ayağı ilə həyata keçirilir və qaçışdan bir, daha güclü bir ayaq atıldıqda. Bir təkan qüvvəsi aralıq və ya hərəkətə görə müəyyən edilir.
Uçuş zamanı başlıca vəzifə ani şoklar və şoklar olmadan və balansın saxlanılmadan uçuş sürətinin geri qaytarılmasıdır.
Atlama iki növə bölünə bilər: iki ayaqlı atlamalara basmaqla və bir ayaq (qaçış ilə) ilə qaçış.
Uşaqlar bu iki fərqli üsulu çox vaxt çaşdırırlar. Buna görə, başlanğıcda, bu atlayışı bir dərsdə qarışdırmaq olmaz. Bir gün yalnız iki ayaqlı bir basmaqla və digər tərəfdən atlayaraq çıxış etmək üçün - bir başlanğıc ilə.
Tercihen yumşaq örtükdə (mattress, mat) və uçucu bir mühitdə - çəmənlikdə və ya napeskada, hər zaman ayaqqabılar.
Yerdəki bir neçə maddələrlə bir maneə kursu keçirin: stullar, masa, ibelya ipi üçün ütüləmə lövhəsi (yerin aşağı hissəsini bağlayın). Çocuğunuzun köməyi ilə yaratdığınız maneələri aradan qaldırın, alternativ bir şəkildə tırmanma, basmaq və dırmaşmaq, xalçaya atlama (atlamanın hündürlüyü uşağın kəmərindən daha yüksək olmamalıdır).
Açıq havada, maneələr yollarını, ipləri, lövhələri, lövhələri, kolları və s. Ilə təchiz edə bilərsiniz. Yolu aradan qaldırmaq ən azı dörd dəfə təkrarlanmalıdır. Bəzi sahələrdə, onu təhlükəli yerlərdə tırmanmağa icazə verin, hər hansı bir zədə yarada bilmə ehtimalını istisna etmək üçün ona diqqətlə nəzarət edin. Belə bir oyun prosesində, köləlik müstəqillik qazanır.
Atlamalarla məşqlər
Koş və atla
Yer üzündə müxtəlif dairələri və tirləri çəkin. Sonra uşağı əlindən və onunla göstərilən maneələr üzərindən atlayaraq atın. Bu məşqin məqsədi uşağın cəbhə xəttini dayandırmadığını, qaçışın dayandırılmamasını təmin etməkdir.
Kukla atlayır
Yetkinlərdən biri uşağın qarşısında duran əllə tutur və onunla birgə ayaq-ayaqdan atır və ya eyni anda iki ayağa atlayır. Daha sonra bu məşq əllə dəstəklənir.
Sərçələr
Hər iki ayağındakı uşaq yerində atır və yanlış şəkildə irəliləyir. Yetkinlər ilk növbədə körpəni əlləri altında saxlayırlar və daha sonra çiyinlərində özləri ilə qarşılaşırlar. Bu metoddan istifadə edərək, uşaq bir tərəfdən tutulmalıdır. Onunla gedin.
Biz gölməçələrdən atlayırıq
Üç il uşaqları ilə, "gölcüklər" vasitəsilə bir yerdən iki ayaq atlayabilirsiniz. Bir gölməçə kimi bir xalqa istifadə edin. Uşaq əvvəlcə belə məsafəni atlaya bilməzsə, başqa bir yer tutun: iplə, iplə, təbaşağı, şalvar, xalçadakı naxış və s.
Bir seçim olaraq, ikiqat atlaya bilərsiniz: halqa atlayaraq, dərhal atlayıb atın.
Atlama
Başlanğıc başlanğıc dörd ildən başlayır, uşağın əvvəlcə halqadan matça keçməsinə (3 m) qaçışla başlayır. Düzgün bir texnika düşünün: çəkmə, bir ayağı itələmək, eniş, ayaqların üzərində əyilmək. Əllərinizə, qollarına və s. Düşməyin. Tədricən halqanın ölçüsü artır.
Hündürlükdə atlayır
Təxminən beş yaşından etibarən uşağın hündürlüyə atlaya biləcəyini öyrənə bilərsiniz. Bacağınızın əyilməsini düz bir qaçışdan atlatmalısınız. Əksər hallarda cırıq bir tələyə salırlar, ancaq bir çox uşaq ipi tutaraq və düşmədən qorxur. Həm də bu ipin bağlandığı rack salındıqda da qorunur. Hamısı ən yaxşı, köhnə plastik şüşə təxminən 30-40 sm hündürlüyü simülasyonu. Küçədə çalılar arasından keçməyə çalışın.
Sağlam böyümək!