Uşaq sağlamlığı məsələlərində kiçik işlər baş vermir. Hər şey düzəldilmiş olsa belə, uşağın sağlam, şən və şən, bu demək olar ki, daha sonra izah ediləcək bədənin içindəki dəyişməz dəyişikliklər yetişməyəcəkdir. Duruş ilə bağlı problemləri nəzərə alırıq. Təəssüf ki, məktəbəqədər uşaqlarda duruşun pozulması minlərlə və minlərlə valideyn üçün problemdir. Ancaq bununla başa çıxa bilərsiniz! Əsas odur ki, gec olmayacaq.
Statistikaya görə, uşaqların 40% -i bel əyləcindən əziyyət çəkir, qızlar isə oğlanlardan daha çoxdur. Televiziya və kompüter tədricən uşaqlarımızın həyatı ilə əvəz edildikdə və məktəb müəllimləri ağır iş yükü səbəbindən uşağın masanın üstündə necə oturduğuna çox diqqət yetirmirlərsə, valideynlər palçıqdakı xəstəliyi müəyyənləşdirməlidirlər.
Səhv bir vəziyyətlə dolu nədir?
Çəkiliş və ya kompüter oyunları oynarkən uşağınızın masada oturduğuna yaxından baxın. Duruşu doğru deyilmi? Duvara tam olaraq qoysanız, bir uşağın bir çiyinin digərindən bir qədər yüksək olduğunu düşünmürsənmi? Əgər "bəli" suallarınızdan ən azı biri cavabsız qaldıqda, ortopediyaya müraciət etmək lazımdır. Axı 16-17 il sonra postürünü düzəltmək çox çətin olacaq. Və belin düzgün mövqeyi çox vacibdir! Erişmə daxili orqanlarda deformasiya edildikdə, daha yetkin bir dövrdə arxa ağrı, əzələ yapışmaları, ehtimal ki, intervertebral hernilərin meydana gəlməsi vardır. Psixoloji nöqteyi-nəzərdən, büzüşən bir gənc adam ya da qızın bədənində müəyyən bir fiziki qüsuru hiss kimi sanki həmyaşıdları ilə və şəxsi həyatında ünsiyyətdə böyük çətinliklər yaşayır.
Çocuğunuzun onurğa zədələnməsinə baxmayaraq, kiçik olsa da, körpəlikdə raxit olub, onun mövqeyinə diqqət yetirilməlidir. Eyni vəziyyət, əgər uşaq tamlığa meylli olarsa. Magistralın dik vəziyyətdə saxlanması arxa xəttinin ekstensorlarının və müəyyən bir yaşa qədər uşaqlarda kifayət qədər inkişaf etməyən belin bağlarının fəaliyyəti ilə təmin olunur. Çocuğunuzun kilolu olması halında, ümumiyyətlə, şişkin qarın müşayiət olunur və nəticədə arxa əzələlərin əlavə yükü vardır. Bütün bunlar yanlış duruşun inkişafına və ümumiyyətlə bütün ürək çatışmazlığının inkişafına gətirib çıxarır: ağır bir qarın, qabaqcadan bel bölgəsinin bel bölgəsini çıxarır və göbək qarınları geriyə doğru geri dönüş yaranır, omba tezliklə yanlış mövqedən istifadə edilir, kaslar zəifləyir.
Duruşun düzəldilməsi
Məktəbəqədər uşaqlar nadir hallarda belin əyri formalarına malikdirlər, onların əzələləri və ligamentləri hələ də elastikdir və zərurət yarandıqda körpə çiyinlərini düzəldə bilər, dəyirmi geri dönər. Amma tezliklə əzələlər yorulacaq və uşağın köhnə, rahat hissəsi olacaq. Buna görə gövdə əzələlərini daimi və sistematik şəkildə gücləndirmək lazımdır. Bunun üçün əlbəttə, sistematik idman çox vacibdir. Çox faydalı aerobik, xoreoqrafiya, bal rəqsləri və əlbəttə ki, üzgüçülük. Amma futbolun və futbolun, oğlanların sevdiyi kimi, ürək damarı və bütün olgunlaşmamış körpə orqanizmi üçün çox travmatikdir. Bundan əlavə, damarın yeni meydana çıxan deformiteleri xüsusi məşqlərdən istifadə edərək evdə düzəldilə bilər. Əlbəttə ki, ilk növbədə, onun reçetelere uyğun olaraq bir həkimə müraciət etməli və test aparmaq lazımdır: röntgen və ya maqnit rezonansının görüntüsü. Əlbəttə ki, ikinci müayinə bir qədər bahalıdır, ancaq MRI vəziyyətində uşaq X-şüalarının dozasından xilas olur və MHİ şəkillərinə görə, doktor yalnız X-şüaları zamanı olduğu kimi, belin sümük toxumasının problemlərini deyil, həm də əzələlərin və bağların yanlış mövqeyini görür. Buna görə də, diaqnoz daha dəqiq olacaq və müəyyən edilmiş müalicə, əlbəttə, meyvə verəcəkdir.
Belə ki, pozuntu pozuntularının və ilkin deformasiyaların düzəldilməsinin qarşısını almaq üçün artıq təsdiq edilmiş təlimlərə əlavə olaraq aşağıdakıları təqdim edə bilərsiniz:
1. uşağın başı, çiyin bıçağı və arxa hissəsinin səthə sıx bir şəkildə bərkidilmiş olması ilə duvara yalvarın. Yavaş-yavaş oturub bir neçə dəfə düzəlsin. Əvvəlcə uşaq balansın qorunması üçün kifayət qədər çətin ola bilər - bu da duruş ilə ortaya çıxan problemlərin bir əlamətidir. Bir gündə bir neçə dəfə təkrarlanmalıdır;
2. Dərslər hazırlayarkən və ya kompüterdə oynayarkən, uşaq hər yarım saatda qaldığından əmin olun. Ona ən azı 3-4 dəfə masa ətrafında gedin;
3. Arka əzələlərin səsini artırmaq bəzən arxa düzəltmək üçün faydalıdır, başınızı sağa, sola və irəlidə döndərin. Tez deyil, bənzəyir!
Növbəti təlimlər qrupu həm oturma, həm də dayanıqlılıqla həyata keçirilə bilər.
1. uşağın kürəyinin ucuna oturun ki, arxa, kalça və çəngəllər bir-birinə doğru açılarkən, əllərini sərbəst şəkildə aşağı salın və çiyinlərini bir az əyilməsin. Çiyin bıçaqları toxunaraq başını əymək üçün bacakların buzlarını, qarın əzələlərini və arxasını eyni vaxtda uzatmağı xahiş et. Çiyinlər mümkün qədər geriyə əyilməlidir. Servikal vertebrayı zədələmək üçün kəskin deyil! Ona bir neçə saniyə belə sıx bir vəziyyətdə oturun, daha sonra istirahət etsin. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
2. Çocuğa kürsüdən durmaq, topuqları bağlamaq, dizləri, arka və qarın əzələlərini süzün. İndi əlindən gəldiyi qədər ayağında yüksəlsin, bütün bədənini uzat, sonra yavaş-yavaş rahatla. Dəyişikliklər uzun müddətdir təkrar olunmalıdır.
Kompleks vəziyyətlər
Təəssüf ki, hər zaman valideynlər, uşağının bel ilə problemləri olduğunu xəbərdar edirlər. Bəzən məktəbəqədər uşaqlarda duruşun pozulmasının bu nöqtə ilə nəticələndiyi nəticələr indiyədək sadə fiziki müalicəyə heç bir şey edə bilməz. Uşaq güclü sürüşür, arxa ağrıları şikayət edir, bir çiyin digərinə nisbətən daha yüksəkdir, ən ağır hallarda isə bel ürəkdən bənzəyir. Lakin müasir tibb bu problemləri həll etmək üçün də öyrənmişdir. Hələ on beş yaşınadək olmaması halında, omuzla ən çox e'tibarlı problemləri düzəldən bir çox metod var.
Həkim həkimə uşağa bir korset, şal yaxası, kəmər və ya deklinator təyin edəcək. Bu məhsullar belin müəyyən problemləri ilə müəyyən bir rəqəm üçün sifariş edilir.
Masaj faydalı deyil. Təcrübəli masörlərin fikirlərini nəzərə al. Onlar xəstənin arxa hissəsinin necə olmasına baxmayaraq, masaj zamanı ağrı hiss etməməyə inanırlar - yalnız bir neçə xəstəlik. Və əgər uşağın masörlə ünsiyyəti Çin işgəncəsini xatırladaraq şikayət edirsə, başqa bir mütəxəssis axtarın - bu yalnız uşağınıza zərər verəcəkdir.
Uşaqlar üçün manuel müalicə kontrendikedir, çünki uşaq vertebra hələ tamamilə sümükdən ibarət deyil və qığılcımlı elementlərə malikdir. Əgər onlar deformasiya olunarsa, dərhal terapevt onları yerə qoymağa çalışsa, baqalı aparatın daha da gərginləşməsi baş verəcəkdir.
Həkim həkimə uşağın fiziki terapiya prosedurlarını və akupunkturunu təyin edə bilər. "İğneler" həddindən artıq əzələlərin gərginliyini azaldır və toxumaların mikro strukturunu yaxşılaşdırır, fizioterapiya əzələlərin və bağların elastikliyini bərpa edəcəkdir.
Duruşun düzəldilməsində əsas rol hələ də terapevtik məşq üçün qalır. Lakin nəzərə alınmayan hallarda, yalnız bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilə bilər. Ortopedlər skolyozun tamamilə müalicə edilə bilməyəcəyinə inanırlarsa da, hələ də imtina etməyəcəksiniz. Duruşun əhəmiyyətli düzəlişinə nail olmaq üçün olduqca mürəkkəb bir müalicə - daha böyük bir curvature dərəcəsindən daha kiçik, daha az ağrıya keçid.
Və ən çətin vəziyyətlərdə yalnız cərrahi müdaxiləyə kömək edə bilər. Lakin bu yalnız yetkinlik yaşına çatmışdır. Bundan əlavə, cərrahiyyə böyük bir riskdir. Bu cür əməliyyatlar kompleks və uzun müddət performans azalması ilə doludur.
Nəticə
Çocuğunuzun duruşunuzu düzəltmək, düz tutmaq, çiyinlərinizi geri çəkmək və başınıza düz bir mövqeyini müşahidə etmək lazım olduğunu xatırlatmaqdan çəkinməyin. Çuxur olmaqdan qorxma! Sizin və uşağınızın oyundan müvəqqəti olaraq təxirə salma, kompüterdən yayınma və kiçik fiziki məşqlər aparmaq vərdişinə daxil olaq, yazımızda göstərilən təlimlərdən ibarət olsun. Və bütün səyləriniz üçün mükafat, sağlam və normal olaraq inkişaf edən bir uşaq olacaq.
MÜZAKİRƏ ETMƏK
Valery Semyonovich Prohornya, ortopedik həkim
Ürək çatışmazlığı ilə bağlı problemlər tez-tez irsi ilə bağlıdır, belə ki, pis bir vəziyyət varsa, valideynlərdən biri də uşaqda geri problemi olacağı ehtimal olunur. Buna görə mütəmadi olaraq ortopedik doktora göstərmək vacibdir. Hər üç ildə üç yaşından etibarən bunu etmək yaxşıdır. Ümumiyyətlə, ürək kimi skolyoz və stoop kimi xəstəliklər, uşaqda həmişə eyni pozada oturmaqdan inkişaf edir. Kaslar inkişaf etməyi dayandırır və çəki tuta bilmir. Cədvəl günəş pleksusunun səviyyəsindən aşağı olduqda doğru duruş olacaq. Sonra uşağın əksinə altından uzanması üçün əksinə, yəni sıxlaşmağa ehtiyac yoxdur. Bütün arxa arxa dayanır, təkcə üst hissəsi deyil, bir kürsü seçmək daha yaxşıdır.