Vücudunuz xəstə hiss edərək hava dəyişikliyinə daim reaksiya verirmi? Beləliklə havadan asılısınız. Üzülməyin, bu hökm deyil. Təbiətin qısqanclığına qarşı durmağı öyrənin.
Tez-tez hormonal dəyişikliklər səbəbindən, qadınlar havadakı qəfil dəyişikliklərə kişilərdən daha həssasdırlar. Risk qrupu, kiçik emosional pozuqluqları olan kişilərə (qayğıkeşlik, şübhə) və tez-tez stres halında olanlara daxildir. Daha da pis, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, şişmanlıq, oturaq həyat tərzinə, dumana səbəb olur.
Səbəbi belədir: bu gün +15, sabah -10, sabahın günündən isə maqnit fırtınaları. Təbii orqanizmdə yalnız temperatur fərqi uyğunlaşmağa vaxt yoxdur.
Meteoroloji stresin qarşısını almaq üçün, ilk simptomlar görünəndə bal ilə güclü aromatik bir çay içmək. Bir köpek gül, şam yeməyi və ya digər faydalı bitkilər əlavə edə bilərsiniz. Bu sizin rifahınızı yaxşılaşdıracaq və gərginliyi azaltmağa kömək edəcəkdir. Qoxulu melissa olan çay qan damarlarını təmizləyir, qan təzyiqi azaldır. Xırda və tutqun çiçək ilə yaxşı gedir.
Soyuqda pis olsa, başqaları yalnız temperaturun artması ilə bağlı şikayət edirlər. Bir səbəbi var: kəskin istiləşmədən sonra atmosfer təzyiqi azalır və havada oksigen miqdarı azalır. Kardiyovasküler, pulmoner xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər bu anda daha təmiz havada gəzirlər. Gündə 2-3 dəfə tənəffüs məşqləri etmək çox faydalıdır. Tonik alın, vitamin C, PP, B qrupu.
Xəstəliyin alovlanmasının dəyişdirilməsinə əlavə olaraq, havadan asılılıq tamamilə psixoloji amildir. Çoxlarda, buludlu, nəmli hava hər şey yalnız əllərdən düşür. Bu fenomen meteonurosis deyilir. Ev rahatlığını, rahat bir atmosfer yaradın: bir pəncərə perdesi, isti rəng bir lampa işıqlandırın. Və günün əksəriyyəti küçədə olmalıdır? Ətrafdakıları görməyə çalışın: bir yağışdan parlayan çatılar, avtomobillərdə bişirilir. Səmimi bir kafedə oturun, yoldan keçənlər üçün pəncərədən baxın, sevənləri qeyd edin.
Belə günlərdə mədə tam gücü ilə işləmir (həzm fermentinin istehsalı azalır). İlk növbədə, təzə tərəvəz, meyvə, qazsız mineral sulardan şirələrdən faydalanacaqsınız. Dəniz məhsulları, təzə süd, quru ərik və üzümlərin kompozisiyaları, baklagillerdən, alma və yerköküdən hazırlanan yeməklər. Halsızlıq üçün ən yaxşı həll bir cüt üçün bişmiş tərəvəzlərdir. Şiddətli partiyalardan çəkin və zərərli, "ağır" qida (yağlı ət, şirin kek, fiş, bişmiş qidalar) verməyin.
Hava xəstəliyi, bir qayda olaraq, görünüşü təsir edir. Lavanta, evkalipt və ya digər xoş ətirli efir yağları ilə bir hamamla özünüzü əzizləyin. Süni günəşə getmək - günəşin D vitamini çatışmazlığını artırır. Günün rejimini yenidən nəzərdən keçirin, bəlkə yalnız kifayət qədər yuxu almırsınız? Havuzda oturun - su rahatlayır, müdafiə edir.
Tempered! Kontrast duş soyuqlaşmağa öyrədir və toxunulmazlığı artırır. Yeri gəlmişkən, soyuq duş migren üçün əla vasitədir. Əhəmiyyətli məsləhət: suyun temperaturu tədricən azaldır, əksinə, soyuq addım hava şəraitinə əlavə olunacaq. İdmana gedin, təzə havada daha tez getin. Havalar atmosfer təzyiqində xoşagəlməz dəyişikliklər göstərməyə davam edir və heç bir fond sizə kömək etmədikdə, həkimə müraciət etməliyik!
"Ağır gün" sürpriz deyil, hava hesabatlarını baxın. Proqnozlar sabah sizin üçün əlverişsiz hava vəd edir? Hava nəzərə alın: bu gün üçün əhəmiyyətli bir şey planlaşdırmağa çalışmayın, və ərəfədə - yaxşı bir gecə yuxu. Həddindən artıq fiziki zorakılıq indi sizə qarşı deyil, on beş dəqiqəlik bir gimnastika yalnız fayda verəcəkdir. Gün içərisində çox çalışmama və özünüzü stressdən qorumağa çalışın. Bu bir istirahət günüdürsə, axşam yeməyindən sonra özünüzü yuyun.