Bir çoxları buna görə insanın diqqətini çəkən ayaqlar olduğuna inanırlar. Xatırladaq ki, sevdiyimiz ayaqlarımız hər zaman gözəl qalmağa kömək edəcək çox sadə qaydalara riayət etməlidirlər.
Ayaq və əllər üçün kompleks qayğı qadının yerinə yetirilməməsi lazım olan müəyyən qaydaların tətbiq edilməsini tələb edir. Bu qaydalar heç də mürəkkəb deyil və çox vaxt gündəlik tələb etmir. Və bu sadə tələblər böyük bir məmnuniyyətdir.
Ayaqları və əlləri üçün qayğı kompleksinin ilk və ən əsas qayda, uşaqlıqdan bəri hər kəsə öyrədilmişdir - əllərini və ayaqlarını təmiz tutur. Evdən küçəyə çıxdığınızdan əmin olun, tualet sabunu ilə isti su ilə əllərinizi yuyun. Əgər su və təmizləyici vasitələrlə uzunmüddətli əlaqə qurmağı tələb edən ev işi varsa, bütün işlər yaxşı rezin əlcəklərlə aparılır. Ayaqlara gəldikdə, onlar da təmiz saxlanılmalıdırlar. Hər gecə isti su və sabunla ayaqlarınızı yuyursunuz. Prosesdə, ayaqları bir az parçalandıktan sonra bir çarşaf ya da fırça ilə silin. Bu prosedur ölü hüceyrələri və kirləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Sonra ayaqlarınızı sərin su ilə yuyun, dəsməni quru və ayaq üçün nəzərdə tutulan bir qaymaq tətbiq edin. Krem masaj hərəkətləri ilə sürtülməlidir. Belə qeyri-mürəkkəb prosedur gündüz yorğunluğunu aradan qaldırmağa və ayaqların elastikliyini və yumşaqlığını təmin edəcəkdir.
Bundan əlavə, ayaq və əllər üçün qayğı kompleksinə daxil olan çox effektiv bir prosedur, xüsusi qablardır. Bu üsul effektiv şəkildə quru dərini, tərləmə, uyuşmayan dərini və zərbəni aradan qaldırmaq və ayaqların yorğunluğunu aradan qaldırmaq, şişkinlik və çatlaqları aradan qaldırmaq üçün kömək edə bilər.
Ayaqların və əllərin lazımi qayğılarının həyata keçirilməsinə yönəlmiş gündəlik proseduralardan əlavə, ayaqların və əllərin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına və saxlanmasına yönəlmiş bir sıra tədbirlər də var. Belə bir hadisə masajdır.
Gündəlik əl masajını aparmaq çox effektivdir. Bu prosedur gündə 15 dəqiqədən çox deyil, əlinizə sağlamlıq və gözəllik verəcək. Proseduradan əvvəl əlinizə yağ kremi və ya zeytun yağı ilə sürtməlisiniz. Masajın özü diqqətlə aparılmalı və daha sıx hərəkətlərə gedərək yavaş vuruşlarla başlamalıdır. Xurma və əl barmaqları masajı, yalnız yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün kömək etmir, həm də bütün bədəni yaxşılaşdıra bilər. Hər kəs bilir ki, əllər, qulaqları və ayaqları kimi, akupunktur zonalarına sahibdirlər, buna bənzər bir bədənin üzərində faydalı təsiri var.
Ayaqları masaj edin, çətin bir gündən sonra yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün təsirli bir şəkildə kömək edin. Yataqdan əvvəl ayaqları hər gecə edilməlidir. Bu prosedur yuxusuzluqları aradan qaldırmağa və yuxuya kömək edəcəkdir.
Çox vaxt tez-tez bir çox oynaqlarda ağrıdan şikayətlənir, xüsusilə oturaq həyat tərzinə səbəb olanlar. Gimnastika əl və ayaq qayğı kompleksinə daxildir.
Əllər üçün gimnastika bir gün işdən sonra stres və yorğunluğu azaltmaqla yanaşı, həm də oynaqların rahatlığını və hərəkətliliyini qoruya bilər. İcra edilməli olan məşqlər kompleks deyil. Bu, yumruqların sıxılma və açılmaması, pianoya barmaqların imitasiyası, əllərin fırlanması və s. Gimnastika bitdikdən sonra, mümkünsə əlini sərin su ilə yuyun.
Ayaq üçün gimnastika da çox faydalıdır. Ümumiyyətlə, məşqlər arxada yalançı olmalıdır. Bu mövqe arxa hissini rahat hiss etməyə imkan verir. Gimnastika, dizləri sinə çəkərək, uzanan ayağını sağ açıda qaldırmaq, qayçı taklit etmək və pedalları döndərmə kimi məşqlərə daxildir. Gimnastika bitdikdən sonra bir neçə dərin nəfəs almaq və bir neçə dəqiqə yatmaq rahatlaşdırmaq lazımdır.
Ayaqlara baxmağı danışarkən, ayaqları üzərində saçların olması kimi bir problemi görməməzlikdən qaçınmaq olmaz. Tündlər bir təbiətə sahib olduqları halda, sahiblərinə çox yaxşı görünüşlü bir görünüş verirlər. İstenmeyen saç aradan qaldırılması üçün, saç aradan qaldırılması kimi bir prosedura müraciət etməlisiniz. Bunun bir neçə növü var. Həm də bu prosedur həm xüsusi salonlarda, həm də evdə həyata keçirilə bilər.
Sizə təklif etdiyimiz kompleks xüsusi bacarıq və qabiliyyət tələb etmir. Ayağınızı və əllərini bir az vaxt vermək kifayətdir, buna görə də sağlam və gözəl görünürlər.