Bədənin təmizlənməsi necədir

Xoşbəxtlikdən, bir-birimizlə çox dadlı və tamamilə uyğun olmayan məhsullar bizim vücudumuza daxil deyildir. Ancaq 31 dekabr və 1 yanvar gecələrində bir həftəlik yemək yemək imkanı veririk. Daha sonra bir neçə gün ərzində şəhərin müxtəlif yerlərində xurma və zeytun yağı ilə səhər yeməyi ilə yalnız nahar və səhər yeməyimiz var. Nəticədə - yuvarlaq tərəflər, xolesistit hücumları, qastrit və heç bir şey etmək istəməməsi.

Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün özümüzü bir kalori çökdürməyə hazırlamalıyıq. Mütəxəssislər məsləhət görürlər ki, şən bayram günləri üçün bədən tam silahlanmış olmasını təmin etmək üçün bağırsaq peristalsisini düzəltməlisiniz, bir az təmizləyin və mədə ilə qaraciyərinizə qoyun ki, onların hamısı Yeni il masasını işləyəcəklər. Details - "Bədənin təmizlənməsi" məqaləsində.

Beləliklə, dekabr ayında pəhriz lifi ilə zəngin olan daha çox qidalı bir pəhriz daxildir. Niyə biz tərəvəzlərə (xüsusilə də kələm), meyvələrə, bütün taxıllara yalvarırıq? Əczaçılıqda və ya "Zdorovyak" kimi müxtəlif növ taxıllardan əldə edilən kələm yemək çox yaxşıdır. Əlavə olaraq bağırsaqların işini normallaşdırır və qanını təmizləyir - K vitamini ilə zəngin qidaları yeyirik: dəniz qalasının salatı, yaşıl çay litrləri və sevimli rus qışı qidası - duzlu kələm. Yeri gəlmişkən, qarşısının alınması üçün duzlu kələm yeni il ərəfəsində olmalıdır - utancaq deyil - bağırsaqların daha sürətli işləməsinə və daha çox kaloriyi daha aktiv şəkildə aradan qaldırmasına kömək edəcəkdir. Bu məhsullar içərisində olan lif, bütün zərərli maddələrin adsorbsiyasına səbəb olur və bədənin alkoqol və digər həddən artıq zəhərlənməməsinə kömək edir. Tətillərdən əvvəl, xüsusilə onlarda və xüsusilə onlardan sonra peristalsis yaxşılaşdıran hər şeyi yediririk: anjir, budama, üzüm, quru ərik.

Selülit nədir?

Yeni il içində mən dəlilik baxımından gözəl olmaq istəyirəm! Ancaq bütün bu delikateslər və yığıncaqlar, dostlarla birlikdə, ən yaxşı şəkildə əks olunmur: baxırsınız, flanks düzəldilir və çalarlar. Nə gəldi? Çox sadədir: vücud hazırlanmazsa, idman fitnessi məşğul deyil, daha sonra 2-3 gün inkişaf etmiş ziyafət dərhal dəri yağını təsir edir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün mən sizə bayram üçün hazırlanmanı məsləhət görürəm - limfa və qan durgunluğundan xilas olmaq, toxumalarda metabolik prosesləri aktivləşdirmək və gizli selülitin məhv edilməsi, salamat ilə bəslənən fırtınalı bir rəngə tolayana qədər. 2-3 saatlıq anti-sellülit masajına "saat X" dir. Əllə həyata keçirilən bir masajı seçmək ən yaxşısıdır, bu zaman yağ və çoxlu suyun gizlədildiyi yağlı qrupları çox təsirli şəkildə pozur. Ən başlıcası, zövqü uzatmaq deyil: həftədə 3 dəfə, 10 prosedur və dəri sıxılacaq, elastik olacaq, yağ içərisində yanan proseslər daha sürətli axacaq və kalori hip, bel və digər yerlərdə Yeni il ərəfəsində belə həyəcanla təxirə salınmayacaqdır. Ağrınız yoxdursa, titrəmə platforması, təzyiq terapiyası və ya hətta termoliftdən istifadə edə bilərsiniz.

Yeni il ərəfəsində yuxarıya rəqs etmək, slaydlardan gəzmək və küçədə raket atmaq adətdir. Bir sözlə, qüdrət və əsasla əylənin. Həmçinin simit üzərindəki uşağın ən az bir dəfə Yeni il bayramlarına getmək, kayakla getmək və ormanda dolaşmaq lazımdır. Bütün bunlar sırf bir ofis işçisinin arxasına qaçır, istəməzlər və dayana bilməzlər! Buna görə də onu əmək bayramlarına hazırlayırıq. Eyni: Dekabr ayında klassik masaj kursu keçməyi məsləhət görürəm. Nəhayət, bütün əzələ qıfılları məhv ediləcək, arxa düzəldiləcək və əzələlər möhkəmlənəcək və omurunun aşırı qorxusundan qorunacaqdır. Yeri gəlmişkən, bel ilə əlaqədar - osteopatların müalicəsi də yaxşıdır. Əks təqdirdə, bükülü bir tətil nədir. Ayrı bir mahnı başındadır. Yeni il ərəfəsində bir insana baş verə biləcək ən dəhşətli bir şey baş ağrısının ağrılı hücumu və ya Allahın qadağan etdiyi bir migrendir. Bilmirəm ki, baş halının 80% -i rəhm ağızları ilə müşayiət olunan osteokondroz, ürək çatışmazlığı problemi ilə üzləşir. Niyə bunların hamısı? Dekabr ayında osteoxondrosis müalicəsi kursuna keçmək məsləhətdir - bir osteopatik masaj, məşq kursu. Arka hiss etdiyində, gediş uçur və baş açıqdır - bayram bir bang ilə gedir!

Dərhal, kilo!

Yeni il əvvəli çəki bərpa edin! Yaxşı, bəli: daha az yerinə yetirilməlidir! Bayramdan bir neçə gün əvvəl dəqiq bir diyetə otururuq. Qida - hər üç saatda bir qədər az. Həftədə bir gün - kefir. Və ümumiyyətlə, gecə üçün bir stəkan yoğurt gecikdirilməlidir: hər gün bədənin yediyi hər şey ertelemeyeceğine inanılır! Lenten qabları və dəniz məhsulları yaxşı sifariş olunur. Xüsusilə yaxşı karides. Kabukdan təmizlənmə prosesi ərzaq alışı prosesini uzadır və bədənin yemək başlamasından 20 dəqiqə sonra beyindən gələn doyma siqnalı ilə vaxtında dayandığını sakitləşdirir. Yeni ildə alerji riski artır: müxtəlif salatalar və tövlələr belə zəif orqanizmin tamamilə itirildiyini və alerjik gündəlik həyatın dodaqları, qırmızı ləkələri və digər sevinclərinə cavab verdiyini göstərir. Allergiyalar və buna görə bilməyəcəkləri şeyləri yeməyəcəklər. Qalanı sizə yeni ildən bir neçə gün əvvəl və bir neçə gün adsorbentlərdən sonra - məsələn poliplərdən qorunmaq məqsədilə aktiv köməyi və içkisi ilə hazırlamaq məsləhət görürəm. Bir az da tatsız, lakin etibarlı şəkildə allergik reaksiyaya səbəb ola bilən maddələrin bədənindən çıxarılır.

Spirt olmadan harada!

Şampan olmadan yeni il - sözləri olmadan mahnı! Və sonra - necə getmək! Buna görə də, bu vacib mərhələ üçün hərtərəfli hazırlamaq lazımdır, əks halda, bir il ərzində 364 gün olacaq, 1 yanvar üçün tamamilə fərq edilmir. Bir çox içərisində libaslara müqavimət göstərmək üçün xalqın və tibb yollarının. Xalqdan məsləhət verə bilərsiniz:

Antifriz terapiyası

Yeni ilimizdə uzun müddət küçədə gedəcəyik: Milad ağacları, gözəl işıqlar, slaydlar, yenə də havai fişeklər - harada olursa olsun. Alkoqolla zəifləmiş orqanizm çox asanlıqla burun, öskürək və ateş qazanır. Və çoxdan gözlənilən məzuniyyətlər heç bir şey üçün deyil! Buna görə, dekabr ayının ortalarından başlayaraq özümüzü Rus qışı ilə görüşməyə hazırlaşırıq. Biz daha çox vitaminlər içirik, immunitetini artırıcı preparatları gücləndiririk, - immünal, ekinasiyanın tincture, ginseng, Çin maqnoliya üzümü, itroz. Süni yardımçılardan, toxunulmazlıq aflubin, arbidol, remantadin üçün profilaktik olaraq qəbul edilə bilər. Və sonra soyuq ən əlverişsiz anda qoşulmaq mümkün deyil. İndi biz bədənin necə təmizlənəcəyini bilirik.