Hər şey əlindən düşən dövlət, zaman-zaman meydana çıxır və tez keçərsə, narahatlıq üçün heç bir səbəb yoxdur: biz hamımız yaşayırıq və əhəmiyyətsiz bir ruh halına sahibik. Lakin yorğunluğun və ümidsiz əziyyət çəkdiyi hisslərin üzərinə sürükləndiyini düşünsək, bunun nəyə gətirib çıxardığını anlamaq lazımdır. Bəlkə də bu bir xəstəliyin siqnalı.
Anemiya
Dəmir çatışmazlığı - bədənin hər bir hüceyrəsini oksigenlə təmin etmək üçün məsul olan bir mikroelement, sabit bir zəiflik və uyuşma hissi yarada bilər. Bu, qandakı hemoglobin səviyyəsinin azaldığının bir nəticəsidir. Anemiyanın ən yaygın növü dəmir çatışmazlığıdır. Məsələn, qan dövranı və ya qüsurlu bir bəslənmə zamanı bədənin dəmir çatışmazlığı yarana bilər.
Tanıyı təsdiqləmək üçün qan testini (hemoglobin səviyyəsini və qırmızı qan hüceyrələrinin sayını göstərəcəyini) və demir məzmunu üçün qan testini aparmaq lazımdır.
Əgər testlər dəmir çatışmazlığı anemiyasını təsdiqləyərsə, həkim dəmir preparatları təyin edər, bu da qiymətli elementin olmamasını dolduracaq və xüsusi bir pəhriz təklif edir. Diyetinizi düzəltmək lazımdır - dəmir zəngin pəhriz qidalarına daxil olun: mərcimək, mal əti, qırmızı kürü, qaraciyər, qarğıdalı, nar, dəmir.
Mononükleoz
Epstein virusu - Barr - mononükleoz - da daimi zəiflik, apatiya, yorğunluq kimi görünən xroniki yorğunluq sindromuna səbəb ola bilər. Lakin planetin yetkin əhalisinin təxminən 95% -i Eynşteyn-Barr virusunun daşıyıcısıdır və buna görə sizin yorğunluğun həqiqətən bu xəstəliyin nəticəsi olduğunu və ya başqa bir şeyin səbəbini müəyyən etmək çətindir.
Tanınmış bir immunolog və ya təcrübəli bir yoluxucu xəstəlik mütəxəssisi bu suala cavab verəcək və qan testi tam dəqiqlik qazanacaq. Hər halda, meyvə və tərəvəzə yalın. Aktiv məşqlər və kontrastlı duş sizə cəsarət verəcəkdir.
Yuxusuzluq
Xroniki ürək çatışmamazlığı, apnea - yuxuya düşmə ilə əlaqədar problemlər, həmçinin bir neçə saniyə yuxuda durğunluq və dövri tənəffüs gecikmə də səhər yorğunluğuna, apatiya, yorğunluğa, səmərəliliyin azalmasına, gündüz yuxuya səbəb ola bilər.
Horlama və narahat olmayan, aralıq gecə yuxu zəiflik və uyuşma hissi yaradır. Artıq bir adam yuxuya məhkumdur və kifayət qədər yuxuya getməzsə, o, daha qüvvətli olur. Xəyalda apnea bir kardiologiyaya və ürəyi araşdırmağa dəyər olduqda çox narahat bir siqnaldır.
Həmçinin bir çox digər amillər - yuxusuzluğun daimi olmaması peykləri var: bu da gecikməyə, erkən qalmağa, depresif vəziyyətə, sinir böhranlarına və gecə "asma" vərdişinə gedəndə çətin bir iş qrafiki. Həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirin, sifariş verməyə çalışın. Mütəxəssislərin köməyindən imtina etməyin. Neyroloq və psixoloqa müraciət edin. Onlar diaqnoz qoymağa, tövsiyələr verməyə və lazım olduqda bir terapiyanın təyin olunmasına kömək edəcəkdir.
Diabet
Diabetes mellitus da daimi zəifliyə, letarjiyə səbəb ola bilər. Diabetin başlıca simptomları göründüyü zaman: susuzluq, quru ağız və nəticədə böyük miqdarda maye və artan idrarı istehlak etmək üçün şəkər üçün bir qan testi keçməlidir və yüksək qan qlükoza vəziyyətində bir endokrinolog ilə təmasda olmaq lazımdır, o, müalicə və diyet təyin edəcək . Diabet xəstələrinə daha çox hərəkət etmək və onların çəkisini idarə etmək tövsiyə olunur. Diabet tez-tez görünməz olaraq başlayır və onun təhlükəli nəticələri son dərəcə gec görünür.
Avitaminoz
Avitaminoz A, C, B qrupu və digər vitaminlərin çatışmazlığına səbəb olan artan yorğunluğun səbəbi. Xüsusilə tez-tez bu, xroniki kolit və ya müxtəlif vitamin və mineralların sindromu pozulmuş olan mədə-bağırsaq traktının digər patologiyası olduqda, hamiləlik zamanı, xəstəlikdən sonra və ya xəstəlik dövründə artmış zehni və fiziki stress ilə baş verir. Avitaminoz multivitamin preparatları qəbul etməklə aradan qaldırıla bilər.
Hepatit, hepatoz
Qaraciyərin - bədənin əbədi toilerinin həddən artıq yüklənməsi də yorğunluq sindromuna səbəb ola bilər. Qaraciyərin işini izləyin və hər hansı bir xəstəlik üçün hər hansı həkimə müraciət edin. Yəqin ki, yağlı qidalar və şirniyyatlar qaraciyərin həddindən artıq yüklənməsini bilirsiniz. Spirtin həddindən artıq istifadəsi qaraciyər sirrozunun inkişafına təhlükə yaradır. Proteinli məhsullar olmayan diyetlər də faydalana bilmirlər. Risk zonasında dərmanları özlərinə "təyin" edənlər: nəzarətsiz narkotik vasitələrin alınması, qaraciyər patologiyalarının inkişafına kömək edir. Qaraciyərə dəstək olmaq üçün dərman vermədən əlinizdən gələ bilməzsiniz, ancaq bütün bunlar bir həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.