Bədəni təmizləmək üçün əsas şərtlərdən biri suyun kifayət qədərdir. Özünüzü öyrənin, ilk növbədə çətin olmadıqda, gündə ən azı iki litr maye içmək. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl yemək yeməkdən əvvəl bir stəkan təmiz təmiz içməli suya və 2-2,5 saat içməyin - və bağırsağınız saat kimi işləyəcək. Əgər çox səliqəli su içmək mümkün deyilsə, onu qismən yeşil çay ilə əvəz edin, bədənin təmizlənməsində əvəzolunmaz bir köməkdir, çünki bu metabolizm və bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır. Çünki ilk növbədə kalorilərdə yüksəkdir, ikincisi isə qazın artmasına səbəb ola bilər. Sadə su ilə birbaşa nisbətdə şirələri sulalamaq və meyvə şirələrini tərəvəzli - kələm, havuç, çuğundur, kartof ilə əvəz etmək yaxşıdır. Bu şirələr vitaminlər və minerallar ilə doyurulur, təmizləyici üçün zəruri liflə zəngindir. Bu sadə qaydalara riayət etməklə, tezliklə dərinizin daha sağlam və parlaq olacağını, cildin yaxşılaşdığını, sızanaq və qara ləkələrin yox olmasını, saçın hamar və ipək kimi göründüyünü və yaxşılığın yaxşılaşdığını görəcəksiniz.
Bədənin təmizlənməsi prosedurunu həyata keçirərkən, dərman bitkiləri haqqında da unutmayın. Nanə, çobanyastığı, melissadan dəmlənən çaylar sakinləşdirici xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də təmizləmə prosesinə faydalı təsir göstərir.
Bran da toksinlərin cismini təmizləməsində tanınmış bir köməkdir, onlar bağırsaqda yığılan və toksinləri təmizləyən "süpürgə" kimi vücudunuza daxil olan zərərli maddələrə yaxşı əmilirlar. Mayonez, ketçup, heyvan və yemək yağları, göbələklər və baklagiller - təmizləyici prosesə ən çox zərər verən yeməklərdən çəkinin. Şəkər, duz, qəhvə və ədviyyatlı qida istehlakını minimuma endirmək.
Vücudunuzun həddindən artıq təmizlənməsi ilə üz tutmayın. Sizin pəhriz balanslı və müxtəlif olmalıdır. Yağsız ət, balıq, toyuq, turkey yeyin.
Limon suyu - bədənin təmizlənməsi, toxunun qorunması və toksinlərin atılması üçün ideal vasitədir. Bundan əlavə, limon C vitamini ilə zəngindir, bədənimizin immunitet sistemini gücləndirmək üçün bu qədər vacibdir. Nutritionists hər gün 2/3 nisbətində suda seyrək bir limonun suyunu içməyi məsləhət görür (limon suyunun bir hissəsi, iki hissəsi su). Təmizləmə prosesində gündəlik olaraq su ilə seyreltilmiş suyu unutmadan, altılıqdan istifadə olunan limon miqdarını artırmaq lazımdır. Bütün təmizlənmə kursu 2 həftədir. Bədənin təmizlənməsi bu üsul həzmini artırmağa, qaraciyərin təmizlənməsinə, qan içində xolesterolun azalmasına kömək edir. Bundan əlavə, bu kurs kilo verməyə kömək edir. Diqqətlə, bu üsul gastrointestinal xəstəliklərə (gastrit, ülser, kolit) olan insanlar üçün istifadə olunmalıdır. Bədənin təmizlənməsi üçün kurslar müddəti və qidalanma strategiyalarında fərqlidir. Bədənin təmizlənməsi kursu tez-tez kilo verməyə gətirib çıxarır, ancaq adi diyetdən fərqli olaraq, kilo itkisinin əsas məqsədi deyil, bu kursun əsas vəzifəsi toksinlərin və toksinlərin bədənini təmizləməkdir.
Vücudun təmizlənməsi zamanı sağlam və balanslı bir pəhriz ilə yanaşı, hər hansı bir prosedur üçün faydalıdır: bir hamam, sauna, tər tətillər. Bir temperaturun çox yüksək olmayan bir sauna və ya hamamı (Türk hamamı) ilə başlamaq daha yaxşıdır. Bundan əvvəl qadınlar bir ginekologu ziyarət etməlidir, bəzi ginekoloji xəstəliklərdə olduğu kimi sauna və sauna da kontrendikedir. Sessiyada bir stəkan mineral su içmək və yarım fincan qreypfrut suyu (qreypfrut və ananas meyvə şirəsi, selülitlə mübarizədə effektivdir) içmək olar.
Ancaq bədənin təmizlənmə prosesində artıq ürək, qan damarları, böyrəklərdə artan stress ilə işləyir, çünki həddindən artıq fiziki gücdən qaçmağa çalışın. Təmiz havada daha çox olmağı, gəzinti və ya velosipedə getməyi, nəfəs alma hərəkətlərini etməyə çalışın. Bu sadə prosedurlar qanın oksigen ilə zənginləşdirilməsinə kömək edəcək, bununla da təkmilləşdirilmiş maddələr mübadiləsinə kömək edir.
İndi bədəninizi cavanlaşmaq və təmizləmək üçün necə bilirsiniz!
Sonda qeyd etmək lazımdır ki, bədəni təmizləməyin faydasız faydasına baxmayaraq, bəzi hallarda belə tədbirlər əksinədir. Beləliklə, hamilə və laktasiya edən qadınları, diabetli uşaqları, böyrək, qaraciyər və bir sıra digər xəstəlikləri təmizləmək mümkün deyil. Hər halda, şübhəsiz, hər hansı bir təmizləyici prosedurdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.