Bədənimizə ən çox yerlərdə yerləşdirilirlər: qarında, kalçalarda, kalçalarda, çənənin üstündə, cazibəyə də əlavə edilmir. Həmçinin, bunların hamısı görünməzdir, özünüz üçün kiloqram əlavə edir. Və bir anda siz tərəzidə tərəzi istədiyiniz mövqe (artım istiqamətində) sağa getmək və sizin üzərinizdə sevimli jeans çətinlik ilə bağladığını başa düşürük. Tezliklə bahar. Sual yaranır: nə ediləcək? Baharın başlanmasından əvvəl kilo vermək nə qədər tezdir?
Qışdan sonra cəsəd günəş, istilik, prinsipcə, əhval-ruhiyyə və çox əyləncəli olmamasından yorulur, buna görə ciddi dietlərə ciddi şəkildə dəyməyə dəyər deyil. Birincisi, yeyən yeməklərdə kalorilərin sayını 1500 kalori aşmamalıdır. Daha az kalori ilə qidaları seçin, yarım miqdarda istehlak edilən ərzaq miqdarını azaltmaq, kiçik hissələr yemək lazımdır. Gündə iki litr su içmək lazımdır, bu bədəndən şlakları aradan qaldırmağa kömək edir və mədə daha az yeməyə alışır.
Dərmanı tez itirən bir çox diyet var. Bununla yanaşı, yalnız kilo vermək deyil, həm də vitaminlərə mineral və vitaminlər daxil olmasını təmin etmək üçün bədəninizə zərər verməmək lazımdır. Baharın başlanmasından dərhal kilo vermək, dörd gün ərzində hazırlanmış bir pəhriz təmin edəcək. Bu sözdə narıncı pəhriz portağal və sarı çiçəklərdən ibarətdir, ana pəhriz tərəvəz və meyvələrdən ibarətdir.
İlk gün: səhər yeməyi üçün bir stəkan mineral su içmək, yumurta içində bir armud, bir alma, portağal və omlet yemək; nahar, pomidor və bibərdən hazırlanmış tərəvəz salatı və ya yeddi parça otlaq ilə əvəz edilə bilər; yemək üçün bir qaynadılmış yumurta və narıncı kifayətdir.
İkinci gün: səhər yeməyi, çay və ya qəhvə, eləcə də 200 qram pendir və ya sərt pendir; yemək üçün portağal və ya armud və iki qaynadılmış yumurta yeyin; Yemək üçün bir stəkan yoğurt içirik, bir alma və ya portağal yeyin.
Üçüncü gün: çay üçün səhər yeməyi; nahar üçün tərəvəz salatı, təzə pomidor, xiyar və bibər ilə bir parça pendir və narıncı ilə hazırlanmış; Yemək bir stəkan yoğurt və ya süd olmalıdır.
Dördüncü gün: səhər yeməyi üçün bir yulaf ezmesi və qaynadılmış yumurta; yeməkdə pomidor və xiyar salatı və bir qaynadılmış bişmiş balıq yeyə bilərsiniz; yemək üçün iki portağal meyvə yeyin.
Belə bir pəhriz qısa müddətdə bir-iki kiloqram arıqlamaq üçün imkan verir, ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, vücudun minerallara və vitaminlərə ehtiyacı var ki, bu pəhrizdə kifayət qədər deyil, uzun ömürlü olmamalıdır. Bu kursu mütəmadi olaraq təkrarlaya bilərsiniz.
Baharın başlanğıcı qışda yığılmış çox kiloqramdan qurtarmaq üçün təbii bir prosesi nəzərdə tutur və bədənə sadəcə kömək etmək lazımdır. Yeməklərinizdən bişmiş çiplər, krakerlər, qoz-fındıqlar, spirtlər, yağlar istisna edilmək və onu bədən üçün çox faydalı olan salat yarpaqları, yerkökü ilə əvəz etmək lazımdır. Ət yağlı balıqlar üçün əvəz edilə bilər. Karbohidratların udulmasına mane olan lifi olan kələm cəfəri daha çox alması var, bununla da alınan kalorilərin sayını azaldır.
Ayrıca kefir pəhrizinə də oturursunuz. Yazdan öncə əlavə kilo düşmək yaxşıdır. Qısa müddətdə beş kiloqrama qədər qalxmağa imkan verir. 1.5 ayda təkrarlaya bilərsiniz. Kefirin faydalı xüsusiyyətləri təzə meyvə və giləmeyvə ilə tamamlanacaqdır.
Sağlamlığınıza diqqət yetirməyi və ilin istənilən vaxtında incə və cazibədar görünməyi unutmayın!