Sualınız
Uşaq yeməkdən imtina etmir, amma yarım yarpağı tərk edir. Kiçik qarğıdalı qidalandırmaq üçün necə?
Cavab ver
Əsas məsələ ilə başlayaq: onu zorla qidalandırmağa çalışmayın. Ne "Papa Mama" üçün, nə də zooparka getmək və ya karikatura baxma sözü üçün, körpə yeməməlidir. Beləliklə, o, qida maddələrindən qaçınmaqla inkişaf edə bilər və xüsusilə ağır valideyn şantajları hətta nevroz gətirə bilər. Pediatri körpənin sağlam və fəal olduğunu iddia edirsə, başlamalıdır, yalnız hissələrini azaltmağa çalışın. Bütün bunlardan sonra, standartlar sizin oğlunuz və ya qızınız üçün nəzərdə tutulmur, lakin orta uşaq üçün. Bundan əlavə, pəhriz qurmağa çalışın və qəlyanaltıların sayını azaldır. Baby səhər yeməyi yeməyi rədd etdi? Nahar üçün gözləyin. Amma taxıl peçenye, şirniyyat və ya rulon əvəzinə ona təklif etmə.
Sualınız
Qızlar yalnız 10 yaşında və yüksək turşuluğa sahib olan qastritdən şübhələnir. Əsas səbəb - iddia edilən səhv pəhriz.
Cavab ver
Ümidsizlik etməyin. Xəstəlik tərəfindən travma verən qızın mədə mukozasını narahat etməmək üçün körpənin dietini dəyişdirin. Heç bir kraker, cips, xırtıldayan biskvit, karamel, şokolad barları və qazlı içkilər! Sıx bir pəhriz daxil edin: gündə 4-5 dəfə (bir alovlanma zamanı - gündə 7-10 dəfə), eyni zamanda kiçik hissələrdə yemək. Səhər suyun və ya qızardılmış yumurtaların üzərinə maye dənli düyü ilə başlayan daha yaxşıdır, buxarlanır. Şirəsi əvəzinə süd və ya düz su ilə qızların çayını təklif etmək daha yaxşıdır (tercihen plastik şüşə deyil, şüşədən). Yemək üçün ətdən hazırlanmış yeməklər (pudinglər, köftələr, duzlar), qaynadılmış balıqları tərəvəzlərdən kartof püresi hazırlaya bilərsiniz. Təzə meyvə və tərəvəz ilə diqqətli olun: bəziləri selikli qıcıqlandırır və xoşagəlməz simptomları artırır, belə ki, xəstəliyin bərpası zamanı yaxşı istifadə edin. Terapevtik və profilaktik pəhriz zəngin ət, balıq çörəkləri (şorbalar), hər hansı qızardılmış qidalar, yağlı qidalar, təzə bişmiş məmulatlar, konserv məhsulları, ədviyyatlı ədviyyatlar və müxtəlif yarımfabrikatlardan imtina etməyə məcbur edir.
Sualınız
Mənə deyin, gənc şagird üçün nahar olmalıdır? Sütlü sandviç və ya taxıl ilə kifayət qədər stəkan çay var?
Məktəbin səhər yeməyi kifayət qədər qidalı olmalıdır. Buna görə də uşaq üçün yulaf, qarğıdalı yağı və ya omlet bişirmək daha yaxşıdır. Bununla birlikdə yoğurt və ya süd ilə losyonlar da sağlamlığınıza zərər vermir. Ədviyyatlı bişmiş sosisin əvəzinə, bir sendviçdə sərt pendir bir dilim qoymaq daha yaxşıdır (artan bədən üçün yararlı bir çox maddə var). İçkilərdən kakao və ya çayla südün üstünlük verin. Mükəmməl əlavə - unsweetened pendir, alma və ya havuç.
Lakin axşam yeməyi üçün uşaq ət, balıq və ya quş ətindən isti yeməkli yemək almalıdır.
Sualınız
Məktəb kafeteryasında nə yemək olmamalı?
Cavab ver
Təhsil Nazirinin 2006-cı ildəki əmri məktəb kantinlərində və bufetlərdə olmamalı məhsulların siyahısını təsdiqlədi. "Qara siyahıda" fiş, şokolad barları, qazlı içkilər, kvass, kraker, "hava" düyü, fındıq, qəhvə idi. Bundan əlavə, məktəb kantinlərində yağlı donuz əti, çay və bişmiş balıq, göbələk və mayonez istifadə edilməsindən imtina etmək məcburiyyətində qaldı.
Tövsiyə edilən qaynaqlı süd məhsulları, qoz-fındıq, təzə meyvə və şirələrlə dəyişdirin. Həmçinin məktəb kantini gündə ən azı bir dəfə isti yemək təşkil etməlidir.
Sualınız
Qızım yalnız bir soda sevir. Necə zərərli?
Cavab ver
Uşaqlıq dövründə uşağın sümük sistemini formalaşdırmaq üçün fəal bir proses var və bunun üçün kalsium və vitamin D tələb olunur. Elmi cəhətdən sübut olunmuşdur: bütün karbonli içkilər bədəndən bu həyati maddələri yuyur. Nəticədə, uşaqlar kas-iskelet sistemi ilə problemlər yaradırlar. Həm də karbonlu içkilər içərisində mədə-bağırsaq traktının mükəmməl membranını qıcıqlayan boyalar, tatlar və konservantlar var və müntəzəm olaraq istifadə edilərsə, qastrit yarada bilər. Bundan əlavə, 1 şüşə soda 10-12 qaşıq şəkər qaşığı qədərdir, belə ki, bu içki istifadəsi qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər və artıq çəki görünüşünə gətirib çıxara bilər. Pediatri kəsikdir: soda yoxdur! Meyvə şirələri ilə və ya daha yaxşı - qazsız mineral su ilə dəyişdirin.
Sualınız
Uşaq uşağın evində yeyir ". Soyuducudan qaynadılmış kolbasa yeyəcək və sakitləşəcək. 1 saatdan sonra - çeynənən şokolad. Və bütün gün. Bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır?
Cavab ver
Buna görə də olmamalıdır. Uşaqlara saatla ciddi yemək öyrətmək lazımdır. Nasıl? Körpənin əsas yeməklər arasında soyuducu və ya salat qabda bir şey tapa bilməyəcəyinə əmin olun. Ancaq bir həftə içərisində yalnız bir ildən sonra uşağın rejimi inkişafı və qidalanması, kiçik bir insanın orqanizmi bu sxemi xatırlayacaqdır. Yəni, axşam və ya axşam yeməyində zaman mədə şirəsi sıx şəkildə istehsal etməyə başlayacaq. Və bu masa zamanıdır deməkdir!
Sualınız
Uşaq yavaş-yavaş, lakin daim çəki qazanır. İndi o, açıq-aydın kilolu olur - hətta aç pəhrizdə özünüzü aclıq etsəniz. Və hər halda, belə hallarda ilk növbədə nə etməliyəm?
Cavab ver
"Aclıq pəhrizi" ilə siz mütləq aşırsınız. Tamamilə istisna olunur. Dəhşətli anaların nə olursa olsun, uşaqları hər 3-4 saatdan çox yemək lazımdır. Başqa bir şey - adi ev dieti. Bildiyiniz kimi, bəlkə sən hər gün çocuğuna kartof, makaron yemək üçün alışqanlıq etməzsən, tez-tez onun kek və dondurma ilə əzab çəkir. Yaxşı və əlavə olaraq, uşaq uzun müddət televizorda oturur və ya kompüter arxasında çox vaxt sərf edir, bu çox azdır və istəksizcə hərəkət edir. Belə bir şey varmı? Beləliklə, dərhal körpənin menyusunu nəzərdən keçirin. Un, yağ, qızardılmış, şirin qidalar, yarı bitmiş məhsullar çıxarın. Bunun əvəzinə təzə (və ya qaynar) tərəvəzlər, meyvələr, meyvələr, qoz-fındıqlar həmişə masada əks olunmalıdır. Və bir çox yeşillik (kərəviz, maydanoz, soğan) və fermentasiya edilmiş süd məhsulları, məsələn kefir. Bundan əlavə, uşağın tələsik yeməyini öyrədin. Bu vəziyyətdə doyma hissi çox daha sürətli ortaya çıxacaq. Ancaq körpə tələsik və narahat olduqda normadan daha çox yeməyə bilər.
Digər tərəfdən, artıq lazımi qidalanma yolu ilə artıq çəki ilə uğurla mübarizə mümkün deyil. Hipodinamiyi qarşısını almaq üçün, uşağı küçəyə daha tez-tez atmaq üçün hər cür zəruridir. Məsələn, bir hovuz, bir kayakçı, bisikletçi, dansçı, başqa bir yerə yaz. O, daha yaxşı hərəkət edir. Yaxşı, ən asan yolu, hər gün və hər hansı bir havada gəzmək üçün körpə (ana və ya ata ilə birlikdə) öyrətməkdir. Yaxşı, məsələn, bir uşaq bağçası və ya məktəbdən dönərkən, əvvəllər bir və ya iki dayanma yerindən çıxın və get. Bu, bir çox əlavə kalori yandırır və bununla birlikdə uşağın yaş qrupu üçün fiziologically normal çəki tez bərpa olunur. Və problem yox olur.
Sualınız
Körpə üçün südün faydaları haqqında çox danışılır. Bu belə mi?
Cavab ver
Üç il südündəki heyvan mənşəli süd (inək və ya keçi, sadə və ya yağsız) verilməməlidir. Yaşlı uşaqlar üçün kalsiumla zənginləşdirilmiş uşaqların südlü südü daha yaxşıdır. Bu maddələr mübadiləsini idarə edir, sinir sistemini gücləndirir, oynaqların və vertebra şəklində kömək edir və uşağa enerji verilir. Lakin unutmayın: süd bütün uşaqlar üçün faydalı deyil. Bu məhsul oğlunuza və ya qızınıza qarşı "təmiz" olmadıqda, həkimə müraciət etdikdən sonra başqa bir "sütlü" versiyanı seçməyi dayandırın: kefir, pendir, süzülməmiş pendir və s. Onlar da kalsium və artan bədən üçün lazım olan digər maddələrlə zəngindir.
Birlikdə pişik
Həyatın müasir ritminin getdikcə artması bizi ani qidadan satın alır. Sadə və sürətli, bütün axşam mətbəxdə keçirmək lazım deyil. Buna baxmayaraq, həftə sonlarında, hər hansı bir yerə tələsməyin lazım olmadığı zaman, körpə, məsələn, cutlets, pancakes və ya tort ilə dadlı bir şey etməyə çalışın. Uşaq işini gücünə və imkanlarına uyğun olaraq seçin. 4-7 yaş arası uşaqlar xəmirə, şəkər çuğunduru, qamçı kremi, meyvə tortunu bəzəyəcək, yemək yuyar, stoldan silin. Əgər uşağın bir şeyləri ala bilmirsə, onu heç də pislətməyin və ona diqqət yetirməyin. Səbr edin. Gələcəkdə hər şey yaxşı olacaq.