Bir qadının dayanması və ya özünə hörmətin yüksəldilməsi üçün bəhs etmək üçün ilk növbədə sizə kömək etmək istədiyimiz mahiyyətinizin bütün dərinlərini bilməliyik. Biz, həqiqətən, həqiqətən nə olduğunu başa düşməyinizə kömək edəcək və özünə hörmətinizi artıracaq bir neçə mərhələ təqdim edirik.
Giriş: özünü qiymətləndirmə və özünü ifadə etmə.
Harvard psixoloqlarının fikrincə, bu iki anlayış öz mənasında oxşardır, öz aralarında fərqlənir. Həqiqi həvəs artırmaq məqsədi ilə ümumi hobbi əslində tamamilə əks nəticələrə səbəb olur. Özümüz üçün bütün məğlubiyyətlərimiz və qələbələrimiz üçün özümüzü ortaya qoyur və ümumi nəticə ortalamadan aşağı ola bilər. Hörmət - insanın tam olaraq, həm pis, həm də yaxşı aparma qabiliyyəti - uğur və uğursuzluqlardan asılı deyildir. İnkişaf etmiş özünə hörmətli bir qadın özü üçün özünü sevir. Həqiqi hörmət üçün ən yaxşı test, tərifə öz reaksiyasını yoxlayır. Siz özünüzü xoşbəxt hiss edirsiniz, sonra özünüzü şübhə altına alırsınız Təsəvvür edin ki, dərin hörmət qazanmış şəxs çarpma masa haqqında mükəmməl biliklərinizi tərifləyir. Çox xoşbəxt olacaqsınız. Və yüksəklikdə və tərif olmadan, daha çox sahələr, daha az tənqid mövzu və daha çox sizə zərər. Yeri gəlmişkən, maraqlı bir həqiqətdir ki, yüksək öz müqəddəratına sahib olanlardan fərqli olaraq, öz müqəddəratını artırmış insanlar günahkar, zərər və hətta özünü büruzə vermək ehtimalı azdır.
Özünə hörmətinizi yüksəltmək və "Mən" anlayışınızı öyrənmək istəyirsinizsə, arzularınıza qulaq asmaq üçün təlimin növbəti yeddi mərhələsi bunu mütləq etməyə kömək edəcəkdir.
Birinci mərhələ: hazırlıq.
Cəzanı bitirin: "Əgər mən özümə böyük maraq göstərsəydim, onda ...". Əlbəttə ki, mütləq özünü düşünmürəm, ən azı altı söz yazmalısan. Bu məşq üç gün ərzində gündə iki dəfə aparılmalıdır. Sonra nəticənin siyahısını oxumaq lazımdır. Bunun sayəsində, özünüzü tamamilə fərqli bir perspektivdən nəzərdən keçirə bilərsiniz, bu da gündəlik olaraq göz qabağındadır. Prinsip aşağıdakılardan ibarətdir: axşam, müəyyən bir şəraitə diqqət yetirərkən, özünüzü gün boyu məqsədinə keçməyə məcbur edirsiniz.
Faza iki: pis münasibətləri kəsir.
Burada siz soruşa bilərsiniz: "Siz hansı münasibətlə danışırsınız?". Və sizin daxili tənqidinizlə, onun fikrincə səhv bir şey etdiyiniz zaman həmişə and içir. Güzgü qarşısında sizə söyləyənlərə: "Yemək yeməyim üçün səhər yeməyimə ehtiyacım yox idi ...". Bu daxili səsin özünüzü dərc etdiyini düşünürsən? Hələlik deyil. Axı, sənə "sən", "sən, yağlı inək" və ya "tənbəl canlı" deyirsiniz, hətta sən bəzən belə deyirsiniz: "Bu gün mənim ağıllı qızım!". Yapon dili öyrənməyincə özünüzü hörmət edə bilmədiyiniz kimi, doğru deyilsinizsə, kilo verməyəcəksiniz, "Dior" dan özünüz üçün bir materialı satın ala bilməzsiniz. Mükəmməl İtaliyanı danışanda yalnız sevgilinizi sevirsinizmi? Hələlik deyil. Bəli, əgər bəyəndikləriniz minuslarınızı göstərsəydi, siz mütləq onunla birlikdə olardınız. Beləliklə, "daxili hakim" ilə eyni şeyi etmək lazımdır. Yalnız onun şərhlərinə reaksiya verməyin və sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşəcəkdir.
Mərhələ üç: özünüzü daha yaxından tanımaq.
Hər zaman birinizə xahiş etsəniz, ən yaxşı keyfiyyətlərinə diqqət verməyə çalışın. Niyə onları özünüzdən gizlədir və nə ilə qürur duymursan? Daxili özünü yüksəltmək üçün, həyatınıza bir zövq almağı öyrənməlisiniz. Məsələn, dostlarınızla mübahisələrinizdə sizdən başqa heç kimin dəstəkləməyəcəyi fikrini müdafiə etməkdən qorxmaq lazım deyil. Yoxsa jurnalda oxuduğunuz məqaləni oxuduqdan sonra səhifəni çevirmək üçün tələsməyin, lakin özünüz barədə nə düşündüyünüzü soruşun.
Dördüncü mərhələ: sözlər vasitəsilə hisslərin ifadə edilməsi.
Düşüncələrinizi kağız üzərində yazmaq faydalıdır. Özünüz üçün bir sevgi məktubu yazmaq üçün problem edin. Tam olaraq ən cazibədar və cazibədar hala gətirən şeyə işarə edin. Əlbəttə bir çox müsbət anlardan daha çox tapa bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, başqalarından fərqli olan kiçik çatışmazlıqlar barədə də danışmaq lazımdır. Nə etdiyinizi deyil, sənin haqqında yaz. Bu məşq sayəsində bir qadının nə dəyərli olduğunu, daha doğrusu, özünüzü başa düşmək və çatışmazlıqlarınızı üstünlüklərə çevirmək asandır.
Beşinci addım: hədiyyələr verin.
Özü ilə ilhamlanmayan hədiyyələr bir qadından özünə hörmət qazanmaq olar. Əsas odur ki, bu hədiyyələr təsəlli deyil, sadəcə bir sevincdir. Hər gün özünüz üçün xoşbəxt bir sürpriz düşüncəsi ilə başlayın, özünüz üçün bu gün və özünüzü necə xahiş edə bilərsiniz.
Aşama altı: həyəcan hissi.
Bədəniniz sevilmək istəyir - məxmər dəri və lüks saçlar üçün. Ancaq əlavə santimetr və kiloqram burada heç bir rol oynayır - və nöqtə. İstədiyiniz şeyi edərkən özünüzü və vücudunuza təəccübləndirin: sevdiyiniz musiqi dinləyin, rəqs edirsiniz. Möcüzə olun, melodiyi ürəyinizlə hiss edin. Seksdə olduğu kimi, ilk növbədə öz bədənini tanımaq üçün cəhd edin, sonra isə bir-birinizə daha yaxın olmağınızdan bəhs etdiyiniz hisslər vasitəsilə. Yalnız bu şəkildə, özünüzü bilmək və mahiyyətinizi qəbul etməklə, özünə hörmətinizi artırmaq və özünüzü hörmət etməyə başlayacaqsınız.
Yeddi mərhələ: özünüz.
Yalnız yaşamaq, özünüzü ciddiyə və uzun müddətə sevin və ondan böyük bir zövq alın! İnanın, çox dəyərlisən, buna görə də hər zaman istifadə edin. Yalnız keyfiyyətlərinizi və imkanlarınızı düzgün qiymətləndirin! Uğurlar!