Oh, idman, sən həyatsan! Bütün valideynlər uşaqlarının sağlam və intizamlı olmağı arzusundadırlar. Bunun üçün, analar və babalar inanırlar ki, uşaq idmanla məşğul olmalıdır. Bəs uşaq üçün hansı növ idman seçmək olar? Nə vaxt başlamalıyam? Və uşaq öyrənmək istəyir mi?
Bir çox insanlar idmanla bədən tərbiyəsi arasındakı fərqi görmürlər, səhvən onları əkizlərdən ayırırlar. Əslində, bunlar bir çox cəhətdən oxşar olsa da fərqli anlayışlardır. Sözü gedən kimi: "Fiziki təhsil yaxşılaşır, idman maims." Bu sözdə bir həqiqət var. Nəhayət, sağlam olmaq üçün idman nəticələr əldə etmək və bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar.
Evin yanında olan idman bölməsində uşağı qeyd etmək çətin olmayacaq. Ancaq səhvən necə olursunuz? Nəticədə, bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, uşaq da idmandan zövq almalıdır. Əks təqdirdə, təlimə gedən hər bir səfər ona universal ürək böhranına səbəb olacaq. Buna görə, valideynlər, hər şeydən əvvəl, gələcək çempionu (öz boşluğunu deyil), hansı idman növünü etmək istədiyini soruşmalıdır.
Uşaq bir neçə aydır bölməyə getdikdən sonra tədqiqatları davam etdirməkdən imtina edirsə, onu tənbeh etmə. Bunun səbəblərini öyrənməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Bəlkə də körpənin qrupda əlaqəsi yox idi. Bir uşaq üçün bu, çox vacibdir, çünki idman həmçinin dostlarla ünsiyyətdədir. Körpənin ambisiyalarını həyata keçirməyin. Bir qız balerina olmağı arzulursa, o, boks və ya wushu tərəfindən aparılmayacaq. Doğru idman bölməsini necə seçmək olar, sual bir boş deyil. Çocuğunuza yaxşı baxın. Onun məşğul olacağı idman onun xarakterinə uyğun olmasını zəruri edir. Həqiqi ol, körpənin maraq və imkanlarını nəzərə al. Bunun üçün ən populyar idman növlərini nəzərdən keçirək.
Döyüş sənəti. Karate, Cüdo və Wushu bölümündə, həm oğlan, həm də qızları təhlükəsiz qeyd edə bilərsiniz. Özünüz üçün ayağa qalxmağı öyrənmək heç vaxt əskiksiz olmayacaqdır. Belə idmanlarda əzələ inkişafı, koordinasiya və yaxşı reaksiya inkişaf edir.
Komanda idmanı. Bu cür təlimlər "motor" ilə doludur. Və əksinə, bu kük fəryadların daha çox açıq olmaq üçün ortaq dil tapmağa kömək edəcəkdir. Komanda idmanları - voleybol, futbol, tennis, xokkey, basketbol. Onlar həmişə bir çox hərəkətə, ünsiyyətə və əylənməyə malikdirlər.
Kayak, snowboard. Bunlar çox moda idman, həm də avadanlıq baxımından ən bahalı. Yaxşı xizəklər və kostyumlar təxminən 1000 dollar olacaq. Bu idman əzələlərini mükəmməl şəkildə gücləndirir, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir, sərtləşir.
Gimnastika. Bu idman digər idman yollarına başlanğıc nöqtəsidir. Yaxşı duruş, koordinasiya, güclənən əzələlər, lütf və harmoniya - bu, həvəsli təlimin nəticələri.
Rəqs və aerobika. Bu da ruhun və idmanın uşağın sevgisini aşılamaq üçün ən təhlükəsiz bir yoludur.
Üzgüçülük. Bu idman hər kəs üçün uygundur. Hətta ən kiçik, gəzmək öyrənməmiş, havuzda şişmə bir dairə ilə üzmək öyrənə bilərsiniz. Su elementini seçərkən, valideynlər onların qırıntılarının nəfəs və duruş problemləri ilə üzləşməyəcəyinə əmin ola bilərlər.
Skates. Fiqurlu konkisürmə ən maraqlı və gözəl idmanlardan biridir. Lakin bunun çox travmatik bir idman olduğunu unutma. Bu idman intizamı kimi hər hansı digər konsentrasiya və əzm tələb edir. Fiqurlu konkis hərəkətləri, lütf koordinasiyasını inkişaf etdirir.
Biz şəfa veririk, amma şikəst deyil. Nəhayət, körpəniz üçün idmanı müəyyən etmək üçün, sağlamlıq səbəblərindən qorunmaq üçün əhəmiyyətli bir detala diqqət yetirməlisiniz. Xroniki xəstəlikləri olan bir uşaq boks, reqbi, xokkey və ya karate bölməsində verilməməlidir. Tennis düz ayaqları, yaxınlığında oturma, peptik ülser olan uşaqlarda kontrendikedir. Futbol və basketbol ürək xəstəlikləri, diabet xəstələri iştirak edə bilər və yük ümumi standartların 50-60% -ə endirilməlidir. Snowboard və fiqurlu konkisdəki yüksək səviyyədə miyopi, eləcə də ağciyər və plevra xəstəliklərindən əziyyət çəkmək lazımdır. Uşaqda skolyoz və ya ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər varsa, aerobik məşq və gimnastika ən yaxşı məhduddur. Həkim həddindən artıq idman yükünün körpə sağlamlığına zərər verə biləcəyini düşünürsə, fiziki terapiya dərsləri təyin etməlidir. Bebeğiniz "Böyük nechokucha" və idmana getmək istəmirsə, ona məcbur etməyin. Uşaq mobil həyat tərzi üçün kifayət qədər kifayətdir: gəzinti, həyətində yaşıdları ilə oynayan, məktəbdə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olur.
Valideynlər üçün məsləhətlər
- Çocuğunuza bir ev idman kompleksi (ən sadə "İsveç divarı") alın: o, çeviklik və rahatlıq yaradır.
- Erkən yaşdan başlayaraq uşağın oynaq oyunlarını təşviq edin. Salochki ilə, snowballs ildə mövsümi idman növləri (qışda - kayak və skate, yayda - futbol, velosiped) alət salochki ilə oynayır. Ride ilə körpə ilə üzmək və daha çox əyləncə və daha təhlükəsiz.
- Çocuğa basmayın, məcbur etməyin. Yaxşılıq göstər, onu daha çox tərifləsin. İdmanda məsuliyyət hissi inkişaf edir, xarakter meydana gəlir. Amma idmanın olmasını yalnız uşaq zövqlə edəcəyi təqdirdə istifadə edəcəkdir.
Çox vaxt valideynlər uşaqları idman hissəsinə vermək üçün hansı yaşda olduğunu bilmirlər. Buna görə Dövlət Komitəsinin tövsiyələrini dinləmək faydalıdır:
5-6 il - bədii gimnastika (qızlar), fiqurlu konkisürmə;
7 il - gimnastika (oğlanlar), sinxronlaşdırma, tennis, aerobika;
8 yaş - golf, futbol, basketbol, kayaklar;
9 il - atletika, snowboard, voleybol, biatlon, xokkey, reqbi;
10 il - velosiped, at sürmə, qılıncoynatma.
Hörmətli valideynlər, uşağınız üçün idman seçərkən, arzularını nəzərə alın. Təcavüzkarlıq təhsili az fayda gətirir, amma vaxt, səy və pul çox çəkiləcək. Nə cür idmana qərar verin, uşağın seçimini üstünlük verin. İdmana nə üçün ehtiyac duyduğunu düşünün: sağlamlığı və ya uğurlu bir idman kariyeri üçün? Həmçinin məşqçinin şəxsiyyəti və onunla birgə oynadığı mühüm rol. Bölmədə uşağın işğalının məqsədi də başa düşülür. Və unutma: şəxsi nümunə həmişə öyrənmə ən yaxşı yolu olmuşdur. Valideynlər idmanla məşğul olurlarsa (skeyt, roller, futbol, üzgüçülük) uşağı ilə keçirsələr, uşağın özü ilə məşq etməyə davam edəcəkdir.