Bir uşağın 5 ildə üzmək üçün necə öyrədilməsi

Üzgüçülük uşaqların fiziki inkişafı üçün faydalı bir müalicə prosesidir. Uşaqlıq dövründə üzmək imkanı, həyatı üçün qorunur. 4-6 yaşlarında daha yaxşı üzmək üçün uşağa öyrət. Bu gün 5 yaşda bir uşağın üzgüçülməsinə necə öyrətmək barədə danışacağıq.

Evdə ilk dərsləri başlaya bilərsiniz. Və ilk dərs uşaq üçün düzgün nəfəs necə öyrətməkdir. Özünüzü və ya uşağınızı avuç içində çox yüngül bir şey qoyun: kağız parçası, bir təbəqə. Bebeğinizi ağzından dərin bir nəfəs alması və sonra dərin bir nəfəs alması üçün sıx sıxılmış dodaqlar vasitəsilə, əlinizi avuç içindən zərbə məqsədilə soruşun. Banyoda tətbiq edə bilərsiniz. Küvəni su ilə doldurun, ona bir neçə üzən oyuncağı atın və körpə ilə birgə dərin bir nəfəs alaraq, üzmək üçün onlara zərbə vurun. Və səthə qalxmamaq üçün küləyin altına ağır oyuncaqlar qoyun. Uşaqla birlikdə, ümumiyyətlə, bütün təlimlər daha yaxşı həyata keçirilir, gözlərinizi bağlayır, ağzınıza dərin bir nəfəs alır və başınızı suya qoyun. Gözlərinizi açın və küləyin altındakı yalançı oyuncaqlar toplayın. Belə bir məşq suda üzmə, açıq gözlərlə su altında qalmağı tövsiyə edir.

Oyun zamanı uşaq su içməyin. Amma bu baş verərsə sakitcə götürün, sakitləşsin, öskürək, uşağı silkələməyin, arxasına vurun. Bu hərəkətlərlə onu qorxutmaq və sakitləşdirmək olmaz. Hamam icazə verərsə, körpənin arxasına, su ilə dolu bir banyoya qoyun, körpənin əlləri baqaj boyunca olmalıdır, çənə bir qədər qaldırılır. Bu vəziyyətdə, ayaqlarınızı bükmədən, körpəni corab ilə suya atmağı xahiş et. Eyni zamanda, başını tutun.

Daha bir məşq: uşaq dərin bir nəfəs alır və nəfəs alovu ilə bir neçə saniyə suya axır, sonra ortaya çıxır və nəfəs alır. Çox uşağınızla birlikdə hovuza getməyə çalışın, yaz aylarında isə dənizə gedin. Üzgüçülük üçün ən uyğun vaxt səhərdir. Yemekten sonra bir saat yarımda gəzə bilərsiniz. Unutma ki, üzgüçülükdə üzmək və yatmadan əvvəl üzmək mümkün deyil, çünki üzgüçülük böyük bir fiziki yükdür. Uşaqı qorxutmaq və özünü yandırmaq ümidini zorla zorla etməyin. Bu, yalnız qorxacaqsınız və bəlkə, uşağınızla üzmək istəklərini məğlub edəcəksiniz. O su qorxusu ola bilər.

Bir uşağı 5 ildə üzmək üçün necə öyrətmək olar? Bu dövrdə üzgüçülük ən etibarlı tədris oyun şəklində hazırlanır. Suda bir çox oyun var. Məsələn, uşaq dərin bir nəfəs alır, suyun altına bürünər, dizlərində əlində və şamandıra kimi bir vəziyyətdə, bir neçə saniyə su altında qalır. Başqa bir məşq: yenə dərin bir nəfəs və uşağın suya yatdığı, üzünü suya batıraraq, ayaqlarını və əllərini bir neçə saniyə yatarkən, tərəflərə yayılaraq. Uşaqlar topu ilə suda oynamağı çox sevər, uşağını əlləri ilə topa vurmaq və silahlarını irəli çəkməyə dəvət edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, yalnız ayaqlarınızla çalışırken üzmək.
Üzmək üçün bir çox yol var. Uşaqlar dovşanla üzmək üçün ən yaxşı öyrənirlər, çünki bu üsulla həm ayaqları, həm də əlləri eyni vaxtda işləyirlər, yəni. əslində, gəzinti, tarama zamanı olduğu kimi eyni hərəkət mexanizmi. Üzgüçülük yolunu öyrənən uşaqlar - krol, digər üzgüçülmə yollarını tez öyrənsinlər: göy qurşağı, yanlarında üzgüçülük və s. Bir tarama ilə üzləşərkən, uşağın üzünü suya salmaqla suyun səthinə müalicə edilməlidir. Nəfəs çəkmək üçün başınızı yan tərəfə çevirməlisiniz. Ayaqları düz, dəyişkən və süzülməz, uşaq ayaqları yuxarı və aşağı hərəkət edir. Hərəkət qalxdıqda - ayaq düz, aşağı - bacak bir az əyilmişdir. Su səthində yalnız heels göstərilməlidir. Ayağının sürüşməsi kiçikdir. Əsas hərəkət, sürüşmə ilə üzləşərkən əllərin hərəkətidir. Əlləri hərəkətə keçmək lazımdır: birincisi, sonra başqa. Əllər barmaqları bir yerdə, fırça bir qayıq şəklində əyilir. Çimərliyin ilk sürüşünü sınayabilirsiniz. Uşaq bir qolunu, ikincisini isə gövdə boyunca artırır. Əlini aşağı səliqəli şəkildə aşağı salır, digər qolu isə dirsəkdə əyilmiş, geri çəkir və yuxarı qaldırır, düzəldir. Suda eyni hərəkətlər həyata keçirilir. Beləliklə, düzgün nəfəs almaq lazımdır. Əl aşağı düşəndə ​​- ekshalasiya, əl yuxarı qalxır - tənəffüs edir, baş isə qaldırılmış qolun zirvəsinə tərəf çevrilir. Ayaqları əllərdən daha sürətli işləməlidir. Bir uşağın üzgörmək üçün öyrətdiyi zaman 15 yaşdan yuxarı isti olsaydı, 5 yaşında bir uşağın giriləcəyini xatırlayın. Uşağın dodaqları mavi olursa, dəri bir "qaz" olur, təcili olaraq suyu çıxarmaq, quruyanı silmək, isti çay içmək lazımdır. Əgər adətən bir şən, çevik körpə üzgüçülükdən sonra şişkin, şişirdilsə, o zaman vaxt siniflərini qısaltmaq lazımdır. Yükü tədricən artırın. Çocuğun suya daha çox daxil olmasına icazə verməyin. Uşaqı suda tək buraxmayın, yetkinlik dövründə nəzarət hər zaman olmalıdır, hətta əgər uşaq yaxşı gedirsə.