Və buna görə, bu gün sizə nə bir yuxu, xəyal, xəyal, kabus, nə bir yuxu nə deməkdir ? Yuxu , beyin fəaliyyətinin azalmış səviyyəsi ilə təbii bir fizioloji fenomendir. Yorğunluq simptomları əsasən yuxusuzluqdır. İnsan yatmaq istəyir, göz qapaqları ağırlaşır, göz suyu, tez-tez yawning, şüur dumanları.
Yuxu iki mərhələdən ibarətdir - yavaş bir yuxu və sürətli. Yuxu yuxu yuxunun təxminən 75% -i və yuxunun təxminən 25% -ni təşkil edir. Yavaş bir yuxu insanın enerjisini yeniləyəcəyinə inanılır. Yavaş bir yuxu zamanı bir insanın oyanması çox asandır, çünki yavaş yuxu zamanı insanın qavrayış eşiklərini qaldırmışdır. Ağıl düşüncələr bu və ya digər mövzuda şəxsin gəldiyi yavaş bir yuxu zamanı ancaq yadda saxlamaq çətindir. Yavaş bir yuxu zamanı yuxu yatağı və ya kabusların hücumları ola bilər, bu da xatırlamaq mümkün deyil.
Sürətli yuxu, yuxusuzluq vəziyyətinə bənzəyir, ancaq insan bədəni tamamilə hərəkətsizdir. Sürətli yuxu ilə göz qapaqları çox vaxt qapalı gözlər altında hərəkət edir, Sürətli uykuda bir insan varsa, yuxu haqqında ətraflı bir hekayə eşitdirə bilərsiniz. Tez yuxu, baxmağın vəziyyətinə yaxın olmasına baxmayaraq, kəsmək çox çətindir.
Mənim üçün yuxu başqa bir dünyaya bağlayan bir şeydir. Əks halda, necə bir xəyalları izah edə bilər? Yuxu zamanı gördüyümüz şəkillər və ya yuxu zamanı eşitdiyimiz səslər. Dreaming , yuxu zamanı ortaya çıxan görünüşlərin subyektiv bir qavrasıdır. Yuxu içində olan bir adam, ümumiyyətlə, yuxuda olduğunu və gerçəklik üçün gördüyü hər şeyi qəbul etdiyini anlamır. Düşünürəm ki, yuxular tez yuxu və göz küləklərinin sürətli hərəkəti ilə əlaqələndirilir. Hər kəsin xəyal edə biləcəyi inanılır, ancaq hər kəs gördüklərini xatırlaya bilməz. Biri darıxdırıcı və rəngsizdir, bəziləri isə əksinə, parlaq və rəngli xəyalları görür.
Alimlər hesab edirlər ki, rəngi düşməyən xəyalları görən insanlar yuxuda rəngləri qəbul edə bilmirlər və rəngli yuxuları görən insanlar daha çox inkişaf etmiş fantaziyalar və ya uşaqlar olan insanlardır.
Hər kəsin xəyalları peyğəmbərlik ola biləcəyini bilir. Hər kəs reallıqda təkrarlanan yuxular gördü. Kimsə belə xəyalları tez-tez görür və necə müəyyənləşdirə bilir, yəni belə rəyləri şərh edir və əslində məlumatı istifadə edir. Buna onyromantisizm və ya arzuların təfsiri deyilir. Peyğəmbərlik yuxu yalnız yuxuda yatmış bir insanın yuxusuzluğuna xəyanət edə bilər, yəni yuxusuzun ac olmadığını və aşırmayınca psixotrop maddələr, spirt və yuxu həbləri istifadə etməmişdir. Deyirlər ki, yeməkdə ac yuxular və çox sayda kabuslar var. Həmçinin, xəstə və ya uzun cinsi qəsd ilə xəstələnsə yuxu peyğəmbərlik olmayacaqdır. Bəzən peyğəmbərlik bir yuxu çox aydın ola bilər, yəni bir yuxu bir təsəvvür sənə gəlir və sizi narahat edən sualları cavablandırır, sonra bu arzuların şərh edilməsini tələb etmir.
Bəzən bir şey etmək, ya da bir yerə gəldikdə, biz bunu etdiyimiz və ya buradaymış olduğumuz hissi ilə əhatə edirik. Biz bunu deyirik - deja vu - bu keçmişlə əlaqəli olmayan bir insanın psixoloji vəziyyəti, ancaq bu və ya onunla bir dəfə olduğu şəxsə görünə bilər. Süni şəkildə deja vu çağırmaq realist deyil, elm adamları bu barədə bir şey deyə bilmərlər. Lakin tədqiqatlar göstərdi ki, sağlam insanların 97% həyatında ən azı bir dəfə deja vu hiss etmiş və epilepsi olan insanlar tez-tez deja vu hissi hiss etməlidirlər. Yəqin ki, yadda saxlamadığınız bir şeyiniz var və sizin xəyal etdiyiniz həyatınızda nə baş verir - bu da deja vu ola bilər. Bir insan yuxu içində olduqda, bilinçaltı işləyir, xəyalları qəbul edir və onları deşifr edir, insanın oyandığında isə şüur işə başlayır. Şüurun altındakı məlumatın ötürülməsi deja vu'dur.
Xüsusi bir yuxu şüurlu bir xəyaldır - bir insanın yuxu olduğunu və düşünü idarə edə biləcəyini anlayır. Bəzən yuxuya yatmadığınızı və ya oyanmaq istəməyinizi anlamaq çətindir, amma işə yaramır. Şüurlu yuxu tanımaq üçün bir neçə üsul var:
- Burunuzu barmaqlarınızla çimdik və ağzınızı bağlamağa çalışın - əgər eyni zamanda nəfəs ala bilərsiniz, sonra yatırsınız;
- Real həyatda bənzər bir yerdə vəziyyətdən xəyal vəziyyətində olan fərqi tapın;
- İki dəfə bir şey oxumaq üçün cəhd edin - yazı dəyişirsə, sonra yatırsınız;
- Əvvəlki dəqiqədə başla - əgər bunu edə bilmirsinizsə, sonra yatırsınız;
- Şəbəkə ilə otaqda işığı yandırmaq və ya söndürməyə çalışın. Xəyalda keçid işləməyəcək və ya qəribə bir təsirə səbəb ola bilər;
- Əlinizə uzun müddət baxmağa çalışın - yuxuda görünüşünü dəyişməyə başlayırlar.
Rüyalarınızı nəzarət etmək üçün öyrənmək lazımdır. Bu qabiliyyətin inkişafı üçün bilinçaltı üzərində xüsusi təlimlər mövcuddur. Uykuya girmə anını qəbul etmək qabiliyyəti şüurlu bir yuxu içində xüsusi bir hadisəsidir. Bunun mahiyyəti fiziki bədən yuxuya düşəndə bilincini qorumaqdır.
Cəsədlə yuxuya getməyin bir yolu, bədənin ehtiyacı olmadığı bir zamanda yatmaqdır. Gecə dərhal sonra bədənin yorğun və ya səhər yuxu hiss etdiyini fiziki gücdən sonra bir gün yuxu ola bilər. Bu nöqtədə, şüurunu saxlamaq üçün cəhd etməlisiniz. Yeri gəlmişkən, gecənin ortasında uyandığınız təqdirdə, bu anda şüur uyanıklığı və yuxu arasında. Bu anı tutun və şüurun qorunmasına çalışın. Şüurlu bir yuxu hiss etmək üçün, məsələn, bir məqsədi yoxsa dərhal oyanacaqsan, məsələn, divardan keçməlisiniz.
Yazdığınız hər şeydən sonra özünüzə bir sual soruşa bilərsiniz, amma prinsipcə, niyə mənə lazımdır? Psixoterapiyada şüurlu bir yuxu istifadə olunur. Məsələn, hər hansı bir fobiniz varsa, şüurlu bir yuxuya girərkən, qorxduğunuz şeyi yenidən yaratmağa və bu vəziyyətə girməyə çalışın. Yenidən qurduğunuz şeyi nəzarət etməyə çalışın. Beləliklə, şüurlu yuxu vasitəsilə qorxu və fobiyalardan xilas ola bilərsiniz.
Və nəhayət, xahiş edirəm, xahiş edirəm xəyalların xeyirxah və gözəl olsun. Sweet xəyallar.