Gündəlik minidiet metabolizmanın yaxşılaşdırılması, toksinləri qurtarmaq və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Elastik cildin parlaqlığı, vivacity, bədənin yüngülliyi - istirahət gününün gözəl nəticəsi. Ancaq yalnız "aclıq" vəziyyətində düzgündür. Unutmayın ...
... mono məhsulları. Artıq 24 saat ərzində yalnız su içmək lazım deyil - boşaltma günləri fərqli ola bilər. Gündəlik yeminizi qızardılmış tərəvəz, bişmiş alma, ryazhenka və ya tərkibsiz bitki mənşəli çayları ilə doldurursunuz - yalnız bir neçə saatda onları kiçik hissələrdə yemək vacibdir. Bu seçim hər gün məşğul ritm üçün böyükdür - yeməyin olmaması artıq iş və migren ilə doludur. İçməli rejimdən imtina etmək lazımdır: 2 litr su - detoks təsiri üçün lazım olan norma.
... hazırlıq. Dünyada bol bir ziyafətə qatıldığınız təqdirdə, bir mini-pəhrizə başlamayın. Planlaşdırılan boşaltma ərəfəsində, yüngül bir yemək hazırlayın və gecikmədən qaçırmayın - buna görə də özünüzü bədəndə mümkün arızalardan xilas edəcəksiniz. Bu pəhrizdən "çıxın" hamar bir şəkildə olmalıdır - səhər yeməyi aşağı yağlı və balanslı olmalıdır (giləmeyvə, yulaf ezmesi, yumşaq pendir dilimi ilə taxıl tost).
... fəaliyyət. Unutmayın: hər hansı bir diyet - bir gün davam edən hətta - bədən üçün bir stress. Buna görə enerjili intensiv dərslərdən çəkinməyə dəyər: intensiv təlim, işçi çöküntülərini yandırmaq və ya ev işlərinin siyahısını tərtib etmək. Sevimli musiqinizə səs-küyün yarım saatlıq yürüyüşü və ya düşüncəsi bir istirahət günü böyük bir istirahətdir.