Dəri üçün krem

Ən yaxşı dəri kremi dərinin özü tərəfindən hazırlanır, lakin ona kömək etmək lazımdır. Dərinin vəziyyəti qida keyfiyyəti və balansından təsirlənir. Məsələn, şirin, duzlu həddindən artıq istehlak akne meydana gəlməsinə gətirib çıxarır. Diyetdəki proteinlərin kronik çatışmazlığı erkən nişanlanma əlamətlərinə gətirib çıxarır: dəri elastikliyini itirir, quru və əyri olur, erkən qırışlar meydana çıxır, saç daha incə olur və zəif inkişaf edir. Xüsusilə də göz və göz qapaqları altında dərinin xoşagəlməz paxıllığı və şişkinliyi qida və çoxlu duzda bir protein çatışmazlığını göstərir.
Dərinin uzun müddət gənc və gözəl qalması üçün, gözəllik mütəxəssisləri bir əhəmiyyətli qaydanı unutmamağa məsləhət verir - gündəlik 1 osh qaşığı yemək. l. bitki yağı. Dərinin iltihabının qarşısını alan antidermatogen vitaminlər (PPP B6 və biotin) böyük əhəmiyyət daşıyır. Bu vitaminlər maya və taxıl taxıllarında böyük miqdarda olur. Yeri gəlmişkən, kaba öğütme (xüsusilə kəpək) buğda unundan daha çox B vitamini ehtiva edir. Ona görə çörək yemək yemək yaxşıdır. Cildin də vitamin C ehtiyacı var. Beauticians səhərə qədər su ilə seyreltilmiş, lakin şəkərsiz boş mədə limon suyu içməyi məsləhət görür. Dərini və mövsümi müalicəni çiyələk və ya mavi yağı ilə hazırlayır. Dəri gənc idi, çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır. Bu bitki mənşəli məhsullar vitaminlərdən ibarətdir və bir çox cildin kremlərindən ibarətdir. Onlara görə bağırsaq daha yaxşı işləyir, buna görə toksinlər bədənə və dəriya səpilmir. Dərinin, saçın, dişin, xiyarın sağlamlığının qorunması üçün çox qiymətlidir - bir çox kalium, silikon və kükürd ehtiva edir.

Digər tərəfdən, ət, yağ və siqaretli məhsulların həddindən artıq istehlakı yalnız cildinə zərər verir.

Diyetdən dəniz duzu, ədviyyat, qəhvə, çay, spirtli içkilər istisna etməlisiniz.

Ağ çörəyin, şəkərin, quru tərəvəzlərin və meyvələrin istifadəsi məhdudlaşdırılmalıdır.

Ət və balıq kiçik miqdarda istehlak edilə bilər.

Kartof və kuşkonmaz istisna olmaqla, bütün tərəvəzlər xam yemək lazımdır.

Nümunə menyu. İlk səhər yeməyi. Təzə meyvə, fındıq, badam. Kərə yağı ilə çörək. Tərəvəz şorbası.

İkinci səhər yeməyi. Fərqli xam tərəvəzlər. Haşlanmış tərəvəz və ya tərəvəz şorbası. Yaşıl salat. Pendir və ya yumurta. Təzə meyvələr.

Nahar. Makaron, yaşıl salat ilə qaynadılmış tərəvəz və ya tərəvəz şorbası. Təzə meyvələr, qoz, fındıq, badam.

Baharın sonunda və ya qışda çoxvitaminli "Hexavit" və ya "Undevit" almaq lazımdır. Vitamin A gözəllik vitamidir. Kifayət qədər olmadığı zaman, dəridə quru olur, saç quru və büzülür, asanlıqla düşür. Bu vitamin bitki qidalarında - havuç, pomidor, ərik, quru ərik, dəniz taxta və s. Kimi provitamin (karoten) şəklində, həmçinin heyvan mənşəli yeməklərdə də vardır.

Rosacea ilə, masa duz, şəkər, şirniyyat, un məhsulları, sirkə, bibər və digər ədviyyat miqdarını məhdudlaşdırmalısınız. Güclü çay və qəhvə götürməyin (onlar, əlbəttə ki, dəliyə mənfi təsir göstərir). Menyuda daha çox tərəvəz, meyvə, laktik məhsullar, çovdar çörəyi, qaynadılmış yağsız ət və balıq daxil edilməlidir.

Rozacea ilə, üzün dərisində ifadə olunan iltihablı hadisələrin müşayiəti ilə, bir günlük oruc (həftədə bir dəfə) faydalı ola bilər.

Jane Fonda epidermis - suyun ən yaxşı dostunu unutmamağa məsləhət görür. Gündə ən az 5-6 stəkan içmək. Su toksinləri həll edir, dəridən çıxarılmasını təmin edir. Qida yalnız dəri vəziyyətinə deyil, həmçinin saç təsir göstərir.
Seboreylə, kepekli un, kəpək, taxıl, maya, qoz-fındıq və s. Olan çörək içərisində olan vitamin B1 qəbul etməlisiniz. Saçın saçdan tökülməsindən və düşməsindən qoruyur. K vitamini olan çörək, kakao un, taxıl, fasulye, noxud, kartof , ət, balıq, yumurta, maya və s.