Bir körpə doğulduqda, valideynlər uzun müddət sülh və səsli yuxuları unuturlar. Və bütün bunlar, çünki kiçik bir məxluqa hər zaman diqqət lazımdır. Və böyüklərdən fərqli olaraq, körpələr çox vaxt biorhythms pozur, belə ki, onlar uzun müddət yatmaq bilməz.
Uşaqla həmişə narahatlıq hər zaman valideynlərin narahatlığına səbəb olur. Ancaq bununla bağlı narahatlıq yaranırmı? Birlikdə sizinlə məşğul olmağa çalışaq. Birincisi, müxtəlif yaşlarda olan uşaqların yuxu müddəti normalarını necə anlamaq lazımdır:
- yenidoğulmuş körpə - gündə 16 saatlıq yuxu;
- yarımillik bir körpə - gündə 14.5 saatlıq yuxu;
- 1 yaşlı körpə - gündə 13,5 saat yuxu;
- iki ilədək bir uşaq - gündə 13 saatlıq yuxu;
- dörd yaşda bir uşaq - gündə 11 saatlıq yuxu;
- altı yaşında bir uşağın - gündə 9.5 saat yuxu;
- on iki yaşda bir uşaq - gündə 8.5 saatlıq yuxu.
Həkimlər qeyd edirlər ki, bütün uşaqların təxminən 20% -i yuxu pozuntularına malikdir. Bəzən bu cür pozuntular ciddi sağlamlıq problemlərini, eləcə də uşağın psixikasını göstərir. Buna görə, əgər körpəniz yuxu ilə əlaqədar ciddi problemlər yaratsa, bir həkim görmək lazımdır. Ancaq körpə bir və ya iki saat kifayət etməzsə, narahat olmayacaq bir şey yoxdur.
Uşaqlarda normal yuxu səbəbləri
Bir çox valideynlər dərhal özlərinə soruşurlar: niyə qırıntıları qarağa səbəb ola bilər? Bu fenomen üçün bir neçə səbəb var:
- Genetik meyl. Valideynlər qırıntıları və ya digər nevrotik şəxsləri yuxu ilə əlaqədar problemlər yarandıqda, bu, miras alındı. Bu vəziyyətdə bu, nənə və baba yaşına bağlı uykusuzluq deyil, ciddi uyku bozukluklarıdır.
- Emosional yüklər. Hər bir valideyn uşağın psixik davamlı olduğunu başa düşməlidir. Buna görə də, ilk baxışda hətta ən qeyri-adi, stress körpənin ruhuna zərər verə bilər. Və yalnız mənfi deyil, həm də müsbət emosiyalar təsir edə bilər. Məsələn, ailənin yeni bir üzvünün ortaya çıxması, sadiqili bir məktəbə gedir, yeni bir yaşayış yerinə keçmək və buna bənzər bir şeydir - bunların hamısı yuxu pozuntusuna səbəb ola bilər.
- Somatik xəstəliklər. Bəzən uşağın normal yuxu pozulması səbəbi daxili orqanların müxtəlif xəstəlikləridir. Belə hallarda yuxusuzluq çox xarakterikdir. Buna görə, ilk narahatlıq əlamətləri olan valideynlər dərhal uşağı müayinə üçün həkimə aparmalıdırlar.
- Mərkəzi sinir sisteminin pozğunluqları. Tam hüquqlu bir yuxu mərkəzi sinir sisteminin tam fəaliyyətinə birbaşa asılıdır. Buna görə, disleksiyanın mərkəzi sinir sistemi ilə əlaqədar problemləri varsa, erkən və gec də yuxu problemləri də olacaq.
- Enerji cədvəlində dəyişikliklər. Uşağın qidalanma proqramı mühüm rol oynayır. Məsələn, uşağın gecikməsinə və ya qırıqın döşdən yuyulması halında yuxu problemləri baş verə bilər. Buna görə valideynlər körpənin qidalanmasını diqqətlə izləməlidirlər.
- Fiziki narahatlıq. Heç bir uşaq fiziki narahatlıq, məsələn, bağırsaq koli, dişləri kəsmə və buna bənzərsə, yuxuya düşə bilməz. Bundan əlavə, qırıntıları təbəqə üzərində qırışlar, hədsiz bir bezi, otaqda aşağı və ya yüksək hava istiliyi və digərləri ilə narahat oluna bilər. Ona görə də, valideynlər uşağın bioritmlərində pozuntu görsələr, heç bir şeyin qırıntıları narahat etməyini dərhal yoxlamalıdırlar.
Uyku bozukluklarının növləri
Bir neçə növ yuxu pozuqluğu var. Yalnız ən vacib məsələlərə diqqət yetirəcəyik:
- Wince. Yuxu zamanı bir qırıq çox vaxt çürüyərsə, sonra bir nevroloqa müraciət edin. Bəzən belə simptomlar təhlükəli bir xəstəliklə - epilepsiya ilə müşahidə olunur. Həkim bunu istisna edə bilər. Tez-tez epilepsiya müxtəlif patologiyalarla yaranan həmin bebeklərdən əziyyət çəkir.
- Bruksizm. Körpələrin təxminən 20% -i yuxu zamanı dişlərini qarışdırır. Xüsusilə tez-tez bu 12-13 yaşlı uşaqlarla olur. Birinci baxışda görünüş tamamilə zərərsiz görünə bilər, amma əslində bruksizmlə, ürək çatışmazlığı, tənəffüs və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur. Bundan əlavə, diş emalında itələmə zamanı zərər görür - silinir. Buna görə bir diş həkimi və bir nevrologa müraciət etməlisiniz.
- Gecələr. Hamımızın bəzən kabusu var. Ancaq gecə saatlarında bir uşaq çox vaxt istəsələr, onda valideynlər xəbərdar olmalıdırlar. Bütün bunlardan sonra, kabuslar sinir sisteminin ciddi xəstəliklərindən bəhs edə bilərlər. Kabus zamanı uşaq çaxnaşma və ciddi narahatlıq hissi yaşayır. Alimlər bu fenomeni tez-tez çox emosional uşaqlara təsir göstərdilər. Bir qayda olaraq, bunlar iki yaşdan altı yaşa qədər olan uşaqlardır. Kabuslar hər yaşda, hətta yenidoğandan tamamilə yox olmasına baxmayaraq. Kabusların təhlükəsi onları müalicə etmək çox çətindir. Körpənin zehni vəziyyətinə çox zərbə vururlar. Çox vaxt valideynlər sadəcə uşaqları qəbul etməyi və qəbul etmələrini gözləyir. Adətən bu, on iki yaşında olur.
- Sleepwalking yuxuda gəzir. Bu fenomen hələ az öyrənilmişdir. Amma sağlam uşaqların yuxusuzluqdan əziyyət çəkməməsi sübut edilir. Tez-tez bu fenomen müxtəlif xəstəliklər nəticəsində baş verir: bedwetting, epilepsiya, mərkəzi sinir sisteminin sıxlığı, genitouriya sisteminin xəstəlikləri və s. Buna görə də, əgər uşağınızın yuxuda gəzdiyini görürsəniz, bir həkim köməyi ilə mümkün qədər tez əlaqə saxlayın. Xəstəliyi müəyyənləşdirmək və müalicə etmək mümkündür.
- Rüyada söhbətlər. Rüyada demək olar ki, bütün uşaqlar danışırlar. Ancaq bu vəziyyətdə belə bir cinayətin şiddət dərəcəsi ən mübahisəli ola bilər. Tez-tez bu fenomeni müalicə etmək lazım deyil. Ancaq başqa bir xəstəlik növü ilə müşayiət olunarsa, bir doktoru görmək lazımdır.
Həkimin səfəri heç bir halda təxirə salınmayan vəziyyətlər mövcuddur, çünki müxtəlif çətinliklər ola bilər. Belə hallarda bunlar daxildir:
- bir yaşında olmamış çox gənc uşaqların yuxusunda bir narahatlıq;
- üç həftədən çox davam edən hər hansı bir uyku bozukluğu;
- uşağın davranışı və əhval-ruhiyyəsində ciddi dəyişikliklərlə müşayiət olunan hər hansı bir yuxu pozulması;
- yuxu zamanı tənəffüs nəfəsi;
Uyku bozuklukları üçün ümumi tövsiyələr
Körpənin yuxusunu pozmaqda ciddi problemlər varsa, həkim müalicəni təyin edəcək. Lakin, müalicəyə əlavə olaraq, bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır:
- Uşağın yuxu rejiminə baxın. Körpənin eyni zamanda yatmağa getməsi lazımdır.
- Yatmadan əvvəl uşağa nə baxın. Onun gecə televiziyasını seyr etməsinə icazə verməyin, mobil oyun oynamadığına diqqətli olun. Bir kitab yatmadan əvvəl onu oxumaq yaxşıdır.
- Yataq otağının hava istiliyinə diqqət yetirin. Ən optimal temperaturu 22 dərəcədir, bu rütubətin 70% -i olmalıdır, buna görə xüsusi nəmləndirici almaq məsləhətdir.
- Uşağın çarşafları təmiz olmalıdır, qırışları və qırıntıları yoxdur. Ən yaxşı kumaş təbiidir. Həm də pijama aiddir.
- Körpənin həyat tərzinə baxın. Uşaq gündə ən azı iki saat boyunca küçədə gedilməlidir. Oturacaq təsvir onu yaxşı etmir. Buna görə də, uşaq televiziyadan, kompüterdən və s. Arxadan mümkün qədər az vaxt sərf etmiş olmağa çalışın.
- Bir körpə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsə, onda onun yanında yatmaq üçün cəhd edin. Bir qayda olaraq, problem çox tez yox olur. Bir çox mütəxəssis bir valideynin yatağında yatmağı məsləhət görməsinə baxmayaraq.