Qadağan məhsulları bildirin . Quruyanlar, süni rənglər, bir çox yağ, kəskin və çox duzlu yeməkləri olan yeməkləri istisna etmək lazımdır. Hətta konservləşdirilmiş şaftalı, mısır, noxud, ananas, turşu pomidor, xiyar, gözəllik və gəncliyimizin təhlükəli düşmənidir.
Quruya və peeling tez-tez aşağı carb diyeti ilə baş verir. Yağ çatışmazlığı dərinin hamarlığı və elastikliyindən, A vitamininin absorbsiyasının qarşısını alır. Bədən bu vitamindən məhrum olarsa, hətta bahar günəşi dəri xəfif edə bilməz, yalnız yaşlanacaq. Ultraviyole təsiriylə vitamin A ilə mübarizə aparır. A vitamini qaynaqları bütün narıncı tərəvəz və meyvələrdir. Təcili yardım üçün kəskin şəraitdə, A vitamini tərkibli qidalandırıcı bir krem əldə edə bilərsiniz. Sabit və davamlı təsir balanslı və müntəzəm pəhriz ilə təmin edilə bilər.
Erkən yaşlanma. Kozmetolog və həkimlərin radioaktiv maddələr və ağır metallar səbəbiylə araşdırmalarına görə dəri sürətlə yaşlanmaya məruz qalır. Əsasən antioksidanlar tərəfindən atılırlar. Bunlara A, E, C və PP vitaminləri daxildir. Vitaminlər ətraf mühitlə tətbiq olunan, dərini qoruyan zərərdən qorunur.
Qadınlar üçün vitaminlər dərini oksidləşmədən və qurumadan yaxşılaşdırır
Onlar da ultrabənövşəyi radiasiyaya müqavimətini artırırlar. Əsas qaynaqlar yaşıl çay, bal, qarpız, giləmeyvə, bolqar bibəri, zeytun, pomidor, pırasa, yaşıl salat, brokolidir.
Erkən yaşlanma üçün yaxşı bir vasitə yalnız antioksidanlar deyil, adsorbentlərdir. Bunlar fərqli hububatlar, liflə zəngin qidalardır. Fiber, bağırsaqda yığılmış şlakları rədd edir. Sonra toksinlər yox olur, dəri daha gözəl olur. Amma ehtiyatlı olmanız lazımdır ki, elyafın aşırı olması mədə pozğunluğuna səbəb ola bilər. Əsas qaynaqlar meyvə, tərəvəz, taxıl, kəpək, xüsusilə istilik müalicə edilməyənlərdir.
İltihab və qırışlar
Yəqin ki, kifayət qədər çoxlu doymamış yağ turşuları yoxdur. Bu yağlar, dərinin elastikliyini artırır, dərinin qoruyucu funksiyaları təmin edir və yağ metabolizmə prosesində mühüm rol oynayır. Yağların çıxarılmasına və enerji metabolizması prosesində yandırılmasına kömək edən bu yağ turşularıdır. Poly doymamış yağ turşuları laksatif və xoleretik təsirə malikdir, qan laxtalanmasını azaldır. Həm də qandakı xolesterol səviyyəsinin azalmasına səbəb olur.
Əsas qaynaqlar sərkərdə, alabalıq, qəlib, orkinos, qızılgül, qoz, fındıq, badam, balqabaq toxumu, susam və bitki yağlarıdır. C vitamininin olmaması qırışların erkən görünüşünə təsir göstərə bilər. Bu vitamin görünən kiçik qırışları düzəldir, dərin qırışların yaranmasına mane olur. Ancaq açıq yeməkdə uzun müddət istilik müalicəsi ilə yemək zamanı C vitamini məhv edildiyini bilmək lazımdır, ona görə də yaş və təzə meyvə, təzə sıxılmış şirələr, turş və təzə tərəvəz yemək məsləhət görülür.
Mürəkkəb rəngi və sürtgü
Vitamin H-biotin onlara qarşı mübarizə aparır. Gözəl bir dəri üçün sağlam dəri saxlamaq üçün çox vacibdir. H vitamininin qaynaqları - pivə mayası, süd, yumurta sarısı, qaraciyər, qoz-fındıqdır.
Çatlar və yaralar
Niyə yaralar pisləşir və çatlamalar görünür? Yəqin ki, zəngin olan kifayət qədər məhsulumuz yoxdur. Əsas qaynaq: turkey, toyuq, balıq. Bədənimizi yenilənməsi üçün lazım olan amin turşuları və zülalları ilə təmin edirlər. Problemin mümkün bir mənbəyi bədəndə ferment və fermentlərin olmaması olacaq. Bunun sayəsində toxumların bərpası, enerjinin yaranması, bədəndəki fermentlər olmadan heç bir şey işləməyəcəkdir. Amma demək olar ki, hamımız bu vacib protein molekullarından məhrumik. Bədənin fermenti üçün pis ekoloji şərait, spirt, kofein, sabit stress pisdir. Fermentlərin çatışmazlığı ilə yaşlanma daha çox nəzərə çarpır, dərilər daha yaxşı bərpa edilir, xəstəlik daha tez-tez baş verir, bədənin prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlaşır. Termal olaraq işlənmiş qidalarda fermentlər yoxdur. Əsas qaynaq xam yeməkdir.
Redness
Tez-tez qızartmanın səbəbi kəskin, qızardılmış qidalar, müxtəlif siqaretli qidalardır. Dəriniz yüngül və tez-tez qırmızıdırsa, yeməklərinizdən şirin şərablardan, dumanlı sosisdən, hamsdən, ətdən hazırlanmış ətdən istisna edin. Bu məhsullar təzyiqi artırmağa kömək edir və dəri üzərində pis təsir göstərir.
Zvezdoçki
Onların görünüşü tez-tez vitamin C olmaması ilə bağlıdır. Bu vitamin kollagenin istehsalına ehtiyac duyur, dərinin normal görünüşünü təmin edir. Cilddə C vitamini olmaması hallarda dəri kobud olur, subkutan hemorrhages, sözdə "ulduzlar", asanlıqla baş verə bilər. Gözəlliyin əsas mənbələrindən biri C vitamidir və bir qayda olaraq, qış və erkən yazda kifayət deyil.
İndi qadının dərini yaxşılaşdırması üçün hansı vitamin tələb olunduğunu bilirik. Bu göstərişlərdən sonra, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək və dərinizə lazım olan məhsulları əlavə etmək lazımdır.