Toxunulmazlığı artırırıq!

Gizli bir şey deyil ki, bizim xəstəliklər virusun və infeksiyalara qarşı mübarizə aparmaq üçün kifayət etmədikdə, toxunulmazlığımız o kritik səviyyəyə gəldikdə, xəstəliklərin əksəriyyəti bizi üstələyir. Sonra məsləhətləri eşidirik: toxunulmazlığı artırmaq lazımdır. Amma bu necə edilə bilər? Hansı üsullar həqiqətən işləyir? Əslində hər şey sadədir.

Göründüyü kimi, toxunulmazlığı normal vəziyyətə gətirmək üçün ən azı onun haqqında nə qədər təxminən bir məlumat sahibi olmalı və onun xəstəliklərlə mübarizə aparmasına mane olmur.
Vücudumuzun immun sistemi yalnız yad orqanizmlərin və hüceyrələrin mənfi təsirlərinə qarşı durmaq üçün mövcuddur. Beləliklə, toxunulmazlıq həm qripi, həm də xərçəngə məğlub ola bilər. Amma bərpa etmək üçün kifayət qədər sayıda immunitet orqanına ehtiyacınız var.
Demək olar ki, hər bir şəxsin bu və ya digər immunitet sistemi pozuqluğu var. Bəzən bu, intrauterin inkişaf etməməsi səbəbi ilə baş verir, bəzən isə əldə edilən bir qüsur olur.


İmmunitet nə üçün zəifləyir?
Biz özümüzü yaxşı hiss edirik, çox çalışırıq və istirahət edə bilirik, ancaq bir anda yorğunluq yaranır, birinin və ya digərinin acısı başlayır. Bu, toxunulmazlığı artırmaq üçün təcili tədbirlərin görülmə vaxtı gəldiyi bir siqnaldır. Vəziyyətə başlamazsınız, yalnız toxunulmazlığımızı zəiflədiyimizi bilmək lazımdır.
Birincisi, əlbəttə ki, bu, stressdir. Hər hansı bir mənfi hisslər, şikayətlər, zehni travmalar və təcrübələr, zamanımızı çox çəkir və gücü aradan qaldırır, toxunulmazlığı zəifləyir.
İkincisi, immun hüceyrələr uzun bir yuxuya qala bilməzlər. Əgər müntəzəm olaraq yatmıyorsanız, hər hansı bir rejimə əməl etməsəniz, tezliklə müxtəlif xəstəliklərdən tam olaraq necə hücum etdiyini hiss edəcəksiniz.
Üçüncüsü, toxunulmazlıq ərzaqda ciddi məhdudiyyətlərdən əziyyət çəkir. Hücrelərə tam bəslənmə lazımdır, çünki biz hüceyrələrdən ibarətdir. Bədəni lazımi miqdarda zülallar, yağlar, vitaminlərdən məhrum etsəniz, qaçınılmaz bir problem olacaq.
Dördüncüsü toxunulmazlıq göz ardı edilən xəstəlikləri və bəzi dərmanları zəifləyir.

Bədənin işində hər hansı bir anomaliyi görsəniz, özünə dərman verməyin və öz tanılarını verməyin, çünki mütəxəssis məsləhət və testlərə ehtiyacınız var. İmmunitet bütün orqanizmdə zəiflədilə bilməz, ancaq bəzi yerlərdə. Bunu bilmək üçün bədənin ciddi bir müayinə edilməsi lazımdır və dəqiq diaqnoz həkimə veriləcəkdir.

İmmunitetə ​​necə kömək etmək olar?
Özünüzü müalicə etsəniz, özünüzü çox zərərli, ondan sonra özünüzü qurtarmağa kömək edə bilərsiniz. İmmunitetinizi artırmaq istəyirsinizsə, ən sadə yollarla başlayın.
Yemək planını düşünün. Gündə ən az üç dəfə tam bir yemək almalıyıq. Gecədə yemək tövsiyə edilmir. Düşün, bəlkə də diyetinizə düzəliş lazımdır, ancaq bəlkə meyvə və tərəvəzlər haqqında unutdunuz və bu da mənfi təsir etdi?
Sonra gecə ən geci on iki saat yataq və ən azı səkkiz saat yatmaq üçün bir qayda olun. Bu vəziyyətdə, tam sükutla və sülh içində yatmaq lazımdır, yalnız yuxu dərin və şəfalı olacaq.
Hərəkəti unutma. Müxtəlif faydalı maddələrin və qoruyucu xüsusiyyətlərin inkişafı yalnız stimullaşdırma və təlim vasitəsilə başlanır. Bədən yükü daşımayacaqsa, virusun hər hansı bir hücumu xəstəliyə səbəb olacaq. Buna görə mümkün qədər çox hərəkət edin, şarj etməyi, gəzməyi və temperamenti laqeyd etmə.
Bundan əlavə, vitaminlər alaraq dəyər. Bədəni müxtəlif yollarla təsir edən müxtəlif növ vitamin preparatları var. Bəziləri ümumi gücləndirici təsirə malikdir, digərləri xəstəliklərdən xilas olmaq üçün kömək edir, digərləri isə müəyyən orqan və sistemlərin performansını yaxşılaşdırır. Bir həkimə müraciət etdikdən sonra, bu mövzuda ətraflı tövsiyələr alacaqsınız və şəxsən lazım olan vitaminləri seçəcəksiniz.

Sağlamlığınızı izləmək üçün cəhd edin, sağ yemək, yaxşı yatmaq və aktiv hərəkət et, ancaq normadan daha tez-tez müxtəlif xəstəliklərə baxın, immunologiyaya müraciət et. Təəssüf ki, toxunulmazlıq problemi həmişə vitaminlər alaraq və uzun bir yuxu ilə həll olunmur, buna görə də bəzi hallarda bir həkimə kömək lazımdır. Əgər toxunulmazlığı bərpa etsəniz, vücudunuz mükəmməl bir təbii mühafizə alacaq və sağlamlıq və xoş əhval-ruhiyyələ qarşılaşırsınız .