Qlobal sorğulara görə, planetimizin sakinlərinin 60% -dən çoxu həyatlarını çox sevməz. Eyni zamanda, onların 45% -i dəyişiklikdən qorxurlar və buna görə də həyatında bir şey dəyişdirməyə hazır deyillər. Bu qorxu aradan qaldırmaq və həyatdakı dəyişiklikləri necə qarşılaya bilərik, gülümsəmə və sevinclə yox, ən azından sakitcə?
Daxili hadisələr, insanın həyatını daha yaxşı bir şəkildə dəyişə bilər. Ancaq bir dəyişiklik istəmədiyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı suallara cavab verin:
- Uzun illər ərzində qarderobunuzda eyni rənglər üstünlük təşkil edir (əsasən boz və ya qəhvəyi)?
- Evinizi dodaqlarınızı çəkmədən buraxmırsınız?
- Siz yalnız bir saç tirajınız olduğuna əmin oldunuzmu (əlbəttə ki, çox illər var?)?
- Bir tanınmış markanın məhsullarını satın almaq və yeni bir şey etməməyi xahiş edirsiniz?
- Eyni yerdə istirahət etmək üçün çox illəriniz var və ən yaxşısının yaxşıların düşməni olduğunu və yaxşılardan yaxşı axtarır olmadığına əmin oldunuz?
"Bir neçə ildir otaqda dəyişikliyin oldu mu?"
- Köhnə yaxşı filmləri yenidən nəzərdən keçirirsiniz, yeniləri isə səni sevmir?
Əgər bu sualların ən azı birində cavab verdiyiniz təqdirdə, əmin olursunuz ki, həyatınız davamlı bataqlıqdır və həyatda dəyişikliklərdən qorxur. Hətta yüksək səslə qəbul etmirsən. Yaşamaq daha asan olmağınız mümkündür (məsələn, ağılsız bir insansınız). Bilirsinizmi ki, mühafizəkarlığınız riskli və qazanmanıza imkan vermir? Bir qayda olaraq, dəyişikliklər daha yaxşıdır! Təsadüfdür ki, böyük Çin işçilərindən biri: "Bu, əksinə olsa belə, daha yaxşıdır".
Daxili daxili hadisələrin bir insanın həyatını dəyişdirməsi üçün, qəti tədbirlər görməyin zəruriliyi yoxdur. Maşa kəsmək, saçını almaq, qırmızı rəngli bir mini ətək geymək və hər zamanki Krım əvəzinə tundrana getmək lazım deyil. Yarım addımı atmaq, özünüzdə bir şey dəyişməyə çalışmaq kifayətdir. Psixoloqlar xəbərdar edirlər: Sizin qaydalarına zidd olan bir şey etmək lazım deyil. Yalnız dəyişiklik dadını hiss etməlisiniz:
- Sizin adi kıyafetleriniz üçün parlaq aksesuarları al.
- Bir ömür boyu işə getməyək, bir yerə gəlməmişəm.
- Saçınızı yeni bir şəkildə qoyun.
- Bir restorana gedin və anlaşılmaz və hətta irəliləməz bir adla bir yeməyi sifariş edin.
- Yoxdur bir ölkəyə gedin.
- Və, əlbəttə, xatırlayırsınız: gözəl, heykəlciyi, ağıllı, istedadlı, parlaq və qeyri-adi bir qadın. Bu, sizin həyatınızdır və buna görə də siz geymək, satın almaq və istədiyiniz hər şeyi yeyə bilərsiniz.
Bildiyiniz kimi kiçikdən böyük bir addım. Amma hələ də edilməlidir. Əlbəttə, qlobal dəyişikliklər barədə qərar vermək çox çətindir. Lakin, hətta burada psixoloqlar bizə kömək üçün gizli bir alqoritm təklif edirlər: dəyişikliklərdə minuslardan daha çox üstünlüklərin olduğunu dərk etməlisiniz. Yaptığınız hərəkətdən sonra (məsələn, sevilməyən işdən və ya yenidən qurulmadan) həyatınızdan düşünün. Qərar qəbul et və doğru olduğunu inandırsın. Əgər belədirsə, sadəcə vaxtında dəyişdirin - heç kim bu fürsətdən uzaqlaşar.
Boşanma, iş dəyişməsi, hərəkət, təmir, evlilik, uşağın doğulması. Şübhəsiz ki, bütün əsas dəyişikliklər stressdir. Onlara necə hazır olmağımızdan asılı olmayaraq, özümüzü təcrübədən qoruya bilmərik. Bundan əlavə, onların əksəriyyəti sanki başımıza düşür. Nə etməliyəm? Həyatda qəfil dəyişikliklərlə necə baş etməli? Birincisi, vəziyyəti olduğu kimi qəbul etməkdir. Sonda hər şey artıq baş verib, geri qayıdacaqsınız. Sonra da peşələri tapmağa çalışın. Əlbəttə ki, dəyişiklik fərqlidir. Məsələn, uşağın doğulması sevincli bir hadisədir. Boşanma, xüsusilə də istenmeyen bir neçə müsbət anlar var. Buna baxmayaraq, onları tapmaq lazımdır. Özünüzə deyin: "Amma indi dostlarımla çox sevdiyim kimi ət ilə garnitür hazırlamıram!" Bu əyləncəli olsun, amma bu həqiqətlərə sevinirsiniz. Nəhayət, yeni hallarla əlaqədar həyatınızı planlaşdırın. Proqramınız nə qədər yaxşı olarsa, öhdəsindən gəlmək asan olacaq.
Ancaq çox vaxt həyatını ciddi şəkildə dəyişdirmək üçün bir vərdiş psixoloji qeyri-sabitliyə səbəb ola bilər. Bəzən dəyişiklik üçün özlem bir nevroz forması alır. Bir yerdə altı aylıq işdən sonra yeni bir şey axtarırsınızsa, hər üç ayda yeni bir peşə öyrənirsiniz, ayda bir dəfədən çox dəfə saç düzəltməklə dəyişirsiniz və hər həftə otaqda yenidənqurma aparırsınızsa, mütləq bir mütəxəssisə müraciət etməli və özünüz barədə düşünsəniz həyat. Daim yeni bir şeyə başlamaq arzusu ciddi bir sinir böhranı əlamətidir. Düşün, həyatdan zövq almaqdan tam olaraq nə mane olur? Bəlkə yalnız özünə hörməti artırmaq lazımdır. Göydən ulduzları almasanız belə, patron sizlərə bonuslar vermir və Hollywood gözəlliklərinə bənzəmirsiniz - bu, özünü sevməyin bir səbəbi deyil. Siz özünüz baxımlı və hörmətli olmalıdır.
Həyatda hər şey dəyişdirilməməlidir! Zor bir anda intuisiyanı dinləyin. Bütün bunlardan sonra, əslində, bilinçaltı bir şəkildə, doğru cavabı bilirsiniz. Sənin 6-cı hissəsi "yox" deyə qışqırırsa - bir daha bütün müsbət və eksiklikleri çəkin və bununla daha yaxşı razılaşın.
Yeri gəlmişkən, psixoloqlar daxili özünüzü danışmaqdan qətiyyətlə gəlir. Əlbəttə ki, ictimai yerlərdə səslənməyin və deyil, məsələn, bir yuxu əvvəlində özünə. Qorxu aradan qaldırmaq öz ifadələrinizi təkrarlayan suallara kömək edə bilər. Faktları göstərməyin: "Bu işi itirməkdən qorxuram". Sorgulayıcı bir intonasiya soruşun: "Bu işi itirməkdən qorxmusunuz?" Sualı intonasiya vəziyyəti fərqli bir şəkildə nəzərdən keçirir və onu çox qiymətləndirir. Axı, bildiyiniz kimi, suallar cavab verməkdədir. Bir çox görkəmli psixoloq müştərilərlə ünsiyyət qurmağa başlayır. Əsas odur ki, özünüz üçün səmimi olsun. Özünüzü aldatmayın!
Demək olar ki, hər bir insanın həyatında bir şey dəyişdirmə ehtiyacı ilə üzləşməsi lazım idi. Ancaq dəyişdirilməsinə şərtsiz hazırlıq hər kəsə xas deyil, çoxları qorxur və təhlükə törədir. Öz həyatında dəyişikliklərə münasibət müxtəlif amillərdən asılıdır. Sinir sisteminin hərəkətliliyi, şəxsiyyət xüsusiyyətlərini və ya hətta dünyagörüşü. Cari emosional vəziyyət də əhəmiyyətli bir rol oynayır. Qərarların sürəti, aktiv hərəkətlərə hazırlıq, etibar - dəyişikliklər üçün lazım olan bütün bu xüsusiyyətlər anadangəlmə və əldə edilə bilər. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, hər bir şəxs dəyişiklik də daxil olmaqla həyat tərzi və davranış tərzini inkişaf etdirmişdir. Buna görə, hər hansı bir dəyişiklik istiqamətində hərəkət etmədən əvvəl, öz xüsusiyyətlərini nəzərə al. Bir uşağınızdan ləng qalarsanız, uzun müddətdir ki, hər bir qərar barədə düşünsəniz, öz fikirlərində mühafizəkar olurlar, onda bir an əvvəl həyatınızı çevirməyiniz çox çətindir. Nəticəni ardıcıl olaraq düşünmək və hərəkətləri hesablamaqla yavaş-yavaş getmək daha yaxşıdır. Qətiyyətli, təvazökar və aktiv olduqda, süründürməçilik yalnız sizi qıcıqlandırır. Bir anda siz birdən-birə həll edə bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə, əvvəllər sizə heç bir çətinlik gətirmədiyinə baxmayaraq, hər hansı bir dəyişiklik düşüncəsi qorxu və narahatlığa səbəb olarsa, nə anın baş verdiyini və nə baş verdiyini xatırlatmaq lazımdır. Belə bir dəyişiklikdən əvvəl. Hər halda, diqqətlə düşünmək və tam olaraq qorxduğunuzu anlamağa çalışmalısınız. Qorxma çağırıldıqda, daha da asanlaşır. Ancaq müstəqil idarə edilə bilməyən vəziyyətlər var. Bir dost, ər və ya psixoloqdan kömək istəməkdən qorxma. Müsbət daxili hadisələr sayəsində bir insanın həyatı daha yaxşı dəyişə bilər. Əsas odur ki, dəyişiklikdən qorxma!