Yalnız bir "lakin" var ... Depressiya çəkən şəxs həmişə asanlıqla çıxa bilməz. Doğru davranışa ehtiyac yoxdur, ancaq doğru yanaşma.
Depressiyaya səbəb olan amillər
- Müəyyən dərmanların alınması depressiyaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyət adətən müvəqqəti olduğu üçün xüsusi müalicə və yanaşma tələb etmir.
- Qidalanma faktoru və ya ciddi xəstəliklər. Çox vaxt insanlar ailə üzvlərindən biri zərər çəkmiş və ya bu xəstəlikdən əziyyət çəkdiyində depressiya təzahürlərinə meylli olurlar.
- Həyatda cazibə hadisələri: bu cür hadisələr yeni bir iş ola bilər və ya əksinə itki, məzuniyyət, nikah və ya evlilik, boşanma və ya pensiya və s. Ola bilər.
- Ailəndə və ya dostları ilə tez-tez qarşıdurma halları.
- Narkomaniya və ya spirt asılılığı: narkotik və spirtli bağımlılığı olanların təxminən 30% -i depressiyadan əziyyət çəkir.
- Sevdikləriniz və sevdiklərinizin ölümü və ya itkisi tez-tez depressiv dövlətlərə gətirib çıxarır.
Marina, 32 yaş:
- Alexei ilə həyatının ən yaxşı vaxtında deyil. Həyatda əsl acı və böhran yaşandı: bir uşağın ölümü, boşanma, kreditlə əlaqədar maliyyə çətinliyi və ölkədə böhran. Bu vəziyyətdə bir insanın həyatı bütün mənasını itirir, kimin üçün və kimə layiq olduğu üçün artıq heç kim yoxdur ... Mənim üçün Lyosha mənim həyatımın bütün mənası idi, o, mənim taleyim idi və mənim ümidim idi. Təbii ki, mənə gələcək üçün ümid vermək üçün "onu canına qaytarmaq" lazım idi. Şübhəsiz ki, bu asan deyildi. Ən əsası - Alexei'ye ona lazım olduğumu başa düşdüm. Dünyada hər şey haqqında söhbət etdik, gecəni keçirdik, sakit gecə küçələrində dolaşdıq, filmlərə getdik, hətta səhər tezdən parkda çalışmaq üçün ümumi bir hobbi tapdım. Yalnız altı aydan sonra vəziyyətin dəyişdiyini gördüm. Lyosha iş yerlərini dəyişdirdi, pul problemi bitdi və bir il sonra hamilə oldum ...
Psixoloqun şərhləri:
Həyatda belə bir kompleks və düzəlməz vəziyyət var ki, insanın depressiya vəziyyətindən çıxması çox çətindir. İnsanlar köməkçi olmaq üçün gəlir ki, kimin üçün bu şəxs həqiqətən çox bahalı və özünə malik olmayan şeyi verə bilər. Alexei və Marina ilə bağlı vəziyyətdə, kişinin yoxluğu və nə itkisi var: bir ruha və bir uşaq.
İnsanın depressiya vəziyyətindən normal həyatına qayıtması lazım olan kompensasiya etmə faktoru olmadığında vəziyyətə baxmaq daha çətin olacaq. Çox vaxt depressiyaya məruz qalan insanın daxili gücünü və normal tam həyat üçün ehtiyatlarını tapmaq üçün çox vacibdir.
İndi depressiyanı yaşayan bir insanın davranışının əsas qaydalarını nəzərdən keçirin
- "Sperma prinsipinə" riayət edin: heç vaxt və heç bir halda onun problemi və ya kədərini xatırlatmır. Neytral bir şey haqqında danışmağa çalışın, amma hava haqqında və ya bu kimi bir şey haqqında gülünc mövzular keçməyəcəyini unutma.
- Bir insanı mənəvi dəstəklə təmin etmə: onu danışma, səsləndir və ya bağlama imkanı ver.
- Çətin vəziyyətdə kömək edə bilən ən yaxşı kişi ər və ya arvad, kişi və ya qız yoldaş olduğunu xatırlamaq vacibdir. Çətin bir zamanda bir insanın sizin dəstək və dəstəyinizi hiss etməsi sadəcə zəruridir.
Depressiyanın ağır formalarına gətirib çıxaran ən ağır həyat vəziyyəti sevdikləri və sevdiklərindən itkidir. Belə bir vəziyyətdə kömək edəcək və dəstəkləyən bir insan olmalıdır. "Əgər depressiyaya məruz qalmış bir şəxslə necə davranmaq olar?" Sualına maraq doğurursanız, o zaman ən çox ehtimal ki, siz eyni şəxssiniz. Sənin vəzifəniz ağciyərdən deyil, heç bir şey mümkün deyil. Səadətinizə və seviləninizə qarşılaşdığınız həyat çətinliklərini aradan qaldırmaq üçün səbr və səbr etmək lazımdır. Həyatın vacib həqiqətini unutmamalıyıq: nə olursa olsun, həyat davam edir və kimə və nə üçün kimsəyə həmişəlik var.