Duygusal zəkanın inkişaf etdirilməsi deməkdir. Bu necə edilə bilər? Ən əhəmiyyətlisi, münaqişələrin idarə olunmasında kömək etmək üçün hisslərinizi və duyğularınızı anlamaq və təsnif etməkdir. İnsanları əhatə edən və həyatımızda nə biz bilmiriklərimizi dəyişdirə bilmirik. Buna görə də, öz duyğularını, həmçinin onların kölgələrini mümkün qədər dəqiq müəyyənləşdirməyi öyrənməlisiniz. Tez-tez "yalnız pis" hiss edirsiniz? Və daha dəqiq? Siz zərər, məzlum, pis? Doğru söz tapmaq asan deyil. Növbəti mərhələ - bu və ya digər hisslərin sizi ziyarət etdiyinin səbəblərini tapmaq üçün psixoloji vəziyyətinizi qiymətləndirmək lazımdır.
Bundan əlavə, "ağrı nöqtələrini" bilmək və başqalarının onları manipulyasiya etməsinə icazə verməmək lazımdır.
Mən, yalnız mən və bir daha mən.
İndi özünüzü, bütün xüsusiyyətləri ilə, fərqli etiketlərə asma deyil, özünüzü xahiş etməlisiniz. EQ-nin inkişafı özünü həyata keçirmədən təsəvvür edilə bilməz. Yəni potensialını ortaya qoyma arzusu. Və necə? Bu, çox sadədir: maraqlarınıza və biliklərinizə olan ehtirasınızla! Özünü həyata keçirmə prosesini aktivləşdirin, psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdırın və münaqişələri həll edin. Özünüz üçün üç yolla düşünün və yazmaq üçün vaxtınızı asanlıqla öyrənməyə, ailənizə, dostlara, yeganə, asan, maraqlı və faydalı ola bilərsiniz. Sonra hər birinin pul, enerji, vaxtı nə qədər tələb edəcəyini qiymətləndirin. Və hər qrupdan ən azı bir metodu seçin. Tozaklyuchaetsya ilə yalnız təsnifat gələcək davranışını düzgün müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.
Mən bunu sevirəm!
Empati yalnız xeyirxahlıq deyil, həm də övgü deməkdir. Başqa bir şəxslə tamamilə razılaşmır və mübahisədən qaçmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əslində, empati onun təqsirsizliyinə dair düşünməyə başlamadan emosional vəziyyəti və ya mübahisəli tərəfin fikirlərini ifadə etmək qabiliyyətidir. Dinləmə, söhbətdən çox asandır - bu səbəbdən başlaya bilərsiniz.
Empatik dinləmə, yalnız başınızı səssizcə nodur etməyəcək, hətta laqeydlik göstərməyəcək suallar verəcəkdir. Bir ünsiyyəti ünsiyyətdə maraqlı olduğunuzdan razı etmək üçün bir neçə yol var:
- sözlərinizi düşünməyin. Öz "daxili monoloq" natiqni qəbul etməyinizə mane olur.
- Söhbət mövzusunu dəyişdirməyin.
- Sessiz olma - bu gərginlik yaradır. Ən azı mənə "burada" olduğunuzdan bəhs etdiyiniz bir üz ifadəsini söyləyin.
Ksenia Ivanova , xüsusilə də sayt üçün