Evdə qayğı

Həqiqətlə həqiqətlə üzləşək və xüsusilə 30 yaşın üstündə olduğunuzda, xarici qüsurları kosmetik vasitələrlə gizlədəcəyini etiraf etmirsiniz. Özünüzdə çalışmaq vaxtıdır. Bu gün bütün günləri həsr edək! Şənbə və bazar günü istirahət üçün ayrılmaq yaxşıdır.
Biz harada başlayırıq? Güzgüdən bir baxışdan. Saçları qarışıq və çox qalın deyil? Üz və boyun dərisində dəhşət varmı? Xahiş etməyin, bu axşam tamamilə yenilənmiş hiss edəcəksiniz. Beləliklə, biz başlamışıq! Yaxınlarda siz fırçalamaqdan sonra saçın bir dəsti var, onda qulaq başınızın "qidalanması" lazımdır. Əlbəttə ki, pis deyil, müxtəlif xüsusi qulluq məhsulları, məsələn balzam rinsers. Amma daha tam təsiri üçün vitaminlər almaq lazımdır.

Saçlar

Əslində hər bir saçın kökü var. Yemək yetərli deyilsə, kök zəifləyir, saç qırılır. C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotenik turşu, biotin, folik turşusu, metionin vitaminləri olan preparatlara lazımi yemək veriləcəkdir. İki aydan bir günə iki kapsul alın, ildə iki dəfə təkrarlayın. Saç tökülməsindən xüsusi maskalar hazırlaya bilərsiniz.
Lakin diqqəti çəkin: bu maskalar qaranlıq və sarı saçlar üçün daha əlverişlidir, blondlar yalnız köməyi gücləndirməklə yanaşı, qeyri-müəyyən bir rəngdə də bəzəməyəcəklər.

Boyun

Qadınlar üçün ən problemli yer boynudur. Saç ilə edilən məşqlərdən sonra bir az istirahət etdikdən sonra, bunu nəzərə alaq.
Boyun üçün qayğı daxildir: gözəl, hətta duruşu saxlamaq; kompressorlar; masaj. Bu asan, yalnız hər gün bir neçə dəqiqə vermək lazımdır. Boyun üçün qayğı üçün kosmetik mağazada xüsusi bir masaj fırçası al. Bir kompressiya üçün, bitki yağları, məsələn, aloe və ya bibər damlası ilə bir qarışıq üçün uygundur. Boyun və yağ maskaları üçün gözəldir, adətən, müntəzəm üz müalicəsi üçün beauticians tərəfindən tövsiyə olunur.
Qədim Roma gözəllikləri ilə istifadə edilən reseptdir: 200 qram çay yaprağı 100 ml su tökərək qaynağa gətirir. İstidən çıxarın və şişirtməyə icazə verin. Bu losyon hər səhər və axşam boynunuzu təmizləyir. Dərini mükəmməl şəkildə işıqlandırır, həssas edir, qırışları önləyir.

Bədən

İndi ən xoş prosedura - tibb hamamına keçə bilərsiniz. Dəniz duzu və ya otlar ilə çox faydalı vanna. Onlar sinir sistemini mükəmməl susdurdular, əngəlləri unutdurdunuz, enerji verirsiniz, yorğunluqları aradan qaldırırsınız . Hamam almadan əvvəl duşun altında sabunla mütləq yuyulmalısınız, buna görə də dərinizi bitkilərin təsirlərinə daha həssas edərsiniz. İndi hamamda mümkündür. Rahatlayın, rahat bir mövqe edin, vücudun bütün hissələri istirahət etməlidir. Hamam almaq üçün optimal vaxt 10-15 dəqiqədir. Hamamdan sonra cildin bədən üçün krem ​​və ya süd, həmçinin təbii yağlar - zeytun və ya günəbaxan ilə yağlanması lazımdır. Dəri ətrafında bir hərəkətlə yumşaq şəkildə dəriyə sürün. Bu vanna uzun müddət tazelik və yenilənmə hissini tərk edəcəkdir.

DÜŞÜNCƏ BATI . Quru dəridə keratinizasiyaya meylli tövsiyə olunur. Vanna bədən istiliyinin su ilə doldurun və orada yulaf lopa dən çox qalın bir suyu tökülür, 2-3 qaşıq şam yağı əlavə edin. Hamamdan sonra dəriyi dəsmal ilə qurutun və kreminizi masaj edin.
MÜQƏDDƏS . Bədən istiliyinin aşağı səviyyəsindəki hazırlanmış vanna otağında iynələrə infüzyonu tökün (1 litr 2 litr qaynar suya 2,5-3 saatlıq bir termos tələb edir). Sakit, rahatlaşdırır, sinir gərginliyi azaldır.
AROMATİK . Hamam götürməzdən təxminən bir saat əvvəl, şüyüd, lavanta, adaçayı, rozmarin, yarrow, çobanyastığı (təxminən 2 bardak qarışıq otlar olmalıdır) hazırlayır. Broth suya tökülür. Bu banyodan gələn dəri təzə olacaq.

Nails

Hands da daimi diqqət tələb edir. Bəzən təhqirdir, bir dırnaq pozulursa! Dırnaqları gücləndirmək üçün faydalı soda banyosudur.
1 stəkan suya 1 kaşığı çörək soda. Suyun temperaturu 37-38 ° C olmalıdır. Parmaklarınızın uclarını 15 dəqiqə belə bir həllə endirin.
Dırnaqları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün pəhrizinizi nəzarət etməlisiniz. Sizin pəhrizinizdə yod, dəmir, kalsium, vitamin B, sink (dəniz məhsulları və baklagiller) ilə zəngindir. Amma güclü çaydan imtina etmək yaxşıdır.
Bir manikür başlamazdan əvvəl yumşalma hamamını edin. Bir qabda bir az isti su tökün və bir az şampun əlavə edin. Bu banyoda parmaklarınızın ucunu 7-10 dəqiqə saxlayın, sonra diqqətlə cırtdanların burmalarını çıxarın və parmaklarınızın dırnaq kremi ilə sürtün.

Göğüs

Su prosedurları başa çatdıqda, əzələ tonunun qoruması və tərəqqinin zəruri ittihamını nəzərə almaq lazımdır. Bunu etmək üçün, döş altında olan əzələləri gücləndirən və bununla da məmənin özünü artırdığı bir sıra təlimlərdən istifadə edin. Alıştırmalar əvvəlcədən istiləşmə tələb edir.
MƏQSƏD 1. Bir kürsüdə oturun, geri qayıdın və hər tərəfi dumbbellə aparın. Əllərini yuxarı qaldırın. Dirsəklərdə əyilmək, çəkisini sinə səviyyəsinə yavaş yavaş endirmək. Bu məşqləri bir neçə dəfə təkrarlayın.
MƏQSƏD 2. Dirsəklərin sinə səviyyəsində olması üçün əyilmiş qolları aşağı salın; Dirsəklərinizi əyilmədən, silahlarınızı tərəflərə yay. Dumbbells üst, dirsəklər hələ də sinə səviyyəsində.

Hər hansı bir saç növü üçün bir neçə resept var