İçəridən içəri alınan bədənin günəşin mənfi təsirindən qorunması və dəriyə gözəl bir kölgə verən maddələrin inkişafı daha aktivdir. İngilis ekspertləri belə nəticəyə gəldilər ki, antioksidantları olan amin turşuları, korotinoids, yağ turşuları və s.
Böyük Britaniyada hətta bir sınaq yaradılmışdır. Gənc qadınlardan bir qrup şirələrdən, meyvələrdən, tərəvəzlərdən, zəngin antioksidanlardan, günəşdə günəşlənən başqa bir qrupdan ibarətdir. Ay başa çatdı və bir kişi sorğusu keçirildi. İnsanlar daha əvvəl görmədikləri qızların fotolarını sevirdilər, bu da yalnız qida köməyi ilə günəş yanığının qızıl rəngini verdi.
Ən yaxşı tan üçün məhsullar
Günəşin və bəzi məhsulların birləşməsi sadəcə təəccüblüdür! Diyet və şüaları bu birləşməsi ilə, gözəl və uzun bir tan rəng əldə edirsiniz. Belə məhsulların təbiətində bir çox var, onlardan bəziləri haqqında danışacağıq.
Günəş yanığı üçün kök
Birincisi havuç və onun şirəsi ilə məşğuldur, bu dermatoloqlar və kosmetologlar tərəfindən təsdiqlənir. Havarada olan beta-karoten dərinizə gözəl bir kölgə verəcək və elastikliyini və elastikliyini təmin edəcəkdir. Vitaminlər daha yaxşı emulsa və çimərliyə getmək üçün kremli tərəvəz hazırlanmış bir şüşə suyu içmək. Həm də, yağı və ya eyni krem ilə çox az miqdarda təzə havuç istifadə edə bilərsiniz, təsir eyni olacaq.
Günəş yanığı üçün əriklər
Əriklər - beta-karoten, vitaminlər B və başqaları, dəmir, kalium, fosfor və s. Kimi zəngin olan ən gözəl meyvə. Bu meyvələr içərisində olan maddələr gündəlik 100-200 qramlıq ərik qidalandırarkən, günəş işığının günəş işığından qorunmasını təmin edir və eyni zamanda dəri prosesini sürətləndirir.
Günəş yanığı üçün pomidor
Pomidorlarda güclü bir antioksidant olan lycopene var və dəri bir qızıl hue verir bir piqment istehsalına kömək edir. Onların tərkibində olan pomidorların çoxu suyun olması vacibdir, buna görə də quruya və suyun qurudulmasına mane olur. Pomidorda istiliklə müalicə edildikdə, eyni likopen formaları, lakin uzun müddət tərəvəzləri söndürməyin. Əgər pomidoru yağı ilə istehlak edərsəniz, antioksidanlar daha yaxşı əmilir.
Günəş yanıb otaqları
Bu qidalı və dadlı tərəvəzlərin müntəzəm istifadəsi ilə uzun müddət erkən qırışların görünüşünü gecikdirəcəkdir. Patlıcan da antioksidanlar və B vitaminləri ilə doludur. Balqabağın qızardılması tövsiyə edilmir, qabığını təmizləmədən onları yandırmaq və ya bir cüt bişirmək daha yaxşıdır. Onlar çox dadlı, soyulmuş və yağ və ədviyyat ilə püresi.
Braziliya günəş yanığı üçün qoz
Braziliya qozu bir neçə gündə bir selenium dozu olan fındıqdan ibarət olan gözəl bir məhsuldur. Seleniya dəri üçün yanmaya qarşı lazımi qorunma və bədənimizi gücləndirir.
Sızma üçün zeytun yağı
Təbiətdə ən yaxşı təbii vasitənin tannarlanması üçün çətindir. Amma bu yağ bizim dəri ilə gerçək möcüzələr yaradır! Yalnız yaşlanmayı yavaşlatmaqla yanaşı, quru və ləkələnən dərini də yeni bir həyata qaytarmaq üçün dəri üçün intensiv olaraq qayğı verir. Zeytun yağı çoxlu sayda doymamış yağ turşularının tərkibinə görə bütün xolesterolun bünövrəsinə yığılmasına və müxtəlif şişlərin inkişafına, ürək işini dəstəkləməyə və gücləndirməyə imkan vermir. Bundan əlavə, zeytun yağı günəş yanıqından sonra losyon kimi uğurla istifadə edilə bilər. Bu losyon dərini qidalandırır və nəmləndirir.
Günəş yanığı üçün pendir və balıq
Balıq və pendir günəş yanığı üçün böyük məhsullardır. Bədənin melanin çıxarmasına imkan verən zəruri amin turşularını ehtiva edirlər. Beləliklə, tan daha hamar və daha sürətli olur. Böyük miqdarda pendir yeməyə ehtiyac yoxdur, səhər yeməyi üçün olduqca çox dilim dilimlənmiş, onu grated formada ala bilərsiniz - daha da yaxşılaşacaqdır. Salmon ən yaxşı balıq növüdür, çünki somonda omeqa-3 bir çox unsaturated yağ turşusu var. Həm də sardina, tuna, ümumi siren istifadə edin.
Kiçik miqdarda yumurta, sakatat, dəniz məhsulları və qırmızı ətdən qaçınmayın.
Bitkisel məhsullar - otlar, qarpız, ispanaq - də gözəl bir tan üçün hazırlayacaqdır. Qarpız dərini mükəmməl nəmləndirir, onu qurumağa imkan vermir və ispanaq tan daha bronz edəcək və uzun müddət saxlayır. Gündəlik pəhrizin turşları, sitrus meyvələri, kələm, bibər, yaşıl tərəvəzlər, yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq daxildir. Orta dərəcədə, lakin müntəzəm olaraq soğan, bibər və horseradish gətirəcək.
Boş bir mədədə günəş banyosunu almaq tövsiyə edilmir, ancaq çox yeməyin. Çimərliyə getməzdən əvvəl 2 saat yeyin. Təmiz içməli su haqqında həmişə yadda saxla, həmişə sizinlə olsun. Günəş işığının təsiriylə 1, 5-2 litrə qədər çox şey içir, dəri çox nəmini itirir.
Günəş yanığı üçün şirələr
Sokoterapiya, gözəl və faydalı bir üsuldur, dadlı və faydalıdır. Narenciyalı şirələr xüsusilə faydalı olacaqdır. Daha yaxşı bir tan üçün cənuba gedəndən bir həftə və ya iki gün əvvəl boş bir mədədə sabah səhər apelsin, greyfurt, mandarin, limondan suyu sıxışdırın. Bir rəqəm və qaraciyər üçün limon şirəsini 1: 1 nisbətində su ilə seyrək, bir qaşıq bal əlavə etmək faydalıdır. Qaraciyər çatışmazlığı səbəbindən dəri tez-tez piqmentasiya edirik. Qreypfrut suyu üçün də şirəsi çox asidik olsa, bal əlavə edə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, bədəndən bütün çox maye və zərərli toksinləri aradan qaldırmaq, sitrus suyu xiyar suyu ilə qarışdırmaqla artıq çəki qurtarmaq.
İçkilərin şirələri və tətili, hər səhər mütəmadi olaraq, tananızın gözəlliyi və zənginliyi ilə xahiş edəcəyik!