Evdə bir SPA-dan zövq almaq üçün salona getmək və inanılmaz pul sərf etmək lazım deyil. Yalnız bir az fantaziya, müsbət münasibət və bir neçə əlverişli və ucuz kosmetika evdə professional SPA proqramı təqdim etməyə imkan verəcəkdir. Gündəlik olsa da, bu şəkildə sağlamlığınızı artırmaq və hətta inkişaf etdirə bilərsiniz.
Nə başlamaq lazımdır
Bütün zəruri vəsait dəsti istənilən kosmetik mağazada əldə oluna bilər. Dəniz duzuna ehtiyacınız var (ətirli deyil, tərkibində təbii efir yağları ilə), aromasveschami lampaları və ya yalnız mumlar (yaxşı dəyirmi), aromalı yağlar, təbii yosunlar (adi dəniz qala basmış quru yarpaqları ilə çantalarda satılır), loofah loofah və ya sezalya (yaxşı uyğun və təbii dəniz süngər). Hamam hazırlamaq üçün qalan maddələr mətbəxdə tapılacaq: bal, süd, yulaf ağacı.
SPA prosedurlarında əsas məsələ rahat bir atmosferdir: səssiz işıqlandırma, rahat musiqi, dekor elementləri və təzyiq problemlərindən tam pensiya. Heç kim sizi narahat etmir, belə ki, özünüzə vaxt ayırmaq, daxili dünyanı öyrənmək üçün özünüzü qoymaq üçün real imkanınız var. Təbiət təbiət səslərinin qeydlərini taparsan yaxşıdır: sörf, meşə, quşların oxu. Ayrıca zövqünüzə görə seçdiyiniz klassik musiqi uyğun gəlir.
SPA-prosedurları mərhələlərində
Birincisi, aroma tatları, duz, su ilə batırılmış yosun, aroma yağı və yumşaq dəri dəsmalını əvvəlcədən bişirin. Duşa keçin, buna görə də bütün bədən masajı dairesel hərəkətlərdə təbii bir dəsmaldır. Hazır kosmetik köməyi ilə, bütün bədənin soyulması olun. Ayrıca özünüz hazırlanan məhsulları qəhvə mənbələrindən böyük duz və ya qırmızı yulaf ezmesi ilə istifadə edə bilərsiniz.
Musiqi, işıq yandırın və işıqları və ya mumları yerləşdirin. Onlar şəffaf vaza və ya böyük şüşələrə yerləşdirilə bilər. Təbiət simvollarından istifadə etmək çox vacibdir. Məsələn, görkəmli yerlərdə, daşlar, ladin, mercan, ləçəklər, yapraklar - ən yaxşısınız olan ləçəklər qoyun. 37 dərəcə isti su temperaturlu bir hamamda dökün, onda dəniz duzu əlavə edin və yosun qoyun. Hamamdan birbaşa alınmadan əvvəl, üzünüzdə qidalandırıcı bir maska tətbiq edin.
Hamamda aroma yağı əlavə edin. Dənizdə duzlu suya və ya süddə sulandırmaq üçün əvvəlcədən damcı etmək daha yaxşıdır, çünki onlar demək olar ki, həll olunmayan suda olurlar. Aşağıdakı aromatik kompozisiyanın gücünü tezliklə bərpa edin: iki damla bergamot və limon, 4 damazlıq greyfurt yağı və 3 damla yağlı yağ alın. Kilo itkisi üçün kompozisiyalar var: 2 damla badal yağları və dadı şirin, rozmarin bir damlası; və ya 2 damcı ətir, qara bibər və limon; və ya 2 damla ardıc, zəncəfil və nanə. Aşağıdakı tərkibi uzun bir xəstəlikdən sonra bədəni dəstəkləyəcək: 2 damla lavanda, 3 damcı rozmarin, 2 damalı okalipt, bir damla nanə və darçındır. Hüceyrələrin içərisində nəm səviyyəsinin azalması başlayır, çünki 20 dəqiqədən çox bir hamam alın. Ayrıca təbii qoruyucu qatını itirən ürək və dəri vəziyyətinə təsir edən təzyiq artmağa başlayacaq.
Terry dəsmalına bənzər bir hamam aparıldıqdan sonra üz maskasını yuyun və ayaqların bir yüngül masajına davam edin. Vücudunuza və bacaklarınıza qarşı bir anti-sellülit vasitəsi, buzovlarda damarların gücləndirilməsi üçün xüsusi bir qaymaq, ayaq üçün qidalandırıcı və antiseptik bir krem də istifadə edə bilərsiniz. Ayaq biləyindən masajı budun ən aşağı hissəsinə qədər başlayın, sonra da hər iki əllə dana sürün. Yuxarıdakı buzovlardan keçin. Masaj zamanı vuruş, yoğurmaq və ayaqlarınızı ovuşdurmaq. Bütün ayağını hər iki əllə vuraraq proseduru bitirin - diz birgə qasıq sahəsinə qədər. Ayağınızın çoxluğuna xüsusi diqqət yetirərək ayaq və ayaqları yaxşıca yoğurun. Masajın sonunda üz, boyun və dekolte zonasına bir qaymaq tətbiq edin və isti paltar paltarına sarın. Nəhayət, özünüzü yaşıl çayın, ən sevimli təzə və ya mineral suyun kireçlə və limon və nanə buz ilə müalicə edin. Sizə tam sülh və xoşbəxtlik hissi veriləcəkdir!