Sinirlərdən gələn bütün xəstəliklər
Avtonom sinir sistemi (VNS) vücudun bütün sistemlərinin və orqanlarının işinə nəzarət etməyə kömək edən görünməz bir şüurdur. Bu ürək atışını əlaqələndirən, normal bir bədən istiliyini qoruyan, tiroid bezi, qaraciyər və böyrək fəaliyyətini izləyən qadındır. Onun işləri uğursuz halda, vegetativ damar distoni inkişaf edir. Bir çox səbəblər, məsələn uzun müddətli fiziki və ya zehni yüklənmələrə gətirib çıxara bilər. Lakin tez-tez dystonia əlamətləri latent xroniki infeksiyalar, kraniocerebral travma, diabet, bədənin yod çatışmazlığı səbəb ola bilər. Və burada diqqətli olmaq lazımdır. Pediatrlar xəbərdarlıq edir: bir VSD sindromu qızlar və oğlan orqanlarının endokrin, hormonal yenidən quruluşu olduqda, ergenlikdə özünü göstərə bilər. Bu vəziyyətdə təbii proses heç bir ağırlaşmağa gətirib çıxarmamışdır, ergenlik dövründə yeniyetməni klinikada bir anketə gətirir. Buna baxmayaraq, VSD sindromu da obyektiv (xarakterik) əlamətlərə malikdir. Onlar bütün xəstələr üçün ümumi. Yəni: iş qabiliyyətinin, yorğunluğun, qıcıqlanma, baş ağrısı, yuxusuzluq, həddən artıq tərləmə, sürətli pulse, qan təzyiqi atdıqları, bel ağrısı, ayaqları, əlləri, sol göğsü, mədədə ağırlıq hissi, ağrı, ağrısızlıq, tez-tez stres vəziyyəti. Problemin altına çatmaq üçün bədənin hərtərəfli müayinəsindən keçmək və bir neçə mütəxəssisin qərarını almaq lazımdır: bir terapevt, kardioloq, nevrolog, qastroenterolog, endokrinoloq. Bəzi hallarda formalaşmaq üçün ənənəvi həyat tərzini yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır.
Fəaliyyət Planı
■ Siqareti dayandırın! Nikotin, otonom sinir sisteminin mərkəzlərini iflic edir, damar tonunun tənzimlənməsini və ürəyin işini pozur.
■ Gündə ən azı 8 saat yataq. Əlbəttə ki, həkimlər arasında sağlam yetkinlik vücudunun bəzən səhərə qədər qurtarmaq üçün yalnız 4 saatlıq yuxu olduğu qənaətindəyəm. Ancaq burada əsas söz "bəzən" dir! Gecə göz yaşları sizin üçün norma halına gəldiyində, sağlamlıq problemlərindən (yuxusuzluq, baş ağrısı, hiperaktivlik və s.) Qarşısını ala bilməyəcəksiniz. Əvvəlcə immunitet sisteminin zəifləməsi səbəbindən. O da çox yorulub.
■ Kiçik istiləşmə VSD sindromu üçün səciyyəvi olan səhər gecikməsini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Yataqdan çıxmadan bunu edə bilərsiniz: uyandığınızda dərhal isti olana qədər avuçlarınızın sürtülməsinə başlayın. Beləliklə, bütün bədəninizi yumşaq şəkildə oyanırsınız. Əsasən qan dövranının aktivləşməsi ilə əlaqədar.
■ Daha çox hərəkət edin. Velosiped sürün, oriyental rəqslər edin, daha çox gedin, zinət əşyalarına zirvəyə qalxın. Daimi fiziki fəaliyyət olmadan, ürək əzələsinin qabiliyyətlərini aşağı salır və damarların divarları dar olur. Beləliklə, sirkulyasiya prosesi süni şəkildə yavaşlır və bütün daxili orqanlar və beyin oksigen və qida maddələrini az fizioloji norma alır. Nəticədə zəiflik, yorğunluq, müxtəlif xəstəliklərin şikayətləri.
■ Hovuza daxil olun. Üzmə prosesində bütün əzələ qrupları dərhal iştirak edir, qan axını artır, qan təzyiqi stabil olur, damar plastisiyası bərpa edilir və ən əsası sinir sistemi güclənir.
■ Axşam saatlarında yatmadan bir saat əvvəl dəniz və ya bitki mənşəli infuziya ilə isti vanna alın: adaçayı, çobanyastığı və ya nanə (2 litr suya 100 g xammal).
■ Və unutmayın: əsas şey sakitlikdir. Həqiqi bitki fırtınası bədəndə necə başlayacağından narahat olmaq üçün bir az dəyərlidir: bütün xoşagəlməz nəticələrlə. Beləliklə, alimlər sinir hüceyrələrinin bərpa olunduğunu sübut etsələr də, sinir sistemini güclə sınamayın!