Gəncliyi və gözəlliyini necə uzatmaq olar?

Özü üçün hər bir şəxs gəncliyi və gözəlliyini necə uzatmaq barədə bir sual soruşur? Mümkündürmü? Əlbəttə ki, hər şey mümkündür və hər şey yalnız sizin əlinizdədir. Əsas odur ki, bütün qaydaları bilirsiniz və həyat yoldaşlarınızla birlikdə gedin.

Beynəlxalq Diyetisyenler, Psixoloqlar və Həkimlər Qrupu, gəncliyinizi və gözəlliyini uzatmağa kömək edəcək 10 əmr hazırlandı. Birinci əmr: artıq yeməyin! Mümkün qədər az kalori yeməyə çalışın. Beləliklə, hüceyrələrinizin boşaldılmasını və fəaliyyətlərini dəstəkləyə bilərsiniz.

İkinci əmr: Yaşınız üçün bir menyu hazırlamalısınız. 30 yaşındaykən qaraciyər və qoz-fındıq yeyirsiniz, buna görə də ilk qırışların görünüşünə mane ola bilərsiniz. Kimin üçün 50, kalsium dietində lazımlıdır. Kalsium normal ürək funksiyasını saxlayır. Mən də balıq yeyirəm, ürəyi və qan damarlarını qoruyacaqsınız. 40 yaşından böyüksinizsə, seleniumdan istifadə edin, böyrəklər və pendirlər içindədir.

Üçüncü əmr: Özünüz üçün yaxşı bir iş tapmalıyıq, çünki iş bədənin cavanlaşdırılmasına kömək edir. İşləməyən insanlar çox daha yaşlı görünürlər. Sosioloqların təklif etdiyi kimi, bəzi peşələr gəncliyi uzadır.

Dördüncü əmr: Həyat üçün özünüzü uyğun bir cüt tapmalısınız. Sevgi xoşbəxtlik hormonu adlanan hormon endorphinin istehsalını təşviq edir. Bu hormon immunitet sisteminizi gücləndirir. Həftədə iki dəfə seks etməlisiniz. İnanın ki, sevgi sizin gəncliyinizin və gözəlliyin ən yaxşı vasitəidir.

Beşinci əmr: hər zaman öz fikriniz olmalıdır. Şüurlu şəkildə yaşayan bir şəxs, depresiyadan az çəkir və daha az məzlumdur.

Altıncı əmr: mümkün qədər hərəkət etməlisiniz. Gündə ən azı 10 dəqiqə idman üçün gedin. İdman həyatınızı, gözəlliyini uzadar və gənc qalacaqsınız .

Yeddinci əmr: Yalnız havalandırılan, sərin otaqda yatın. Otaq temperaturu bədənin yaş xüsusiyyətlərinin maddələr mübadiləsinə və təzahürlərinə bağlıdır.

Səkkizinci əmr: Özünüzü daha tez-tez pozmayın. Bir şey almaq istəyirsinizsə, özünüzü inkar etmə.

Dokuzuncu əmr: qəzəbinizi geri qaytarmayın. Bir şey sizi narahat edərsə, bu barədə danışın, siz də kimsə ilə mübahisə edə bilər, fikirlərinizi başqalarınızla bölüşürsünüz. Hissləri özündə ehtiva edən insanlar müxtəlif xəstəliklərə məruz qalma ehtimalı daha çoxdur.

Onuncu əmri: beyninizin işləməsini təmin edin, zehni qabiliyyətləri inkişaf etdirin, bununla da yaşlanmayı yavaşlatın.

Təklif olunan əmrlərdən sonra gəncliyinizi və gözəlliyinizi genişləndirə bilərsiniz.