Onun hərəkətləri çox genişdir. Belə növlər vardır: restorative, tonik, sakitləşdirici, həmçinin özünü masaj. Başqa sözlə, bu, profilaktik məqsədi, bədənə qulluq və sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, rahatlama, yorğunluğun aradan qaldırılması üçün həyata keçirilir. Yardımı ilə zehni və fiziki gərginlik aradan qaldırılır, həyati ton yüksəlir və bədən xəstəlikdən sonra qurtarır. Bir neçə seansdan sonra enerji və canlılıq böyük bir dalğalanma olduğunu söyləmək üçün heç bir şişirtmə ola bilməz.
Gigiyenik masajın əsas vəzifələri
Gigiyenik masajın əsas vəzifəsi qan dövranını artırmaq, emosional vəziyyəti artırmaqdır. Yalnız bir ümumi, həm də xüsusi bir zona üçün yerli bir masaj edə bilərsiniz. Ümumi gigiyenik masajın iclası təxminən 20 dəqiqə davam edir, onlardan 10 dəqiqəsi boyun, arxa və ayaqlara, 3-4 dəqiqə göğüsüne və mədənin yarısının ölçüsünə və təxminən 4 dəqiqə əlində qalır. Hər bir zona üçün ayrılmış vaxtda hər hansı bir masaj texnikasına xas olan bütün üsulları təmin etmək lazımdır - stroking, grinding, yoğurma, effleurage, vibrasiya. Müəyyən bir prosedurun həyata keçirildiyi problemi həll etməyə kömək edənləri üstün tutacağam. Məsələn, gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əsas üsulun vurulması lazımdır. Zehni fəaliyyəti aktivləşdirmək üçün, məsələn imtahandan əvvəl tətbiq olunan gücünü artırın. Buna görə də, bu cür masajın həqiqətən unikal olduğuna inanırsınız - bu anda ondan gözlənilən nəticə çıxarmaq mümkündür.
Gigiyenik üz masajı
Bu sahədə yerli miqyasda gigiyenik masajın aparılması, yaşlanma əlamətlərinin görünüşünün qarşısını almaq, dəri daha elastik və elastik etməkdir. Buna görə də, 25-ci ildönümünün ərəfəsində keçərək onu aparmaq lazımdır.
İstifadədən əvvəl krem, losyon və ya üz yağı götürün və alerjik reaksiyanı yoxlamaq üçün dərinin kiçik bir hissəsində tətbiq edin. Hər şey yaxşı olarsa, prosedurdan əvvəl üzlərini yaydırın, göz ətrafındakı sahədən qaçın. Hərəkətlər yüngül olmalı və dərinin ən az uzanmasının xətti boyunca keçməlidir.
Masaj, yaş kateqoriyasına nisbətən mütənasib olan bir sinifdə 10 seans kursunda aparılmalıdır. Qızlar üçün ildə 25 dəfə 1-2 dəfə, daha tez-tez.
Üzünüzdə gündəlik bir gecə kremi tətbiq edərkən, barmağınızı cəbhəyə və göz sahəsinə istiqamətləndirin. Ancaq unutmayın ki, bu, peşəkar prosedur deyil və sehrbazın işini əvəz etmir.
Əsas göstəricilər
Yaşlanma əlamətləri, dəri elastikliyinin itirilməsi, depressiya və sinir həyəcanının görünüşü ilə hücum metabolizması ilə zəifləmiş, azalmış əzələ tonu olan kəslərə prioritet tövsiyə olunur.
Kontrendikasyonlar
Hamilə qadınlar, qadınlar üçün menstruasiya zamanı məsləhət görülmür. Damar, ürək və ya mütərəqqi idrar və ya safra daş xəstəliklərinin yayılması ilə xərçəng, dəri xəstəlikləri, şişlərin iştirakı ilə masajdan çəkin.
Gigiyenik masaj üçün müraciət edin, bunun bir dəcəllik olmadığını və sessiyaların ardından osteokondrozun sizinlə qalacağını unutmayın. Lakin, ürək-damar xəstəlikləri, damar və damar xəstəlikləri, bronxit və ya laringit ilə, müalicəni doğru istiqamətdə idarə edə bilir.