Çoxu isti günlərdə su ilə istirahət etməyi üstün tutur. Günəşdən dəri qorumaq necə? Necə yaxşı bir istirahət və "yanmaq" deyil? Bunu anlayaq.
- Ən gözəl və faydalı tan taneli qızıl rəngli bir rəngdir. Günəş banyosuna başlamağa başlayın, tədricən olmalıdır. İlk gündə dəri yandırmaq üçün səhər və ya kölgədə günəşə başlayın. Rusiyanın iqlimində 12-15 saat arasında günəş ən aktivdir.
- Rüzgarlı havalarda, yandırmaq əldə etmək asan. Küləyin dəri səliqəsizdir və siz necə yanıq alacağınızı görməyəcəksiniz.
- Dərinin daimi nəmləndirilməsi də istənməyən nəticələrə səbəb olacaq. Su damlaları günəş təsirini gücləndirir, çünki onlar linzalar kimi çıxış edirlər.
- Günəş yanığı bədənin üzərində dəri üzərində bərabərdir, gündüzlü bir şkaf kreslosunda deyil, hərəkətdə deyil.
- Çimərliyə qayıdarkən, duş almaq və "sonra-günəş" kremindən və ya nəmləndirici süddən və ya kremdən istifadə etməyi məsləhət görürük. Yanğının qarşısını ala bilmədikdə, bəzi vasitələrdən istifadə etmək mümkündür: zədələnmiş sahələrə qaynaqlı süd, odekolon, araq, kartof suyu və ya çobanyastığı infüzyonu tətbiq edin.
Ideal dərinin qorunması günəşdən qorunma təsiri ilə xüsusi bir kremdir . Dərini, bu dərmanın geniş spektri olaraq adlandırılan A və B şüalarının zərərli təsirlərindən qoruyur. Təəssüf ki, ən qoruyucu kremlər yalnız B tipi günəş şüalarından qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdirlər. Bu kremi təşkil edən maddələr günəş şüalarının emal və / və ya əks etdirə bilirlər. Yüksək keyfiyyətli qoruyucu krem nəmləndirici təsir göstərməlidir, həmçinin antioksidantlardır.
Təsirin qorunma əmsalı KF- lər və bir sıra, məsələn, SPF-15 ilə göstərilir. Rəqəmlər günəşə təhlükəsiz məruz qalma vaxtı keçən bir vaxt göstərir. Bu zaman günəş radiasiyasının intensivliyindən və insan cildinin növündən asılıdır.
Koruyucu krem olmadan, insanlar aşağıdakı dövrlərdə günəşdə ola bilərlər:
- Üstündilli bir cildin sahibi olsanız, dəriniz dərhal yandırıla bilməz. Əsasən bunlar qırmızı saçlı və çilçıqlı insanlardır. Günəşin parlaq şüaları altında qalma müddəti 5-10 dəqiqə davam edəcəkdir.
- Həssas dəri ilə blondes 10-20 dəqiqə parlaq günəşdə ola bilər.
- Tünd qırmızı saçlı və normal dəri növü olan kəpənəklər - 20 ilə 30 dəqiqə arasında.
- Saçınızın rengi şabalıd ya da qaranlıq və dəri qaşıq varsa, o zaman günəş işığına gələn təhlükəsiz vaxt təxminən 40 dəqiqədir.
Məsələn: 10 dəqiqə ərzində günəşdə yandırarsanız, SPF-8 qorunması ilə günəş qoruyucuları 80 dəqiqə günəşdə qalmağa imkan verir. Daha çox dərəcədə B-şüalarından qorunacaqsınız və A-şüalarından qorunmaq daha az dərəcəyə keçiriləcəkdir. Bu dərilər dərini 100% qoruya bilməz və qorunma müddəti çox məhduddur. Günəşdəki yaşayış müddətini uzatmaq üçün bu qoruyucu kremdən istifadə edin buna dəyər deyil.
Günəş qorunması zamanı, son istifadə tarixinə xüsusi diqqət yetirin. Belə fondların isti bir yerə saxlanması onların qoruyucu xüsusiyyətlərinin itirilməsinə səbəb olur. Bu günə qədər makiyaj altında bir çox makiyaj kosmetik tərkibində SPF filtrləri var. Lakin onlar günəş işığına qısa təsir göstərmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Günəşdə keçirdiyi vaxt təxirə salındığı hallarda, günəş mühafizəsi üçün xüsusi bir krem istifadə etməlisiniz.
Rusiyanın iqlimi üçün aşağıdakı filtrlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur:
Dərinin növü | İlk günlər | Növbəti günlər |
Çox həssas | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Həssas | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Normal | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
SPF-faktoru ilə vasitələr daha əvvəl tətbiq olunmalıdır, azaddan 20-30 dəqiqə əvvəl, bədənin açıq sahələrinə bolca tətbiq olunmalıdır. Kremi sürtmək etməyin. Dəridə bir görünən film meydana gəlməsi lazımdır. Hər iki saatda və ya su çıxdıqdan sonra krem tətbiq üçün proseduru təkrarlayın. Burun, yanaq şüaları, dodaqlar, qulaqlar, omuzlar, göğüs, bel, diz, aşağı ayağın arxa hissəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Hər hansı bir səbəbdən əlinizdə xüsusi bir qoruyucu krem yoxdursa, o, bitki yağı ilə əvəz edilə bilər - zeytun, qarğıdalı və ya ayçiçəyi. Mineral mənşəli yağlar dərini günəşdən qorumaq üçün uyğun deyil.
Yalnız günəş qorunmasına etibar etməyin. Şatka, günəş gözlükləri və yüngül geyim ultrabənövşəyi radiasiyanın təsirindən sizi qoruyacaq. Geyim polyester və qaranlıq tonlardan seçilməlidir. Qaranlıq paltarlar işıqdan daha yaxşı günəşdən qoruya bilirlər. Qəribə görünsən də, toxunmadan hazırlanmış əşyalar, paltardan hazırlanmış paltarlara üstünlük verilir. İki təbəqədən ibarət olan materiallar iki dəfə qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir və yaş paltarları oxşar keyfiyyətləri təxminən üç dəfə itirir. İsti günlərdə sıx materialdan hazırlanmış paltarlar üstünlük verir. Bu paltarın qatlamaları günəş qoruyucu təsirini artırır. Başlıq olaraq geniş kənar şapka istifadə etmək məsləhətdir. Günəş şüalarının təsirindən qorunmaq üçün ideal seçim kölgədə olacaq.