Sözlərə və ya hərəkətlərə həddindən artıq həssaslıq bir insana çox mənfi təsir göstərə bilər. Bəzi hallarda, depressiyaya düşmək və ya hətta xəstələnmək olar. Ürəyinə çox yaxınlaşdığınız zaman, psixoloji bir pozulmaya qədər, ürəksizlik, artan qan təzyiqi, aşağı iştaha qazanmaq olar. Yaxşı bir sağlamlıq vəziyyətinin qorunması üçün, mənfi təsir göstərən və ya özünüzü işləyən ətraf mühitdən qurtulmağa çalışın.
Nə ürək götürməyin?
- Çox vaxt bir şəxs öz şübhəsizliyi üzündən ürəkdən çox olur. Əslində, heç bir şey və heç kim onu pis istəmir, lakin tamamilə yalan olan bir sapma var. Tez-tez belə bir şəxs mübahisəni, onun intonasiyasını, üz ifadələrini diqqətlə öyrənməyə başlayır və mənfi münasibətin qeyri-mümkün əlamətlərini tapır. Yalnız həll insanları və vəziyyətləri obyektiv şəkildə qəbul etməyə çalışmaqdır. Fantaziya etməyin və olmayan bir şey icad etməyin.
- Rabitə və konstruktiv dialoqa açıq olun. Bu, vəziyyəti obyektiv qiymətləndirmək və həmsöhbətin özünə olan münasibətini hiss edə biləcək bir zəmanətdir. Bir az da nəzərə alsaq, problemin nə olduğunu soruşa bilərsiniz. Qorxmayın və buraxmayın, doğru davranış xəttini qurmaq, özünüz üçün daha sərfəli olanı daha təsirli edir.
- Başqalarını təhqir edən və zövq alan insanların tez-tez özünə hörməti olduğunu başa düşmək vacibdir. Bunu xatırlayın və xoşagəlməz sözlərə əsla cəlb etməyin. Kimsəin həyata keçməmiş arzuları həyatını məhv etməyə imkan verməyin.
İş yerində ürək stressini necə çəkməyin?
Sevimli bir iş olsa belə, iş bəzən yalnız zövq verir. Stressli vəziyyətlərdə ətrafdakılar fərqli reaksiya verirlər və həmişə vəzifənin vaxtında yerinə yetirilməməsi barədə sizin istiqamətinizdə qışqırmağa başlamırlar ki, şəxsiyyətinizə diqqət yetirməyin. Komanda ilə düzgün əlaqələr yaratmaq üçün, iş prosesinə aid hərəkətlərindən hər hansı birini incitmək arzusu kimi qəbul etməməlisiniz. Əlbəttə ki, bu, suyun özünüzə qaçmasına imkan verməyinizə aid deyil.
Çoxlu vəziyyətləri yumorla müalicə edin, mənfi vəziyyətin əhəmiyyətini qoruyur və şişirtməz. Insanların pis düşünməyin, düşüncələr həqiqəti meydana gətirdiklərini söyləyən bir şey yoxdur. Hər şeyi mənfi istiqamətdə düşünsəniz, buna görə də müsbət düşünək və ətrafdakı daha xoş və xeyirxah insanlar olacağıq.
Streslə necə məşğul olmağı öyrənin. İş yerində stresli vəziyyətlərə getməməyi öyrənsəniz, onları ürəkdən götürməyin lazım deyil. Xatırladaq ki, istənilən vəziyyətdə səliqəli və mantıksız düşünmək qabiliyyətiniz xüsusən yüksək qiymətləndirilmişdir, buna görə də hər hansı bir peşəkar kimi davranmağa çalışın.
Başqalarını xəcalət etməyin və başqalarını narahat etməyin. Vəziyyətə uyğun davranın və həyatda olursunuzsa, mənfilik miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq və sevinc və xoş anlar olmadığı təqdirdə ürəkdən atılacaq bir şey olmayacaqdır.