E vitamini nə üçün konsepsiya əvvəli lazımdır?
Gələcək anaların faydalı mikroelementlərə ehtiyacı olduğu bilinir. Ancaq bəzən bir uşağı planlaşdırarkən, həkimlər E vitamini və gələcək ataları qəbul etməyi buyururlar. Faktiki olaraq seminal mayenin keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və spermatozoyu daha mobil edir. Qadınlarda hormonal fonları stabilləşdirir və yumurtanın və yumurtlamanın müntəzəm olmasını təmin edir.
Ananın bədənindəki konsepsiyadan sonra da, yetərincə olmalıdır, çünki embrionu uterusun divarına yerləşdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, embrionun formalaşması konsepsiyadan sonra ilk həftədən başlayır və bunun üçün ananın bədənində kifayət qədər faydalı mikroelementlər olmalıdır.
Hamilə qadınlar üçün ərizə
Beləliklə, həkimlər kifayət qədər miqdarda qida ilə yemirlərsə, hamilə bir ananın E vitamini alması lazım olduğunu bir neçə dəqiqə izah edə bilər.
- Plasentanı yaradır. Vitamin bir uşağın daşınmasında bu həqiqətən vacib elementi yaratmağa kömək edir. Bundan əlavə, plasentanın erkən yaşlanmasını və onun soyulmasını qarşısını alır. Beləliklə, ana və uşaq qanla mübadiləsi yaxşılaşdırılır.
- Hormonları, xüsusilə prolaktin sintez edir, çatdırıldıqdan sonra sutun miqdarına və keyfiyyətinə görə məsuliyyət daşıyır.
- Ənənəvi olaraq, həkimlər, ilk üç aylıq dövrdə qadınlara aşağı çəkmə riskini azaltmaq, hormon balansını yaxşılaşdırmaq və ilk orqan və hüceyrə sisteminin formalaşmasında kömək etmək üçün bütün qadınlara kurs təyin edir.
- İkinci və üçüncü trimestrdə vitaminlərin gedişi həmişə təyin edilmir. Bu zamana qədər bədəndə kifayət qədər miqdarda yığılır və ehtiyatları multivitamin kompleksləri ilə doldurula bilər.
- Əlbəttə ki, yeməkdən kifayət qədər vitamin əldə edə bilərsiniz. Ancaq bir doktorun tövsiyəsi üzərinə sadəcə drage içmədən daha az mürəkkəbdir və bədənə daxil olan maddələrin sayını daim saymaq lazımdır. Bundan əlavə, bütün qadınlar toksikoz səbəbindən birinci trimestrdə E vitamini ilə zəngin yemək yeməyə qadir olmazlar. Qızıl anbar dərman və vitamin təbii qaynaqların birgə istifadəsi olacaq.
E vitamini ilə zəngindir
- süd
- yumurta sarısı
- qaraciyər
- Bitki məhsulları: buğda taxılları, zeytun və günəbaxan yağı (unrefined), şaftalı, dəniz buckthorn, mango.
- tərəvəzlər: ispanaq, brokoli.
- bir çox vitamin E və kəpək, dandelion, ağcaqanad (gənc), moruq yarpaqları
- itburnu, toxum, hər hansı bir fındıq çıxardı.
A real vitamin kokteyli bir salat doldurmaq olan bitki yağları bir qarışıq kimi xidmət edə bilər. Məsələn, bərabər nisbətdə günəbaxan, zeytun və sidr yağını qarışdırın.
Bir neçə ipucu
Hamilə adətən gündə 300 mq vitamini təyin edir. Doza, ananın bədəninin xüsusiyyətlərini və hamiləliyin gedişini nəzərə alaraq, yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər. Əsas odur ki, 24 saat ərzində 1000 mq dərmanın maksimum icazə verilən limitindən artıq olmamalıdır.
Vitaminin müəllifi yağlı toxumalarda yığa bilir, buna görə də dozanın dozasına səbəb olmama və fetusda qüsurlara gətirib çıxarmaması üçün dərman müddəti və dozalarına ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır.