Boşaltma günlərinin faydaları
Dünyada bir orqanizmin boşaldılmasının bir çox variantları düşünülür, lakin düyü boşaltma günü ilk yerlərdən birini tutur. Bütün bunlardan ötrü, düyü bir həqiqətən unikal təmizləmə xüsusiyyətinə malik olan bir çılpaqdır. Rays bədənə yumşaq təsir göstərir, şlakları təmizləyir, çox mayeləri təmizləyir və bağırsaqları təmizləyir. Bundan əlavə, yağın parçalanması üçün lazım olan kifayət qədər zülal və karbonhidratlar ehtiva edir. Belə ki, düyünün bir oruc günü bütün daxili orqanları təmizləmək üçün deyil, həmişə xəyal etdiyiniz ince bir belə çatmaq üçün bir fürsətdir.
Niyə pirinçsiz bir gün hər hansı bir dietdən daha təhlükəsizdir? Birincisi, bu bədəninizin təmizlənməsi. Axı, vücudunuz gecə-gündüz, istirahət və fasiləsiz işləyir. Bütün diyetlərdən necə yorulduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Bir düyü boşaltma gününü təşkil edərək, mədənin rahatlığını və rahatlığını təmin edərsiniz, çünki düyü, qalan qidalardan fərqli olaraq asanlıqla mədədən sindirilir və sindirilir. Bu fasilə sayəsində cəsəd bütün şlaklar bədəndən tez çıxarılacaq özünü təmizləyən mexanizmə başlamaq imkanı verir. Günün qalan hissəsi bu prosesə vaxt vermir.
Oruc gününü necə keçirmək lazımdır?
Ən yaxşı seçim ən azı həftədə bir dəfə bir oruc günü təşkil etməkdir. Diyetdə aşağı kalorili məzmunlu eyni tipli yeməklər olmalıdır. Belə günlərdə zülallar, yağlar və karbohidratlar qarışıq deyildir. Bu nəticənin effektivliyini və pisləşməsini azaltmağa kömək edəcək. Bədənin boşaldılması üçün işə başlamazdan əvvəl bir qeyd etmək və bir neçə sadə qaydada yadda saxlamaq lazımdır:
- Əgər bədəninizin ümumi zəifliyi və halsızlıq hiss etsəniz, oruc gününə başlamaq tövsiyə edilmir. Daha yaxşı vaxtlara qədər belə bir təşəbbüsü təxirə salmaq daha yaxşıdır.
- Depressiyada olduğunuz və ya pis bir ruh halında olsanız, boşaltma günlərinə başlama. Axı, müvəffəqiyyətin açarı yaxşı əhval-ruhiyyə və müsbət münasibətdir.
- Fəal fiziki fəaliyyətiniz yoxdursa, istirahət günlərini seçin. Bu ehtiyac bədənin istirahətini almalıdır.
- Yalnız menyu deyil, bütün gün planlaşdırın. Çox vacibdir ki, hər zaman bir şeyə diqqət yetirirsiniz və yemək barədə düşünmürlər. Bir neçə ay oxumaq istədiyiniz kitabı oxuyun, sevdiyiniz filmi izləyin, gəzməyə gedin və ya dostlarınızla tanış olun. Boşalma günlərində daha çox su içməyə çalışın. Yeməkdən əvvəl ən azı iki litr su içmək tövsiyə olunur.
- Boşaltmadan kəskin çıxmayın. Yağlı və şirin yeməklərlə üzləşməyin. Növbəti gün sizə meyvə salatı, meyvə və şirələr yemək lazımdır. Quşçuluq, əvvəldən bişmiş və az yağlı süd məhsulları daha sürətli yemək kömək edəcəkdir.
Boşanma gününə hazırlıq çox vacibdir. Boşaltma gününü gördükdən sonra düyü hazırlayın. Xam taxıl sizi gözlənilən nəticəyə gətirməyəcəyi üçün diqqətli olmağa dəyər. Buna görə, prosesin başlamasından 4 gün əvvəl, düyünü suyun dayandığını və gündəlik suyun dəyişdirilməsinə qoydu. Bu vacibdir, çünki nəmləndirilmə zamanı düyü taxıllarında orqanizmin tərkibində olan bütün zərərli maddələrin udduğu bir komponent ayrılır və sonra onları göstərir. Bu komponent metabolizmin yaxşılaşdırılmasına, böyrəklərin və qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir. Lakin haşlanmış düyüdən istifadə edə bilərsiniz. Zəifləmə üçün, qəhvəyi düyü seçmək daha yaxşıdır, ancaq onu tapa bilmirsən, ağdan istifadə edə bilərsiniz.
Yüklənmə günündə pirinç menyusu
Üç gün suda yüz qram suyu yuyun və qaynatın. Duzda yeyin, heç də tövsiyə edilmir. Hazır düyü üç hissəyə bölünür - səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi. Pişirmədən sonra düyü soyuducuda saxlanıla və ikiqat qazanda zəruri hallarda qızdırıla bilər.
Diyetinizə meyvə və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz, lakin gündə yüzdən çox deyil. Ancaq təzə yemək həmişə yüksək hörmətdədir və ruhunuzun istədiyi qədər əlavə edilə bilər. Daha yaxşı bir yaşıl çay və ya şirniyyat, içkidən yarım saat əvvəl və bir saatlıq yeməkdən sonra içmək.
Rays boşaltma günü. Nə bənzəyir?
Şübhəsiz ki, bir oruc günü qızlar və qadınlar üçün ən əlverişli seçimdir. Lakin hər kəs bir gündə bir düyüdə otura bilməz. Bu, məhsulun iki və ya üç növünün iştirak etdiyi daha yumşaq boşaltma günlərinin inkişafına səbəb olur. Boşaltma günlərinin bir neçə nümunəsi burada.
Apple-düyü boşaltma günü
Bu resept müntəzəm reseptlər ilə eyni deməkdir, yalnız fərq su və çay əvəzinə alma şirəsi içməkdir. Əlbəttə ki, aclığa dözə bilməyəcəksinizsə, orta səviyyəli bir neçə alma ağacını dietə əlavə edə bilərsiniz.
Süd-düyü boşaltma günü
Boşaltmanın növbəti təsirli versiyası. Pirinç ilə əvvəllər istifadə edilən eyni manipulatı həyata keçirmək lazımdır. Yalnız üç hissədə deyil, beşdə bölmək lazımdır. Skazhyam yeməkdə üç yüz mililitr süd içmək lazımdır. Süd, bədəndən daha sürətli.
Palçıq üçün fitness günü boşaltmaq
Bu seçim həmişə özlərini yaxşı fiziki vəziyyətdə saxlayan insanlar tərəfindən istifadə olunur. Bir gün batırılır və bir bişmiş düyü bişirilir. Qarışıqda kərəyan toxumunun bir kaşığı əlavə etdi, köri və zerdeçal zövqlə səpilirdi. Yaşıl çay və suya sahib ola bilərsiniz.
Gördüyünüz kimi, boşaltma günlərinə artıq kiloqrama qarşı mübarizədə məqsəd üçün arzuların hər bir məqsədi açıqdır. Təşkilatı sağlamlaşdırmaq və istədiyiniz şəkli əldə edə bilərsiniz, ancaq bədən tərbiyəsi haqqında xatırlayırsınız. Niodna pəhriz idman və idman olmadan nəticə vermir.