Hamilə qadınlar üçün gündəlik vitaminlər

Hamiləliyin ilk günlərində, gələcək ana körpəyə qayğı verir. Gündəlik gündəliklərinin sadə bir şəkildə yenidən qurulması, pis vərdişlərdən imtina edilməsi, düzgün bəslənmə və paltar seçimi ilə başlayır və ən başlıcası, gələcək anası sağlamlığını intensiv şəkildə izləyir. Axı, uşağın inkişafı və dünyadakı təhlükəsiz görünüşü uşağın rifahından asılıdır. Gələcək ananın sağlam həyat tərzi proqramında istirahət, məşq, uyğun bir pəhriz və bir ginekoloq - doğum mütəxəssisi olmaq lazımdır. Yeri gəlmişkən, vitaminləri unutma. Bizim zamanımızda tam yemək demək olar ki, mümkün deyil. Tez-tez ərzaq bədənimiz üçün zəruri olan mineral və vitaminlərin tədarükünü doldurmur. Hamilə qadın üçün gündəlik vitamin norması məqalənin mövzusudur.

Yaz aylarında və erkən payızda bədəndə vitaminlər təmin etmək çətin deyil, çünki təzə tərəvəz və meyvələr həmişə xidmətinizdədir. Qışda yenilənmə prosesi olduqca problemlidir - mağazalarda istixana tərəvəzləri və meyvələri satılır və onlar olduqca bahalıdır. Gələcək ana mütləq hər gün öz dietində vitaminlər içərisində olmalıdır. Bu hamiləlik zamanı müxtəlif çətinliklərdən və problemlərdən qaçınmaq üçün kömək edəcəkdir. Axı vitaminlər həyatdır. Bədəndə müxtəlif metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir. Hamilə qadın gündəlik menyusu balanslaşdırılmış və müxtəlif vitaminlər, zülallar və minerallarla doldurulmalıdır. Bu, müxtəlif taxıl, meyvə, tərəvəz, balıq, ət, çörək məhsulları və süd məhsulları daxil edilməlidir. Zülalların, yağların və karbohidratların tərkibi ən balanslı olmalıdır. Bu menyudan adi adam bədənində lazımi iz elementləri və vitaminləri təmin etmək üçün kifayətdir, lakin hamilə qadın üçün kifayət deyil. Axı, bədəni iki dəfə yüklənir. Bu səbəblə ana və uşağın orqanını əskik iz elementləri və vitaminləri ilə tamamlayan vitamin əlavələri istifadə edilməlidir. Vitaminlər yalnız metabolizmə müsbət təsir göstərmir, həm də qan, sinir, immunitet sistemlərini gücləndirir və əla ümumi dövlət və rifaha kömək edir. Lakin vitaminlər bədəndə dağıdıcı proseslərə gətirib çıxara bilər, əgər onlar həddindən artıq istifadə olunur. Vitaminlərin seçilməsi üçün ən yaxşı variant bir həkimin tövsiyəsidir və onun göstərişlərindən kənara çıxmamalıdır. Hazırda sizin üçün bu ən vacibdir.

Vitaminlərin alınmasının vacibliyinə işarə edən üç vacib məqam var

1. Bir körpə olmağa qərar verildiyi anda vitaminləri qəbul etməyə başlayın. Hamiləlik dövrünün bütün mərhələlərində hamiləlik dövründə konsepsiya zamanı və həm də gözəl bir təməl olaraq xidmət verəcəkdir.
2. Əsas odur ki, vitamin qəbul etməsində dəqiqlik və dozada müşahidə olunur. Vitaminlərin gündəlik norması, iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilən hamilə qadının ehtiyaclarına uyğun olmalıdır. Heç bir halda vitaminlərin dozasını artırmaq və ya azaltmaq olmaz, çünki bu cür davranış gələcək ananın və onun körpəsinin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
3. Həm də hamilə qadın çoxlu hamiləlik halında - iki və ya daha çox uşaq varsa, vitamin qəbuluna ehtiyac vardır. Əgər pis vərdişləri və erkən toksikozu rədd etmək mümkün deyilsə, hamilə qadın üçün vitamin qəbul etmək vacibdir.