Bu və ya digər pis vərdişlərdən imtina etmək lazımdır, çünki körpə körpənin zərərli maddələrdən və ya xəstəlikdən təsirlənməyən güclü və sağlam bədən inkişaf etdirməlidir. Ancaq bəzi baxımlar, ilk baxışdan hamiləlik dövründə zərərsiz vərdişlər təhlükəli ola bilər. Körpənin sağlamlığını qorumaq üçün gələcək anaya nə etmək lazımdır (ya da daha doğrusu, nə etməmək lazımdır)?
Siqaret etməyin.
Aktiv və passiv siqaret çəkmə anadangəlmə və qüsurların inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bir uşaq ağır çəki ola bilər, buna görə də hamiləlik dövründə siqaretləri tamamilə tərk etməlidir. Siqaretin qadağan olduğu hər hansı bir ictimai yerdən qaçınmaq vacibdir. Evinizdən birinin içərisində bir kimsənin, evdə (hətta balkonda) bunu etməmələrini isteyin. Xüsusilə hamiləliyin erkən mərhələlərində tam özünüzü qoruyun.
Spirt içməyin.
Hamiləlik dövründə spirtli içkilərə spirtli içki spirtli sindromu səbəb ola bilər. Bu sindromda fetal kranial-üz səyahəti, zəka geriliyi və ürək çatışmazlığı səbəb olur. Alkoqol da tez-tez "qucaq dodaq" və yanlış ləkə, eləcə də "canavar ağız" meydana gəlməsinə səbəb olur. Statistikaya görə, anaları spirt istehlak edən uşaqlar arasında, erkən və kiçik uşaqların ən böyük nisbəti. Bəli, vaxtında doğulmuş körpələr bir çox problemlər var - ağciyər, ürək, aşağı bağışıklıq problemləri.
Kimyəvi maddələr yoxdur.
Gələcək ana problemdən qaçmaq üçün yalnız bioloji cəhətdən təmiz qida yeyə bilər. Nəhayət, adından asılı olmayaraq istənilən aşqarlar və pestisidlər körpə üçün əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilərlər. Bir qadının yeyən nə və yerdə çox oxunaqlı olması lazımdır. Hamilə qadınlar üçün müxtəlif sürətli qidalar, qaşıqlar, yarımfabrikatlardan hazırlanmış yeməklər olmalıdır. Sağlam bir pəhriz ilə heç bir əlaqəsi yoxdur (və buna görə sağlam bir körpə).
Xəstəlik etməyin.
Hamilə qadınlar tərəfindən əvvəlcədən tibbi məsləhət almadan hər hansı bir dərmanın qəbulu qəti qadağandır! Televiziyada reklamda deyilən hər şeyi və hətta bəzi göstərişlərdə yazılanlara inanmayın. Unutmayın: istənilən vaxt dərman preparatı üçün təhlükəlidir. Sadəcə müxtəlif risk dərəcələri var. Ilk trimestrdə hər hansı bir dərman qadağan edilir! Körpənin əsas həyati orqanlarının yerləşdirilməsi var və narkotiklər bu prosesi poza bilər. Bu baxımdan ikinci trimester ən "təhlükəsiz" olsa da, hətta yalnız icazə verilən dərmanların dar bir siyahısı var və yalnız bir doktorun nəzarəti altında. Xəstəlik zamanı müasir mütəxəssislər hamilə qadınlara təbii vasitələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər: meyvə, otlar (çox diqqətlə) və tərəvəz.
X-ray etməyin.
Həkimlər indi özlərini hamilə qadınlara X-şüalarına məruz qalmırlar deyə soruşurlar. Əvvəllər, məsələn, dişlərin bir anlıq görüntüsü, hamiləlik zamanı zərərli olmadığına inanıldı. Ancaq günümüzdə hər hansı bir radiasiyanın fetus üzərində mənfi təsiri sübut edilmişdir. Hamiləliyin erkən mərhələlərində X-ray xüsusilə təhlükəlidir.
Yüksək temperaturdan qaçın.
Yalnız xəstəlik zamanı temperatur barədə deyil. Bu, isti vanna qəbul etməkdən imtina etmək və ya hətta imtina etməyə qadirdir və sauna gedirik. Hamiləlik dövründə yalnız ayaqları hovering etmək qadağandır. Bütün bunlar, aşağı və ya erkən doğuşa səbəb ola bilər. Yaz aylarında isti havada da hamiləliyinizə diqqət yetirməli, problemləri daha çox çəkə bilərik.
Kofein yoxdur.
Həkimlər deyirlər ki, belə bir zərərsiz və çoxlu içkilərin qəhvə kimi sevdiyi hamiləliyə səbəb ola bilər və hamilə qadınlarda körpənin çəkisini poza bilər. Həmçinin, kofein bir qadının kalsium və maye səviyyəsinin vücudunda azalmasına səbəb ola bilər, bu da embrion inkişafına təsir göstərir.
Yeri gəlmişkən, qadınların kofeninin birbaşa qəhvə içində deyil, həm də kola, çay, enerji içkilər və şokoladda olduğunu bilməsi faydalıdır. Bu məhsullarla diqqətli olun.
Pişiklərlə əlaqə saxlayın.
Bəli, hər şeyi düzgün başa düşdünüz. Toxoplazmoz kimi dəhşətli bir xəstəliyə sahib olan pişiklərdir. Bu, erkən mərhələlərdə - doğuş malformasiyaları və fetus qüsurlarının, orqanların inkişafının azaldılmasına, qarınqalanmaya, hamiləliyin azalmasına səbəb olur. Bir ev heyvanınız varsa (xüsusilə də gəzintiyə çıxarsa) yaxınlarınızdan və ya dostlarınızdan bir müddət ona qayğı vermək yaxşıdır.
Yemənizi görməyin.
Hamiləlik kimi əhəmiyyətli bir dövrdə, diyetinizi diqqətlə izləərək problemlərdən qaçın. Menyudan aşağıdakı məhsulları istisna etməlisiniz:
Yumşaq pendir - pasterizasiya edilmir, beləliklə, intrasellular parazitləri (Listeria növünün bakteriyası) ola bilər.
Xəmir (xam balıq) tez-tez civə ilə infeksiya daşıyıcısı olur.
Xam yumurtaların yeyilməsi salmonella ilə infeksiyaya səbəb ola bilər.
Duzlu və şirin istehlakınıza da diqqət yetirməliyik. Çox vaxt uşaqın inkişafı ilə bağlı problemlərə səbəb olur.