Təəssüf ki, ürək çatışmazlığı hər hansı bir hamiləliyin ən tez yoldaşıdır və bunun bir çox səbəbi var, çünki bədəniniz hormonal və fiziki dəyişikliklər yaşayır. Plasenta, uterusun düz kaslarını rahatlaşdırmaq üçün lazım olan hormon progesteronu istehsal etməyə başlayır və mədədən özofagusu ayıran valve ilə rahatlaşır. Mədəin məzmunu özofagusa atılır və qidalandırıcılar qidaya həzm etmək üçün lazım olan yerə daxil olurlar. Bundan başqa progesteron həzm prosesini yavaşlatır. Artıq böyüyən bir körpə də turşunun sərbəst buraxılmasına kömək edir - qəbirli mədədə artmış uterus presləri. Gələcək ana normal turşuları pozan bir şey yeyirsə, ürək yanmasına yol aça bilməz!
Ürək yanması səbəbini aradan qaldırmaq üçün işləməyəcəyini dərhal üzürsən ... Çünki əsas səbəb böyüyən və inkişaf edən bir körpə. Yəni ürək yanmasına qarşı hansı sadə tədbirlər görülə bilər?
Həzm sistemində baş verən yanğısızlıq təsadüfi deyildir, buna görə ilk tənzimləmələr qidalanma sahəsində dəqiq şəkildə aparılır:
- Aclıq və ya tamamilə ovlamaq etməyin. Aclıq aksiyası yalnız ürək yanmasına bir hücuma səbəb ola bilər, amma yemək də lazım deyil.
- Tez-tez və tədricən yemək daha yaxşıdır. Gündə 5-6 dəfə kiçik yemək yeyin. Zövqünüzü uzat. Zövqlə yeyin və qida yeyərək yaxşı yeyin, daha yaxşı yemək çeynəyəcək, mədədə daha az vaxt sindiriləcək.
- Yuxuya getmədən əvvəl cəsəd etməyin. Yatma müddəti 3-4 saat əvvəl ət yeməksiz yüngül bir yemək daha yaxşı təşkil edir. Hedefe çatmaq üçün qidaya kömək edin.
- 15-20 dəqiqə hər yeməkdən sonra durun və ya oturun ki, qida mədədən tez çıxsın. Həddindən artıq hallarda özünüzü rahat et, ancaq yatmayın! Hidroklorik turşuların istehsalını stimullaşdıran pəhriz məhsullarından istisna olun: çörək, təzə çörək, yağlı ət və balıq.
- Mümkünsə, qızardılmış, yağlı, duzlu, bişmiş məhsullardan, ədviyyatlı süfrələrdən və mantarlardan qaçın. Kobud lifli (ağ kələm, turp, soğan, sarımsaq) və həzm olunan (mantar, qara çörək, şokolad) tərkibli tərəvəz istehlakını məhdudlaşdırın.
- Yandırmaq, bişmiş və bişmiş bişirmək üçün bişirin və bişirin və ya tərəvəzləri yandırın. Kabızlığın meydana gəlməsini maneə törətmiş pəhriz məhsulları, məsələn, pişmiş çuğundur və budama gətirin.
- Kiçik qəhvə, güclü çay, ekşəkilli meyvələr və meyvələrdən şirələr kimi içmək. Qazlı içki içərisindən çıxarın, qazsız mineral suyu, bitki çaylarını üstün tutun. Mədə gücləndiyindən daha çox ehtimal ki, narahatlıq yaranacaq.
- Gevşek və rahat geyimlər edin, qarınınıza qarşı heç bir preslənməyin ehtiyatlı olun. Heç bir kontrendikasyon olmadıqda, arxa yatmaq, yatağın başını qaldırmaq və ya bir neçə əlavə yastıq qoymaq.
- Qarın mətbuatını gərginləşdirən fiziki məşqlər etməyəsiniz, əksinə yoga dərsləri kömək edə bilər. Daha az əyilməyə çalışın və yerdən bir şey qaldırmaq və ya ayaqqabılarınızı bağlamaq lazımdırsa - düz ayaqlara söykənməyin, daha yaxşı yerə çırpın.
Köməkçi Məhsullar
Ürək yanmasına qarşı mübarizə, kömək məhsulları sizə kömək edəcəkdir. Təəssüf ki, bütün hamilə qadınlara istisnasız kömək edən belə sehrli yemək yoxdur. Ancaq bir neçə variantdan sonra, sizə kömək edən bir tapmaq üçün əminik.
- Mineral su
Qazlı mineral sular ürək yanmasına səbəb ola bilər, lakin adətən Coca-Cola və limonaddan narahatdır, lakin "Narzan" və ya "Essentuki" (№4 və №17) uzunmüddətli gözlənilən relyefi gətirə bilər, sadəcə şüşəyə su dökmək və Oradan qazlar çıxacaq.
- Süd
Əgər mineral suyu sizə xoşagəlməz görünürsə, bir stəkan yağsız süd necə olur? Süd, ən çox süd məhsulları kimi, bir qida antasiddir - bir qələvi reaksiyaya malikdir və tez bir zamanda turşuluq səviyyəsini düzəldir.
- Qida antasidləri
Ayrıca, diyetinizdə omlet, qaynadılmış ət, quşçuluq və balıq, yağ və bitki yağı daxildir - bu məhsullar da antasidlərə aiddir.
- Badem
Çam badamların bir neçə fındığı yavaş-yavaş çırpın.
- Yerkökü
Bir az xam təravətli yerkökü kömək edə bilər.
- Ruskary
Kraker və ya kraker paketinin daşınması rahatdır.
- Bal
Allergiyalara meylli deyilsinizsə, honeydə balları sınayın. Saqqız kimi kiçik bir parça çeynəmək - bu zaman özofagus balmumu filmi ilə örtüləcəkdir. Yalnız sübut edilmiş vasitə, ürək çatışmazlığından gözlənilməyən anaları istisnasız olaraq aradan qaldırır, doğuşdur. Gələcək bir ananın ürək yanması olduğunda bir körpənin saç böyüdüyündə bir inanc var. Əlbəttə ki, onu sanki götürmək lazım deyil. Əgər siz ürək çatışmazlığı ilə bağlı narahatlıq duyursunuzsa, bu anda qırıntıların tüyləri və ya dırnaqları artır, lakin bu, mütləq sizin içərinizdəki uşağın böyüməsi deməkdir. O, böyük və möhkəm doğulmaq istəyir, onun böyüməsi sizə narahatlıq verir ki, bilməyəcək, ona alışmaq lazımdır. İndi hamiləlik zamanı ürək yanmasının müalicəsi nə ola biləcəyini bilirik.