Doğuş hamiləliyin son mərhələsidir. Buna görə də doğuşa hazırlıq hamilə qadın üçün vacib məsələdir. Doğuş üçün bu hazırlıq nədir? Axı, bütün dəyişikliklər bir qadının cəsədində baş verir. Bədən özünü doğum kanalının körpə keçməsi üçün hazırlayır. Buna baxmayaraq, bir qadın əmək zamanı və çatdırılma zamanı nə edəcəyini bilməli olur. Əksər hallarda doğuş, qadınların əksəriyyətində dayanıqlılığa səbəb olur və buna görə də qorxudur. Bir çoxları doğuşdan əsl işgəncə verərlər və onları məlum və dəhşətli bir şey kimi gözləyirlər. Qorxu pis bir yoldaşdır, mümkün qədər tez qurtarmaq lazımdır.
Təsəvvür edin ki, doğulma çoxdan gözlənilən bir hadisədir, onda nəhayət körpənizlə görüşməyi gözləyirsiniz. Doğumdan şən bir gözləntinizlə gözləyin, həyəcanınız da yalnız sevincli olmalıdır. Özünüzə və bacarıqlarınıza əmin olmaq lazımdır. Doğuş zamanı psixo-emosional vəziyyətinizdən, onların uğurlu və sürətli həlli asılıdır.
Doğuş zamanı qadın qorxuya düşərsə, qışqırmağa başlayır və artıq hərəkət edirsə, bu, əzələlərin tonunu artdıqca, o, əzələlərin şişkinliyinə gətirib çıxarır və buna görə də daha yavaş açılır və bu, əməyin müddəti artmasına gətirib çıxarır və qırılma görünüşünə səbəb olur doğuş daha da ağrılı olur. Proseslərin dairəvi birləşməsi mövcuddur: qorxu - gərginlik - ağrı - artan qorxu - artan gərginlik - artan ağrı.
Hamiləlik dövründə qadının doğuş üçün mənəvi cəhətdən hazırlanmasını təmin etmək üçün elm adamları doğuşa hazırlıq üçün bir texnologiya hazırladılar. Texnologiyanın mahiyyəti qadınları hər bir doğum dövründə bədənində baş verən bütün proseslərlə tanış etməkdir. Və daha konkret olaraq - hər döyüşdə nə baş verir. Bir qadın onun içində nə olduğunu bildiyində, ağrılarını boğa bilər, panik və qorxu içindədir. O, doğuşun hər bir dövründə bu şəkildə davranmağın vacibliyini başa düşür, başqa cür deyildir. Bir qadın, əməyin əsnasında nəfəs almaq üçün öyrədilir, çünki serviksın açılma sürəti düzgün nəfəsə bağlıdır. Beləliklə, doğum ananın idarə edə biləcəyi bir prosesə çevrilir.
Statistika göstərir ki, doğumdan qabaq belə bir hazırlıq keçmiş qadınlar doğumdan keçməmişlərdən daha asan doğururlar. Onlar ağrısız olaraq doğur, ya da acıyı necə idarə etmə və nəzarət etməyi bilirlər.
Həmçinin, doğum anadan böyük miqdarda enerji və enerji alır. Pelvis və geri kasları üzərində böyük bir yük var. Buna görə də, doğuşa hazırlıq bir çox faydalı fiziki məşqlərdən ibarətdir. Bu, daha sonra əzələləri, hamiləliyin bağlamalarını daha da gücləndirən və daha sonra çatdırılmasını asanlaşdıran bir çox fiziki məşqdir.
Doğuşa hazırlaşmaq üçün yüksək keyfiyyətli idi, siniflərin ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən aparıldığı ananın məktəbi ilə əlaqə saxlayın. Əgər hər hansı bir səbəbdən ananızın məktəbində məktəbə getmə imkanınız yoxdursa, doğuşa hazırlaşmaq üçün basılan materiallardan istifadə edin və özünüz edin. Dərslər hamiləliyin 15-ci həftəsi kimi başlaya bilər.
Əgər hamiləlikdən əvvəl hər hansı bir idmanla məşğul olursanız, hamiləlik dövründə işə davam etmək mümkün olub-olmadığı barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Ümumiyyətlə, hamiləliyin normal gedişində həkim yalnız icazə verilən yükü azaldır. İdman oynarkən, uşaqın sizinlə məşğul olduğunu unutmayın. Ehtiyaclı yüklər intrauterin inkişafı üçün faydalıdır. Gələcək ana üçün ən başlıcası onu qane etmir.
Doğuş üçün hazırlıq və asanlıqla doğum!