Duygusal rezonanslar - bu onların mülkidir. Bu universal dil bir-birinə fərqli millətlərin, yaşı, cinsi insanları anlamağa imkan verir. Axı biz təbiətlə eyni duyğuları yaşaya və eyni şəkildə ifadə edə bilərik. Təəccüblü deyil ki, biz onlarla asanlıqla "yoluxmuşuq". Atalarımız bu duyğuların bu unikal xüsusiyyətini bilirdi. Uzaq qədim dövrlərdə, tatarın daş addımlarını toplayaraq, faciələrin qəhrəmanları ilə birlikdə, digər izləyicilərlə birlikdə, katarsis (emosional gərginliyin ən yüksək nöqtəsi) yaşamağa başladılar. Müasir texnologiyalar bizim duyğularımızı dünya miqyasında verir: peyklər, parabolik antenlər və İnternet - onlara xüsusi həyatda olan, ictimai həyatdan səmimi bir sahədən duyğuları çıxdı.
Onları necə müəyyənləşdirə bilərik
Bizim duyğularımız nədir? Mütəxəssislər arasında belə bir fikir birliyi yoxdur. Bu, bəlkə də, psixoloqlar tərəfindən müəyyənləşdirilməyən bir anlayışdır, lakin daha tez-tez başqalarından daha çox istifadə olunur. Çarlz Darvin dövründən etibarən, tədqiqatçılar bir şey haqqında razılığa gəldilər: yer üzündə olan bütün insanlara bənzər şəkildə ifadə edən və ifadə edən bir neçə əsas duyğu var. Sevinc, qəzəb, kədər, arah, sürpriz, nifrət - onları hiss etmək, öyrətməyə ehtiyac yoxdur, onlar bizə ən başından verilir. Doğum zamanı ən sadə neyron şəbəkələr körpənin beyinində meydana gəlmiş və bu duyğuları yaşamağa, aşkar etməyə və tanıya bilsinlər. Bəzi psixoloqlar əsasını yalnız ilk dörd duyğu hesab edir, başqaları isə utanc, ümid, qürur verir. "Əsas" unvanına layiq olmaq üçün duyğu universal olaraq, ilk baxışda tanınmalı və fizioloji səviyyədə eyni dərəcədə açıq olmalıdır. Həm də bizim yaxın qohumlarımızda - antropoid maymunlarda müşahidə edilməlidir. Bundan əlavə, duyğuların təzahürü həmişə spontan və qısa müddətlidir. Məsələn, sevgi kimi bir duyğu bu əlamətlərə cavab vermir. Budur əbədi bir sual: "Sən məni sevirsənmi?"
"Mən var, çünki hiss edirəm ... Mən bunu hiss edirəm, buna görə də bu, doğrudur". Bizim duyğularımızın infeksiyası açıq, qrip epidemiyasından daha sürətli yayılır. Başqalarının təcrübəsi ilə dərhal əlaqə qurma hissi bizi erkən uşaqlıq dövrünə qaytarır: digər insanların duyğuları uşağın toxunmağına toxunaraq, onu bütünlüklə tutur. Bizim ilkin illərdən etibarən başqaları yaxınlaşanda ağlayır, anasının gülüşünü görərək gülümsəyirik. Biz çox gülür və ya əziyyət çəkənlər ilə özümüzü tanımaq üçün çox erkən, zehni olaraq özümüzü yerə qoyduq. Təcrübənin intensivliyinə qeyri-adi reaksiya veririk. Amma reaksiya içində "hər kəs qaçdı və mən qaçdım" fərdi bir şey yoxdur. Prioritetlərinizi başa düşmək üçün bu mövzuda yalnız sülh, təklik, düşünmək lazımdır. Və bu, digər insanların duyğularının tələsindən qaçmaq üçün ən yaxşı yoldur.
Səmimi və ya aldadıcı?
Amma nə qədər duyğu verə bilərsən? Aktyorların həqiqətən test etməmələri üçün onları təmsil edə biləcəyini xatırlayın. Bir çox təcrübədə, psixoloqlar asanlıqla sevinc, kədər və ya hirslə süni bir şəkildə, komik filmlər və ya könüllülərdən kədərli musiqi köməyi ilə * doğurur. Doğru duyğularımız tanımaq üçün həmişə asan deyil. 32 yaşlı Julianın at sürüşünü öyrənməyə başladığı zaman üç dəfə atı atmağa çalışırdı,
Kəşflər və sürprizlər
Sürpriz bütün duyğuların ən qısa hissəsidir. Bunun əvəzinə digərləri dərhal gəlmək - ləzzət, sevinc, faiz. Bir uşaq kimi, qısa bir sürpriz anı uşağın bütün həyatını dəyişə bilər. Mən heç vaxt hiss etməmişəm ki, narahatlıq hiss edirəm, həqiqətən, qəzəbim enerjisini gizlədir. Duygular bizə özümüz haqqında ən vacib məlumatları bildirir və buna görə onlara güvənmək əlbəttə dəyərdir. Ancaq bir şey xüsusilə bizi təsir edəndə, bu duyğunun nə olduğunu anlamaq vacibdir - bizim və ya vəziyyət haqqında. Fərqləndirmək lazımdır: indi məni narahat edənlər keçmiş təcrübəmiz, keçmişdən bəzi həyat vəziyyətləri və ya vəziyyətin özü ilə bağlıdır. Hisslərinizə güvənmək, öyrədilmiş, "mötərizədə özünüzü qoymağı" öyrəndiniz. Bu öz biliyi etmək üçün, ruhunuzun dərinliyinə baxmağa, özünüzə yaxşı davranmağa, düşünmək və əks etdirmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə öyrənin. Duygular bizi gecə saatlarında müşayiət edir və eyni zamanda hava dəyişiklikləri kimi dəyişkən və gözlənilməzdir. Onlar bizi ruhlandırır və hərəkətə aparır, onları digər insanlara yaxınlaşdırır və özümüzə yaxınlaşdırır. Bir mənada bizi idarə edirlər. Axı günorta saatlarında bir saatlıq sevinc planlamağı və ya axşam saatlarında özünüzü qəzəbləndirməyə qadağan etməyin. Duygusal təsir nəzarət etmək çətindir və reklamverenler və marketoloqlar bunu mükəmməl başa düşürlər: məqsədyönlü satışları artırmaq üçün duyğularımızı istifadə edirlər.
Onsuz olmadan həyat yoxdur
Həyəcan bıktık, bəzən bir dəfə və hamıdan duyğuların qurulmasını xəyal edirik ... Amma həyatımız onsuz olmadan nə olacaq? Həyəcan olmadan həyat mümkündürmü? Çarlz Darvinin fikrincə, bəşəriyyətin tükənməsindən xilas olan cazibədar təcrübə idi. Təhlükə təhlükəsi siqnalı olan qorxu, əcdadlarımıza yırtıcılardan qorunmaq, təhlükəli təhlükələrdən qaçmaq və düşmənə qarşı mübarizə aparmaq üçün qüvvələri iki dəfə artırmaq üçün vaxtında kömək etdi ... Və bu gün biz şüurlu şəkildə ifadəli, emosional üzü daha cəlbedici hesab edənləri düşünürük: Onların nə gözlədiyini, necə davranılacağını başa düşmək asandır. Tədqiqatçılar bir adamın beyninin xəstəlik və ya qəza səbəbindən zədələndikdə onun emosional həyatı uzaqlaşdığını ancaq düşüncə də əziyyət çəkir. Ehtiras olmadan, həssaslıq və sezgilərdən məhrum olan robotlara çevrilirdik. Buna görə də, psixoloqlar, emosional zəkasını inkişaf etdirmək, duyğularını anlamaq və ifadə etmək qabiliyyətini artırmaq üçün vacibdir.
Həddindən artıq və ya çatışmazlıq
Bu, xüsusi hallarda emosional davranışın formasını daha dəqiq müəyyən etməyə imkan verən duygusal zəkadır. Onun sayəsində biz həmkarlarımızla (məsələn, xəstə olduğumuz komanda varsa) hədsiz dərəcədə sevinməyə və hörmət və əmin-amanlığı qoruya bilməli olduğumuzda (iş görüşündə) hiss edirik. Amma bəzən emosional mexanizm yoldan çıxmağa başlayır. Hisslər miqyasdan çıxarsa və ya əksinə, dondurulsaydı? Hər şeydən əvvəl, özləri haqqında danışın - özünüz haqqında hekayə müalicəvi təsir göstərir. Özünüzü hiss etmək üçün özünüz üçün vacibdir. Yalnız bundan sonra da öz qorxularımızla, əziyyətlərimizdən və sevinclərimizdən uzaq olacağıq ". Bundan əlavə, duyğularımızı ifadə edərkən, biz daha cazibədar görünür - başqalarına güvənən, duyğularını bölüşən, həmişə özünü saxlayan bir insan. Amma duyğuları boğmaq ("başını atın!" "Sakin ol!") Təsirsiz və risklidir. Hissimiz şüurumuzdan silinsə belə, bilinçdəki vəziyyətdə qalır və hətta xəstəliyə səbəb ola bilər. Bunda fövqəltəbii bir şey yoxdur: duyğuların basdırılması sinir sistemini tükəndirir və toxunulmazlığı məhv edir. Hisslərini necə tanımaq və ifadə etməyi bilməyənlərə əziyyət verin. Bəziləri sosial stereotipləri ilə maneə törətməkdədir: "Kişilər ağlamır" və ya "Bir yetkinin sevinməsi və ya uşağı kimi təəccübləndirməsi qeyri-adi". Daha sonra paradoksal olaraq özünü daha yaxşı idarə etmək üçün öyrənmək üçün ilk növbədə fikirlərimizi, düşüncələrimizi və duyğularımızı anlamaq lazımdır.