- Aşağı yağ (1% -ə qədər) kefir - 1 litr
- Xiyar - 2 ədəd
- Kartof - 100 qram
- Yumurta - 1 parça
- Yaşıl soğan (bundle) - 1 ədəd
- Cəfəri (bundle) - 1 ədəd
- Dereotu (paket) - 1 ədəd
Okroşka adi okroşkadan kilo vermək üçün fərqlənir ki, biz aşağı yağlı kefirdən istifadə edirik, biz kolbasa və duzdan imtina edirik, soyuq şorba üçün daha çox yeşillik əlavə edirik. Tarif bütün gün üçün daha sadə, 5 porsiyon üçün nəzərdə tutulmuşdur. Belə bir pəhriz müddəti bir həftədir. Daha sonra bir aylıq mola vermək tövsiyə olunur. Yoğurtlu tərəvəzlər arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl birləşmədir. Bundan əlavə, bir şey hesablamaq etməyin, bişirmək çətindir. Okroshka ilə hər şey sadə və sürətli! (Və mənim) kiloqramlarınızın sürətlə getdiyi kimi. Beləliklə, kilo itkisi üçün okroşka necə bişirilir? 1. Kartofları üniformalarında boğazlayın. 2. Yumurtları çox qaynadın. 3. Xiyar və otlar suyun altında yuyun. Bunu təmizləyin. Xiyarını kublar halına endir. Yumruları nəcib doğrayın. 4. Kartof və yumurta soyun, incə parçalarını kəsin. 5. Hər şeyi böyük bir qabda qarışdırın, kefir əlavə edin və yenidən qarışdırın. Okroşka kilo verməyə hazırdır! Soyuducuya göndərin. İncə olun! Yeri gəlmişkən, aktiv həyat tərzini aparmağı unutma. Okroşka, əlbəttə ki, bir möcüzədir, lakin o da kömək edilməlidir.
Xidmətlər: 5