Hormon leptin
Yunan sözü leptos incə deməkdir. Hormoneptin iştahımızdan və qida ilə doyma duyğusundan məsuldur. Bədənin kifayət qədər ehtiyatları olub-olmadığı barədə beyninə bir siqnal verir. Əgər leptin səviyyəsi azalırsa, onda beynimiz yağ ehtiyatlarını doldurmaq lazımdır ki, siqnallar verir və buna görə də mümkün qədər tez bir ısırmaq arzusu var.
Bədənin leptin səviyyəsini artırdığınız təqdirdə, obeziteyi bir dəfə və hamıdan qurtara bilərsiniz. Obezite olanlarda, bədəndə səviyyəli olan kəslər incə insandan daha çoxdur. Bəlkə də bu, tam bir şəxsin cismi kleptinə həssas olmadığı və bu səbəbdən cəsədin həddindən artıq miqdarda istehsal etdiyi faktdır. Akak yalnız kilo və bu hormonun səviyyəsi azalır.
Daim nedosypaete əgər leptin səviyyəsi azalma bilər. Buna görə yeddi saatdan az yatan insanlar obeziteye meyllidirlər. Bu hormonun səviyyəsini normal səviyyəyə gətirmək üçün balıq və digər məhsulların diyetinə daxil edilməlisiniz.
Östrogen hormonu
Estrogen tez-tez gənc qadınların rəqəminin aşağı hissəsində yağların əmələ gəlməsinə səbəb olur, hətta erkən kişilərdə və qadınlarda əksinə postmenopoz - yuxarı hissədə, qarınqalada. Bədəndə östrogen olmaması sayəsində artıq çəki qazanılır.
Bu hormonun səviyyəsinin azalması olduqca təbii, menopozun başlanmasından bir il əvvəl başlayır. Bu, gənclərin artan çəkisi ilə müşahidə olunur. Östrogen məzmununun dərəcəsi azalır, bədən daha çox və daha çox saxlayan yağ hüceyrələrindən istifadə etməyə meylli olacaq.Bu ilə yanaşı, qadın orqanında testosteron səviyyəsi azalır və bu da əzələ kütləsinin azalması ilə izah edilə bilər. Yağların yandırıldığı üçün məsul olan əzələlər olduğundan, daha kiçik olanlar daha yağlı yataqlardır. Buna görə, qırx il sonra, artıq çəki aradan qaldırmaq daha çətindir.
Hormon kortizol
Bu hormon və onun təsiri birmənalı deyil. Bu anti-stress kimi xidmət edir, lakin bəzi mühafizə proseslərini, digərləri dayandırır. Bunun səbəbi sinir vəziyyətindəki bəzi kəslərin iştahı əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını - stressə qarşı durmaq üçün kopsilonun orqanizmidir. Metabolizma prosesinin sürəti də kortizol sayəsində azalır - bu da stressi aradan qaldırmaq üçün enerjinin qorunmasına kömək edir.
Bir insan hormon kortizolunun istehsalına təsir göstərə bilər, buna görə də stresin ələ keçirilməsini istədiyində, mənbənin özü qarşısını almalıdır. Yoga, rəqs və ya düşüncə tərzi ilə yanaşı hər hansı bir rahatlama texnikasına kömək edin.
Hormon adrenalin
Adrenalin kortizolün nisbi bir növüdür, çünki bu da metabolizm üzərində təsir göstərir, lakin bir az fərqli şəkildə. Cortizol stresə bədənin reaksiyasını əks etdirir, adrenalin yüksək emosional stimullaşdırma reaksiyasını stimullaşdırır.
Adrenalin hərəkatı da fərqlidir, metabolizmin daha sürətli işləməsinə səbəb olur və yağın parçalanmasına kömək edəcəkdir. Yağların yanması səbəbindən, bədənin istiliyi bir qədər artırıla bilər. Və bir ryssoudrenalin var - iştah azalır. Ancaq normal bir varlıq var - daha çox bir adam ağırlaşır, bədən adrenalin istehsalını zəifləyir.
Hormon insulini
Pankreas tərəfindən istehsal olunur və qanda şəkərin (qlükozanın) tərkibinə nəzarət etmək məsuliyyət daşıyır. Bədənin təsiri artıq şəkər yağ ehtiyatlarına çevrilir. Bədəndə insulin istehsalını pozduqda, şəxs şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkir. Sadə bir sözlə, bunların hamısı bədəndə şəkər və nişastanın alınması ilə əlaqədardır, pankreası aşırsa və işi pisləşir. Ağ rəngə sahib olan məhsulları aşkara çəkməyin və pankreasın normal fəaliyyətini davam etdirməyin.
Hormonlar tiroiddir
Bədənin bu hormonların çatışmazlığı varsa, tiroid bezi funksiyası pozulur, bu da artıq çəki artırır. Bu hormonlar çox fəal inkişaf edərsə - bu da tiroid bezinin hiperformasiyasına səbəb olacaq və bu da pozuntudur.
Tiroid bezi normal olaraq işlədildikdə, orqanik yodun yoduna ehtiyacı var, yodlaşdırılmış duzda olduğu kimi, müxtəlif vitaminlərdə və yod tərkibli əlavələrlə də yod və selenyumun birləşməsi çox faydalıdır.
Qrelin hormonu
Mədə tərəfindən hazırlanır və aclıq vəziyyətinin beyninə siqnal verir. Grelin istehsalı kilokalorların istehlakının artmasına kömək edir. Fruktoz bu hormonun istehsalını stimullaşdırır. Bu, qarğıdalı şərbətini, şirələri və qazla olan içkilərdən ibarətdir. Buna görə də, yüksək səviyyədə fruktoza olan qidaları yeyirsinizsə, aclıq hissi də artacaq və buna görə də siz artıq aşacaqsınız.
Əgər bütün bu materialları təhlil edərsək, kilo verməyən insanlar əvvəlcə hormonların hansı hormonların çox olduğunu və orqanizmin normal həyatına kifayət etmədiklərini bildirəcək hormonlar üçün qan testi aparmaq məcburiyyətindədirlər. Bəzi hormonların çatışmazlığı taparsanız, bəzən yalnız pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz, cədvəli və vitaminləri və mineralları alaraq, həkim təyin etməlisiniz.
Hormonal fonun düzəldilməsi vacibdir, lakin özünüidarəetmə olmadan, bu pozulmaya səbəb ola bilər. Eczanələr östrojenləri olan çox sayda dərmanla doludur, hormonal fonları düzəltməyə kömək edirlər, ancaq aydın ifadə edilmiş simptomlar yoxdursa. Bu dərmanların reçetesiz satın alınmasına baxmayaraq, bir həkim tərəfindən alınmalıdır! Bütün hərəkətləri yalnız bir həkim məsləhətindən et!