Bu prosedura bədən və suyun temperaturu fərqinə əsaslanır. Duyulduğunda, istilik və soyuq reseptorlara bir təsir var. Kapsüller refleksli olaraq daraldı. Qan axını azalır, dəri solğun, temperaturu azalır, buna görə də bədən istiliyi saxlayır.
Eyni zamanda, ümumi istilik istehsalı avtomatik olaraq artır, daxili orqanların və dərin toxumaların qan təzyiqi artır. İstilik balansı bərpa olunur. Kapilyarlar yenə genişlənir və qanla doldururlar. Dəri qırmızıya çevrilir, qızdırır və xoş bir istilik yaranır. Reseptorların stimullaşdırılması səbəbindən bitki və sinir sistemi aktivləşir, qan dövranı sürətlənir.
Qan toxumasına qan axını sayəsində, ürək-damar sisteminin işləri yaxşılaşır. Beləliklə, douche qan damarları üçün bir cimnastik növüdür. Bu, iş qabiliyyətini artırır, nöromuskular sisteminin tonunu artırır.
Necə hazırlanır?
Evdə sağlamlıq üçün soyuq su ilə dalış qura bilərsiniz. Məsələn, şəhər şəraitində küçəyə nisbətən hamamda evdə çimmək daha rahatdır. Əlbəttə ki, bunu ətraf mühitə nisbətən nisbətən asanlıqla yerinə yetirmək imkanınız varsa (parkda, məsələn, ya da çayda), orada daha yaxşıdır. Çünki küçədə tökülmənin mənası yerdəki və ya qarda yalınayağı durmaqdır: hər bir insanın quru bir qaynağı ilə 35 mikrovoltluq bir yük var, bilirlər ki, cari deyil, praktiki olaraq keçməyir, amma əgər yaş olarsa elektrik keçiriciliyi artır. Yer üzündə ayaqyalın ayaqda duran bir adam çölə çıxdıqda tam bir axıntı var. Bütün elektrik yerə yayılan bir ildırım çubuğu kimi gedir. Qar ən pis dirijordur və buna görə də, axıdılmaq istəsəniz, yerdə dayanmaq daha yaxşıdır.
Qarla təmasda isə digər proseslər bağlıdır. Ayaqda bir refleks hərəkət var. Ayaqlarda daxili orqanlara təsir edən bir çox nöqtə var. Qarda durduğunuzda bu nöqtələr bəllidir və buna görə də bütün bədəni işə daxil edirsiniz. Beləliklə, həm qar və yerin üstünlükləri var.
Soyuq müalicə
Antik dövrlərdə buzlu su ilə müalicə çox effektiv və populyar bir texnika - kriyoterapiya (soyuq müalicə) inkişafına gətirib çıxardı. Atalarımız, cavanlaşma üçün buzlu su ilə bir hamam aldı. Sonradan soyuq həqiqətən bütün bədənə çox faydalı təsir göstərdiyini sübut etdi. İmmunitet sistemini aktivləşdirir; endokrin sistemi səfərbər edir; bir bütün olaraq bədənin neyroxumoral tənzimlənməsini yaxşılaşdırır.
Krioterapiya, iltihabi proses olduqda, birgə xəstəliklərdə xüsusilə təsirlidir; PMS və müxtəlif qadın xəstəlikləri; ağrı sindromu; əzələ spazmları; toxumaların ödəməsi; alerji; sızanaq və digər dəri xəstəlikləri.
Küçədə dalışa başlamaq üçün isti mövsümdə quru olduqda və bir çox nəm olmur. Qışda ikiqat yüklənmə səbəbiylə soyuqla uyğunlaşmaq çox çətindir. Əvvəl havanın temperaturu ilə reaksiya verərsiniz, sonra soyuq su təsirinizi artırır.
Kontrendikasyonlar
Şəfa metodunun necə cazibədar olmasına baxmayaraq, öz orqanizmin xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq. Minimal yüklə başlamaq lazımdır. Əgər ağır və ya xroniki xəstəlikləriniz varsa, hər hansı bir xilasetmə sisteminə başlamazdan əvvəl bir həkimdən məsləhət almaq lazımdır. Bir balneoterapist və ya balneoterapist olması daha yaxşıdır.
Beləliklə, bir stimul bir stimul üzərində üst-üstə qoyulur. Birdən soyuq tutsanız və xəstələnsəniz, mənfi hisslər bilinçaltı olaraq təyin olunacaq və ümumiyyətlə bənzər prosedurlarla məşğul olmaq arzusunu itirməyəcəksiniz. Qışda küçədə dökülməyimiz yalnız təvazökar bir insana borcludur.
Cərəyan üzərinə dökülmək, genitörən və kardiovaskulyar sistemlərin xəstəlikləri olanlar üçün tövsiyə edilmir. Onlar üçün fərdi proqram tələb olunur. Düzgün qidalanma, bitki mənşəli müalicə və minimal soyuq yüklərin təşkilindən başlamaq lazımdır. Bir il ərzində özünüzü çox yaxşı işləməyin bu gözəl nəticələrə nail ola biləcəyi mümkündür.
Buzlu su ilə müalicəyə başlamazdan əvvəl sağlamlığınızın güclü və zəif cəhətlərini nəzərə alaraq seçdiyiniz sağlamlıq proqramına müraciət edən bir mütəxəssis həkimə müraciət edin.
Buz çuxurunda çimmək
Hər il pravoslavlar buz vadisində üzmə ilə müşayiət olunan Vəftiz bayramını qeyd edirlər.
Necə hazırlanır?
Buz çuxurunda çimmək ciddi və uzun bir hazırlıq tələb edir, çünki dəridə və suyun temperaturu 5-7 ° C-dən çox olduqda, bədənin ehtiyatları kifayət olmaya bilər və "uğursuzluq" olar. Əgər temperatur 30,6 ° C-dirsə, o zaman otuz dərəcə su ilə drenajdan sonra termoregulyasiya mexanizmini işə sala və temperatur effekti kimi şəfalı olsun. Buna görə, 3C-dən çox olmayan bir fərqlə daha yaxşı başlayın və hər iki həftədə 7C-ə çatdırmaq üçün onu artırın. Hər kəsin həddindən artıq həddi 28C-də bir nöqtə ola bilər. Əgər temperatur aşağı düşərsə - bu hər bir orqanizmin dayana bilməyəcəyini unutmayın.
Hələ də çuxurda üzməyə qərar verdiyiniz təqdirlərə riayət edin: buzlu suya dalmadan əvvəl spirt içməyin; Başlayanlar 3-5 saniyə ərzində buz çuxurunda ola bilərlər.
Kontrendikasyonlar
Məryəmlə məşğul olan insanlar hələ də həddindən artıqdır və onların nəticələrinə görə cəsarət etməmək lazımdır. Buz çuxurunda çimmək bədən üçün sərt bir prosedurdur və əslində, buzlu suyun daralması və ürək-damar xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox çətinliklərə gətirib çıxara biləcəyi üçün, işləməyən və təhsili olmayan insanlar üçün əslində kontraendikasiya olunur. Çuxurun içərisinə girən bədən yalnız bir temperatur deyil, həm də mexaniki bir təsirə malikdir - kəskin daldırma ilə, insan bədənində su çox çətindir. Mütləq əks göstərişlər tüberküloz və ya ağır iltihablı xəstəliklər kimi qeyri-spesifik xəstəliklərdir.
Wellness
Soyuq su ilə axıdılması Porfiry İvanovun səhiyyə sisteminin mühüm tərkib hissələrindən biridir. İnsan sağlamlığına soyuq su dökmək çox faydalıdır. Müasir dilinizə "tərcümə" etsəniz, 11 tövsiyə alacaqsınız.
Gündə 2 dəfə soyuq təbii suda: göldə, çayda yuyun. Ayrıca hamam, duş ala bilərsiniz və ya dalış edə bilərsiniz.
3. Alkoqol və ya duman içməyin.
4. Həftədə bir dəfə yeməyin (məsələn, 19.00 Cümə günləri saat 12.00-a qədər).
5. Bazar günü saat 12.00-də təbiətin ayaqyalınlığına çıxın və bir neçə dərin nəfəs al. Bundan sonra yeməyə başlaya bilərsiniz.
6. Ətrafdakı təbiəti sevir və onun təmizliyini qoruyur.
7. Tanışdığınız bütün insanlara (zehni də daxil olmaqla) salamlayıram.
8. İnsanlara, xüsusilə yoxsullara, xəstələrə, xainlərə və möhtaclara kömək edin.
9. Açgözlüyü, tənbəlliyi, kədərini, qorxusunu, ikiyüzlülüyü, qürurunu itirməyin. İnsanlar haqqında pis danışma və dedikoduları dinləməyin.
10. Xəstəliklər, xəstəliklər, ölüm haqda düşünməyin.
11. Hər düşüncəni əməllə gücləndirin.