Kilo itkisi üçün Turş Kələm
Ağ kələm faydaları əvəzolunmazdır. Bir stəkan kələm kələminin hər hansı bir kosmetik proseduru əvəz edə biləcəyi deyiləndən bəri çoxdan. Bəli, və ya xarici və ya daxili tətbiq edilə bilər. Bildiyiniz kimi, ləzzətli tərəvəz bir tərəvəz tərəvəzini itirmir. Və bu deməkdir ki, onun istifadəsi yalnız bədənə fayda verəcəkdir.
Sauerkraut bir çox zülal, karbohidratlar və vitaminlər, həmçinin kalsium, fosfor və folik turşusu duzlarını ehtiva edir. Kələm mobil inkişaf və inkişafa müsbət təsir göstərir, onkoloji xəstəliklərin və anemiyanın qarşısını alır. Və kələm qaraciyər və sinir sisteminin xəstəliklərinə qarşı kömək edir.
Yalnız bir yüz əlli qram kələm istifadə edərkən, C vitamini gündəlik qəbul ediləcək və tərəvəz də K tərkibi ilə zəngindir və qan tərkibinə müsbət təsir göstərir. Bu vitaminin bədənin gündəlik ehtiyacını qarşılamaq üçün yalnız 1 qaşıq dolma kələm yemək lazımdır.
Kələm kvashennaya, həzm sisteminin aydınlığını müəyyən edə bilməsi səbəbindən əlavə funtdan xilas olmaq üçün kömək edir. Yeri gəlmişkən, kələm özü artıq yağ yandırmağa kömək edir.
Zayıflama üçün kələm: pəhriz
Belə bir pəhriz yalnız 4 gün hesablanır, çünki yumşaq sayılır. Heç bir ağır yük deyil. Lambda daha çox faydalı elementlər olduğu üçün, ləzzətin üzərindəki pəhriz təzə lələkdə diyetdən daha sağlamdır. Ancaq yalnız belə bir pəhriz ilə 7 gündə 3 kiloqrama qədər itirəcəksiniz, ancaq pis deyil!
Beləliklə, pəhriz gündən-günə.
Birinci gün. Bu gün səhər 175 g süfrəyə (tercihen yağsız), bitki ilə təzə və bir az çörək yeyə bilərsiniz. Günortadan sonra aşağıdakı reseptə görə özümüz üçün bir qab hazırlayırıq: təxminən 200 qram kələm, 100 qr. ət (donuz əti) və 1 ədəd armud kəsdir, hər şey hazır olana qədər qarışdırın və stew. Axşam biz yarımlı turp, dörd turp, 150 qram kaşığı və yarım xiyar salatı yeyirik. Bir sarğı kimi, yoğurt və yer fındığı istifadə edə bilərsiniz.
2-ci gün. Səhər saatlarında bir qaşıq yulaf ezmesi ilə banan və yağsız qatıq yeyirik. Günortadan sonra 200 qram kələm, 5 mililitr alma şirəsi və kublardakı 100 mililitr bulyondan şorba hazırlayırıq. Şorba içində yeməyin bitməsinə 5-7 dəqiqə qaldıqda, parçaya doğranmış 2 ədəd şirin bibər qoyduq. Axşam ızgara balıq filesi, məsələn, somon (təxminən 150 qr) və yan yeməkdə lələk (təxminən 200 qr) olacaq.
3 gün. Səhər yeməyi üçün kaşığı pendir (təxminən 150 qr) yemək, günəbaxan toxumlarına səpilir. Şirin keyfiyyətində, portağalda əylənirik. Yeməkdə qızardılmış balıq yeməyi (150 qram) hazırlayırıq, 150 qramlıq bir ləzzət götürürük. Bizim üçün şam yeməyi üç kartof və kələm (100 qram) və üzümlü salat olacaq.
Gün 4. Bu gün səhər biz bir kəpək çörək, 30 qram pendir (tercihen "Gouda") və bir neçə alma dilimini yeyirik. Yemək bişirmək üçün qəhvəyi 200 qaşığı mal əti filizləri lələk və ananasla hazırlayır. Kələm 150 qrama ehtiyac duyur. Axşam 3 pomidor, 120 qram dilimlənmiş donuz əti və əlbəttə ki, lələk (100 qr) salatını yeyirik.
Pəhrizdən çıxdığınız zaman özünüzü məhv etməli və dərhal tortlar və sürüşmələr yeməyə başlamazsınız. Bir neçə gündür pəhrizdən ayrıldıqdan dərhal bitki yağı, meyvə, tərəvəz əlavə olunduqdan sonra püresi yeyin, sonra tədricən adi məhsullara keçin.
Ləzzətdən hazırlanmış bir pəhriz, istəsək, təkrarlamaq və bir neçə kilo əlavə edə bilər.