Buna görə, ən çox fayda əldə etmək üçün bir nəfər çox miqdarda tərəvəz və meyvə yeməlidir. Meyvə təzə sıxılmış şirələrin istifadəsi bu gün bizim mövzumuzdur.
Meyvə və tərəvəz səbəti, sulu meyvələr - bu, bütün xəstəliklər üçün bir pankasadır. Bilirsiniz ki, hər hansı bir müalicə ciddi şəkildə "reçeteyle" olmalıdır. Son illərdə Amerika nutritionistləri həyəcan səsləndirdi: ölkənin əhalisi olduqca çox çəki qazandı. Və səhv təzə sıxılmış şirələr idi. Çay, qəhvə və suya üstün bir alternativ kimi təzə hiss edən Amerikalıların əksəriyyəti karbohidratlar üçün icazə verilən standartları aşdı.
Bu gün dünyada təzə şirələrin populyarlığı çox yüksəkdir. Bu, onların xüsusiyyətləri və tətbiqi ilə bağlı çoxlu səhv məlumatlara gətirib çıxardı. Şirələr haqqında ümumi mifləri dağıtırıq:
Meyvələrdə təzə olduğundan daha çox vitamin
Bu doğru deyil. Tərəvəz və meyvələrdən olan vitaminlərin miqdarı qəbul edilərkən şirəyə çevrilir. Pestisidlər və ağır metallar əsasən tortda qalır. Belə ki, meyvə suyu ekoloji cəhətdən təmizdir və xammaldan daha çox qidalı olur.
Şirəsi yalnız yeməkdən 30 dəqiqə sonra faydalıdır
Bu doğru deyil. Vitaminlər bu sürətdə şirələrdən yoxa çıxmır. Əks təqdirdə, meyvə və tərəvəzlərdə çıxarılmadan əvvəl məhv ediləcəklər. Fresh, faydalı xüsusiyyətlərini 24 saat saxlayır.
Portağal suyu tip 2 diabet xəstəliyi üçün bir dəcəllikdir
Bu bir mifdir. Səhər və ya fiziki fəaliyyətdən sonra təzə sıxılmış portağal suyu bir stəkan faydalıdır. Bir çox vitamin, antioksidan var. Ancaq diabetin ortaya çıxması, ağırlıq və kalıtsızlığın başlıca səbəblərindəndir. Xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün sağlam bir həyat tərzinə uymaq mümkündür.
Bizim pəhrizimizdə karbohidratlar gündəlik xərclərin 60% -ni təşkil edir. Kompleks karbohidratı istehlak etmək vacibdir: taxıl, taxıl, tərəvəz və meyvələr. Onlar yavaş-yavaş sindirilir, uzun müddət doyum hissi saxlayır, bədən lifləri, minerallar və vitaminlər üçün vacibdir. Karbohidratların istifadəsi, adətən, sadə və ya sürətli karbonhidratlara görə baş verir. Bu şirniyyat, hamur işi, bal, cem və meyvə şirələri. Sonuncu "maye" kalori adlanır, i. bədən şirələri yemək kimi qəbul edir, içməz. Böyük miqdarda, pəhrizin kalorili məzmununu təzə əhəmiyyətli dərəcədə artırır ki, bu təbii olaraq bir çox ağırlıq dəstini təşkil edir. Başlanğıc sotkoterapiyu, müəyyən bir pəhriz təqib və lazım olan miqdarda şirələri istehlak etməlidir.
Saat üzrə
Istədiyiniz zaman suyu içə bilməzsiniz. Qaydalara riayət etmək lazımdır. Bir çox bəslənmə sistemi yeməkdən və ya ondan ayrı şirələrin içilməsini təklif edir. Bu, şirələrdən fərqli olan həzm mexanizminə bağlıdır. Onlar praktiki olaraq mədədə qalmırlar, tez on duodenuma keçərlər və pankreasın fermenti səbəbindən əsasən həzm olunur. Buna görə də, meyvə şirələri digər yeməklərlə qarışdırılmamalıdır, çünki onlar mədədə uzun müddət yara almalıdırlar. Yeməkdən və ya bir saatdan sonra 30-40 dəqiqə şirəsi içmək yaxşıdır. Beləliklə bütün faydalı maddələr daha yaxşı bir şəkildə həll ediləcəkdir.
Ərik - cildin vəziyyətini yaxşılaşdırır, miyopi üçün faydalıdır, qaraciyərə yaxşı təsir göstərir. Ananas - yağların və zülalların parçalanmasını stimullaşdırmaqla yanaşı, "yan təsiri" də var: bu, sevginin içmək adlanır, çünki bu hisslər və istəkləri daha da gücləndirir. Birch - ülserləri düzəldir, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, qırışları düzəldir və bədənin səmərəliliyini və səsini artırır. Quş və beyin damarlarında qan dövranını artırmaq üçün xüsusi turşularda zəngindir, arterial qan təzyiqi yaxşıdır. Sinir sistemi yatırır. Üzüm - bədənin ümumiyyətlə tükənməsi və gücün azalması ilə anemiyanı, vərəm xəstəliyini təyin edin.
Nar - bağırsaqı artırmaq üçün hematopoietik suyu sayılır. Anemiya, hipertoniya, ateroskleroz və biliyar sistem xəstəlikləri üçün zəruri olan soyuqdəymə, bronxitə kömək edir, migren hücumlarını azaldır. Dəniz ovası vitaminlər (A, B, B2, O3, C, E), iz elementləri (dəmir, manqan) və patogenləri öldürən bitki antibiotikləri ilə zəngindir.
Şaftalı - tövsiyə edir. Bu, ürək əzələsini qidalandıran kalium duzlarını ehtiva edir. Blackcurrant - vücudun viral infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır və sitrus kimi, yanan yağlar. Briar şirəsi maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır və iş qabiliyyətini artırır. Mədə, həzm xəstəlikləri xəstəliklərində faydalıdır. Alma şirəsi dəmirlə zəngindir. Sümükləri gücləndirən bir element olan kalium və bor çoxdur.
Balast bərpa: detox
Zəhərli maddələrin və toksinlərin təmizlənməsi prosesinin əvvəlcədən aparılmadan vücudun tamamilə təkmilləşdirilməsi mümkün deyil. Maddələr mübadiləsinin və bədən funksiyalarının aktivləşdirilməsi üçün şərait yaratmaq vacibdir, nəticədə yığılmış ara metabolitlərin işlənib çıxarılması və aradan qaldırılması. Şirələr bədənin təmizlənməsi üçün təbii bir məhsuldur. Onlar həddindən artıq "yığılmalar" və şlaklar yandırılmış mübadilə proseslərini səfərbər edir və çürük məhsulların çıxarılması aktivləşdirilir. Bu, kilo verməyə gətirib çıxarır.
Bu meyvələrin fəal bioloji maddələri bağırsaq mukozasını qıcıqlandırmadan peristalsiyanı yaxşılaşdırır, həzm sisteminin təmizlənməsini və bərpasını təşviq edir. Bədənin təmizlənməsi üçün prosedur həftənin 1 günü tezliyi olan bir oruc gününün və ya mono-diet fonunda şirələrin istifadəsi ilə baş verir. Suyu 1: 3 nisbətində isti su ilə sulayın və gündə ümumi həcmdən 1,5-2 litr içmək. Daimi "yığım" fəaliyyəti şlakların ağrısız şəkildə qurulmasına kömək edəcəkdir. Boşaltma günlərindən başqa, daha etibarlı bir üsul var. Gündə 400-600 ml miqdarında yuxarıdakı seriyadan birinin həyatı verən içki içərisindən istifadə edir və 1-2 həftə müddətində sistematik olaraq həyata keçirilir.
Meyvəli təzə meyvə şirələrinin faydaları arasında "padşahlardan" biri havadandır. Beta-karotenin varlığı sayəsində dəri və saç vəziyyətini, iştahı və həzmini yaxşılaşdırır, əla təmizlik xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu unikal məhsulun tərkibi A, B, C, E, R və K vitaminlərinin bir sıra növlərini əhatə edir. Vitamin K qan nümunəsi kimi təsvir edilə bilər. Sümüklərin mineralizasiyasında da böyük rol oynayır.
Gözəl şüşə: dəri təmizləyici
Şirələr - əvəzsiz vasitə kosmotsevtiki. Dərini yaxşılaşdırmağa kömək edir, sızanaq və sızanaqlardan qurtulmaq, saça sağlam parıltı bərpa edir.
Əhəmiyyətli! Elmi həqiqət: havuç suyu daima yağ (krem, xama və ya bitki yağı) əlavə etməlidir. Yalnız bu birləşmədə beta-karoten düzgün şəkildə əmilir.
Saçlarınızdan çıxarsanız və ya bölünsəniz, bu problem xiyar suyuyla yaxşı qarşılaşacaq. Mineral duzları ilə zəngindir, kalium, kalsium, sodyum və fosfor ehtiva edir. Onların təsiri ilə kökləri güclənir, saçlar daha sürətli və qalınlaşmağa başlayır. Xiyar suyu dəri təravətini və tonunu saxlayır. Bir gündə 100 ml saf xiyar suyunu yeyə bilərsiniz. Onun təsiri pomidor, alma və qreypfrut suyu ilə birgə artırılır və havuç və çuğunduru ilə birlikdə dəri xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir.
Akne ilə mübarizədə pomidor suyu kömək edəcək.
İçindəki fittoncidlər bağırsaqda fermantasiya prosesini basdırır və üzvi turşu maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Askorbin turşusunun tərkibinə görə, sitrusdan aşağı deyil. Bir şüşədə - C vitamininin gündəlik dozasının yarısı. Bir həftə bişirilmiş pomidor suyu iki həftə ərzində dəridə problemi həll edəcək, bədən tonunu artırır.
Kokteyl şənliyi
Yaz vitamini çatışmazlığı zamanı tonusu saxlamaq üçün aşağıdakı reseptləri təklif edirik:
- 100 ml havuç suyu
- 1 tsp. 5-10 ml kərəviz şirəsi ilə yaşıl cəfəri suyu
- 200 ml kefir
Cəfəri ilə birlikdə yüksək vitaminli havuçların faydalı xüsusiyyətləri artır. Kereviz suyu hüceyrə qidasını yaxşılaşdırır və sinir sistemini artırır, bədənin metabolik proseslərinin normallaşmasına gətirib çıxarır. Kefirin rolu həzm prosesini bütün sindirim orqanlarına daxil etməkdir. Bir neçə ay ərzində həftədə 2-3 dəfə 0,5 gözlük alın.
Daxili sifariş
Təzə müxtəlif mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün imtina edilməz müalicəvi iksirdir.
Colitis . Ən faydalı ispanaq, çuğundur və xiyar sularıdır. Onlar bağırsaq traktının funksiyalarının təmizlənməsinə və bərpasına kömək edən orqanik maddələrdə son dərəcə zəngindirlər. Reducurrant suyu spastik kolit üçün çox faydalıdır (kolonun zədələnmiş motor funksiyası). İçəridə olan pektinlər bağırsaq toksinlərini mükəmməl absorp edir, bağırsaq funksiyasını bərpa etməyə kömək edir. Qəbul etmək üçün: Redcurrant suyu - gündə 50 ml, isti su ilə seyreltilir (1: 4). Şirənin qalan hissəsi - gündə yarım şüşə (1: 2 və ya 1: 3 nisbətində). Orta səviyyədə müəyyən bir meyvə suyu almağın hər hansı bir dərsi 1-2 aydır, lakin hər bir halda fərdi dövlətə diqqət yetirmək lazımdır. Allergik reaksiyalar mümkündür. Kontrendikasyonlar: gastrit, peptik ülser.
Ulcer . Nötənliyin qarşısını almaq üçün ağ kələm suyu müntəzəm olaraq istehlak etmək çox faydalıdır. Alimlər kələmin ürəklərin görünüşünü, mədə və duodenumun eroziyasını maneə törətdiyini və onların sürətli müalicəsini təmin etdiyini söyləyir. Bu da analjezik təsirə malikdir. Necə aparmaq lazımdır: Yarım bədənin kələm şirəsi gündə 2-3 dəfə normal qidalanma pəhriz ilə vücudun vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq, ülserin cicatrize edilməsinə kömək edəcək. Orta kurs 1 aydır. Kontrendikasyonlar: bulanıklık, kolit. Kələm şirəsi öz xüsusiyyətlərinə malikdir: overdosed zaman, qaz istehsalını artırmaq olar.
Gastrit . Yüksək turşulu qastrit ilə, balqabaq suyu sadəcə əvəzolunmaz olacaqdır. Karbonhidratların, zülalların, mineral tuzların və vitaminlərin uğurlu tərkibinin sayəsində mədə-bağırsaq traktının işini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, həmçinin safra salınmasını, mədədə turşuluq azalmasını, normal həzm bərpa olunmasını təmin edir. Alınması üçün: 10 gün ərzində 1/2 fincan 1 dəfə.
Kontrendikasyonlar: fərdi intolerans.
Alkoqol, armud, üzüm, portağal və limon kimi aşağı sərtliklə qastrit ilə meyvə suları səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Bu vəzifə ilə tərəvəzlər arasında ispanaq, kələm, çuğundur və xiyar, soğan, biber və sarımsağın şirələri ilə mübarizə aparacaqlar. Mədə şirəsinin salınmasını stimullaşdırırlar. Necə aparmaq lazımdır: 1/4 fincan şirəsi gündə ən azı 3 dəfə.
Kontrendikasyonlar : eroziv gastrit, peptik ülser. Kursu dayandırmaq və ya şirəsi tərkibini dəyişdirmək üçün əsas meyarlar artıq tanış olan içkilərin dadı qəbulunda ani bir dəyişiklikdir. Bədənin bu birləşmələrdə faydalı maddələrlə doyma əlamətlərinin əlamətlərindən biridir.