Bu gün "şəklində olma" yalnız moda bir tendensiya deyil, yalnız tərəqqinin və rifahın göstəricisi deyil, özünü təmin etmə və özünü yaxşılaşdırma əlamətinə çevrilən sağlam həyat tərzinin "diktatorluğu" deməkdir.
Yanlış bəslənmə, GMO'ların təbii məhsullarının dəyişdirilməsi, hərəkətsizlik, kəskin şəkildə pisləşən ekologiya və sair sağlamlığa mənfi təsir göstərir, həyat dövrünü azaldır və hətta genetikanı "təhrik edir". Hər keçən gün daha çox insanın bu qışqırıq vəziyyətinin böyüklüyünü bilirik. Ona görə də bir çox kişi yalnız nikotinlə alkoqoldan imtina etməklə yanaşı, öz sağlamlığını da nəzarət etməyə başlayır, həm də öz çəkisini idarə edirlər. Bundan əlavə, müasir işgüzar qadın yanında, uyğun bir kişi olmalıdır: uyğun, ince, bədənin əlavə santimetrinə malik olmayan, şalvarın kəmərinə asılı bir yastıq kimi. Və yalnız bu halda cüt "ekvivalent" görünür. Həqiqətən, hər kəs üçün heç bir sirr deyil ki, böyük bir qarın və artıq çəki həyatın cinsi tərəfinə qaçınılmaz təsir göstərərək, demək olar ki, sıfıra endirir.
Siz kişiləri seyr etmək üçün "klana" qoşulmaq istəyirsinizsə, lakin ilk vizual işıqlandırma effektini əldə etmək istəyirsinizsə, onda bir insan üçün ən sürətli pəhriz lazımdır.
Ancaq ilk növbədə bəzi anları müəyyənləşdirmək lazımdır. Sağlamlıq və gözəllik kursunu seçən bir adam, cəsədini idman məşqləri şəklində fiziki fəaliyyəti artırdı, ideal - idman zalı. Çox sayda kalori, duz, ədviyyatlı və siqaretli qida, mayonez, xama və yağ ehtiva edən spirtləri minimuma endirmək. Beləliklə, xammal təmiz suyu istehlak edərək içmə rejimini artırmaq da arzu edilir
Belə ki, " Jokey " diyeti
Xüsusilə səbirsiz kişilər üçün diyetisyenler tərəfindən hazırlanmışdır. Öz təbiətinə görə idmana, ürək xanımına yorğun qayğıları sevməyən, isti tropikdə və dəniz dərinliyinə bir həftəlik tətil edən və dağlarda yüksək sürət qazanmaq istəyən yüksək sürətli avtomobillər üçün çox uyğun gəlir. Minimum vaxt sərf edən ən çox zövqlər istəsəniz, bu pəhriz yalnız sizin üçündür. Üç gündür tam olaraq hazırlanmışdır və bəlkə də, kişilər üçün ən sürətli pəhriz deyil, eyni zamanda ən sərt birdir.
İlk gün , aşağı yağlı toyuq üçün səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyində istifadə olunur, broyler də bilər. Toyuq folqa şəklində sobada öz şirəsində bişirilməlidir. Siz də yağı olmadan grillə qızardınız. Seçilmiş karkasın çəkisi bir kiloqramdan artıq olmamalıdır. Hazırlanmış yeməyi səhər yeməyi üçün yeyə biləcəyiniz üç hissəyə bölünməlidir - axşam yeməyi.
İkinci gün də ətdən ibarətdir və gün ərzində üç dəfədən çox çəkməyən bir parça dana ətini yuyur. Başqa sözlə, qəbul üçün yüz qram.
Üçüncü gün ən çətin və təbii qara qəhvə yemək yerinə, bir Türkdə bişirilmiş və bişirilmişdir. Gün ərzində ən azı beş fincan (bərabər aralıqlarla) istifadə etməyə icazə verildi.
Diyetinizi "diləyir" və ya diversifikasiya edə biləcəyiniz yeganə şey aşağı karbonatlı və ya qeyri-qazlı təbii mineral su ilə alınır. Yeməklər arasındakı intervallıqda özünə "tökülə bilər", lakin gündə iki litrdən çox olmamalıdır. Mineralochka qarın içərisində xain rumblingdən xilas olmaq və pəhriz ilə əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq üçün kömək edəcək, həmçinin qan qalınlaşdırmaq və təmizləyici hərəkət etməyə imkan verməyəcək.
Və indi ən vacib şey haqqında! Üç gün əzab üçün, başlanğıc kiloya bağlı olaraq beş nəfərə qədər funt itirirsiniz. Və daha çox nəticə, daha dəqiq nəticə verir. Diyet, ildə iki dəfədən çox olmayan bir dövrdə həyata keçirilir. Təsiri gücləndirmək, buxar otağını ziyarət etmək, həmçinin masaj və özünü masaj etmək olar.
Artıq başa düşdüyünüz kimi, təklif olunan pəhriz "Atkins" nəzəriyyəsinə görə ən təsirli olan protein kateqoriyasına daxildir. Amma əti sevməyənlər haqqında nə danışırsınız? Şaşırtıcı bir şəkildə, bu insanlar da görüşür. Onlar kişilər üçün üç günlük ən sürətli pəhriz üçün iki variantdan istifadə edə bilərlər.
1 seçim. Səhər yeməyi üçün 1 yumurta yeyin (bir qarışıqlıq içində). Şəkərsiz çay ilə sərxoş oluna bilən üçqat süfrəyə - 175g qırxmadan sonra intervalın daha yaxşı olması daha yaxşıdır. Bundan sonra hər üç saatda iki dəfə daha çox miqdarda pendir və çay yemək. Sərt? Amma səmərəli: yenidən, "minus" beş funt.
2 seçim . İlk, ikinci və üçüncü gün yalnız banan yeyir və süd içirik. Bunu etmək üçün, iki banan və iki stəkan az yağlı süd etmək lazımdır. Bu hissə gün ərzində, 4-5 qəbuluna bölünür. Banan - süd hissələrinin yalnız mineral suyunun alınması arasında. Bananların mədə mukozasında faydalı təsiri olacaq və vücudu mikroelementlər və vitaminlər ilə təmin edəcək və az yağlı süd çəki azaltmağa kömək edir. Onların birləşməsi bir neçə toxluq verir. Bir sirri çox sədəqə içmək və ağızdakı bananları sanki heç bir diş olmadığı kimi həll etməkdir. Mütləq qadağan duz və toxumalı şəkər üçün də tətbiq olunur. Yenə bu pəhriz zamanı 5 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz
Unutmayın: yuxarıda göstərilən dietalardan hər hansı biri üç gündür və bu dəfə çoxdur, bu, sağlamlığınıza zərər vermək deməkdir. Üç günlük diyetlər çox sərtdir və protein qidaların mədədə daha sindromu və mədədə daha uzun qalması və bəzi enerji mənbələrinin tələb olunmasına əsaslanır. Proteinli pəhriz ilə aclıq hissini daşımaq daha asandır.
Üç gün psixoloji baxımdan yaxşı tolerant olan optimal dövrdür. Nəhayət, üç gün ərzində müəyyən bir yemək istisna olmaqla normal bir pəhrizə gələ bilərsiniz.
Artıq kilolardan qurtulma arzusu məqaləni oxuduğunuz kimi eyni qaldı? Sonra sevgili adamlar, davam edin! Yalnız müvəffəqiyyət arzulayaraq özünü idarə etmək üçün qalır.